Lunes 09:00 - 18:00 Martes 09:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 15:00

¿Qué es el sitio web?

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Sanas Nutrición Clínica

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Sanas Nutrición Clínica

Lissette Torres Ramos - Nutricionista Mis planes de alimentación son 100% personales tomando: estilo de vida, gustos, costumbres y situación económica.

Mi objetivo en consulta es prevenir y tratar enfermedades crónicas a través de la alimentación como clave para una sanación, prevención o control pero sin miedo a las dietas !!

¡Sea usted bienvenido ! El objetivo en consulta: Enseñarte que una alimentación que sana no es dejar de comer, es saber comer rico y también agregar nutrientes. Con experiencia en reducción de grasa (peso), aumento de masa

muscular, control de parámetros bioquímicos normales y tratamiento dietético nutricional de enfermedades crónicas (Diabetes, Hipertensión, Gastritis, Hígado Graso, Colitis, etc. ), Además de enseñarte progresivamente a llevar una alimentación equilibrada siendo consciente pero sin llevarte al miedo extremo, llevándote bien con tu alimentación ya que cada paciente tiene su ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA PERSONAL. Aquí encontrarás contenido de valor gratuito, si necesitas consulta online y presencial puede agendar conmigo
¡ Sea usted Bienvenido!

07/05/2025

¿Tomas analgésicos como caramelos? 😬
Hoy te explico por qué eso puede costarte la salud de tus riñones y qué hacer para evitarlo.
Guárdalo, compártelo con alguien que los tome seguido y cuida tu salud renal 💚

# ́bitossaludables # ̃onessaludables

07/05/2025

🧠 ¿Te confunde el etiquetado nutricional? Este post es para ti.

Hoy empiezo respondiendo dudas reales que ustedes me han dejado.
Porque sí, a veces leemos cosas como “alto en grasa” o vemos una lista larguísima de ingredientes… y no sabemos qué pensar.

Pero no todo lo que parece “malo” lo es.
Y no todo lo “light” es saludable.

En este carrusel te explico tres claves básicas para aprender a elegir mejor. Sin culpa, sin extremos.
Porque la idea no es que vivas con miedo a la comida, sino que puedas tomar decisiones con más conciencia.

Y sobre todo: lo que más daño hace es lo que repites todos los días, no lo que comes un fin de semana.

Ve pasando cada slide y guarda esta info, te prometo que te va a servir.
Y si quieres ver un ejemplo de un buen procesado, corre a mis historias 🫶🏼

# ́nreal # ́nnutricional # # ́lica

05/10/2024

¿Buscas un desayuno que te llene, te nutra y te mantenga satisfecho por horas? 🍳🥓🥖
¡Aquí te traigo una idea que cumple con todo eso y más! 🔥
🌿 Este desayuno no solo es delicioso, también es perfecto para mantener tus niveles de energía y saciedad en equilibrio, sin caer en antojos a media mañana. Y lo mejor de todo: ¡te ayuda a cuidar tu salud metabólica! 💪

¿Por qué es saciante?
✔️ Proteínas del huevo y la mozzarella para mantenerte lleno.
✔️ Fibra del pan integral para la digestión.
✔️ Grasas saludables de la tocineta (cocinada en su propia grasita).
💬 ¿Te animas a probar este desayuno? ¡Cuéntame en los comentarios o comparte una foto si lo haces!
📅 Si necesitas más ideas saludables o quieres que te ayude a planificar tu alimentación, agenda tu consulta hoy. ¡Haz clic en el enlace de mi bio! 📲

05/10/2024

¿Buscas un desayuno que te llene, te nutra y te mantenga satisfecho por horas? 🍳🥓🥖 ¡Aquí te traigo una idea que cumple con todo eso y más! 🔥

🌿 Este desayuno no solo es delicioso, también es perfecto para mantener tus niveles de energía y saciedad en equilibrio, sin caer en antojos a media mañana. Y lo mejor de todo: ¡te ayuda a cuidar tu salud metabólica! 💪

¿Por qué es saciante?
✔️ Proteínas del huevo y la mozzarella para mantenerte lleno.
✔️ Fibra del pan integral para la digestión.
✔️ Grasas saludables de la tocineta (cocinada en su propia grasita).

💬 ¿Te animas a probar este desayuno? ¡Cuéntame en los comentarios o comparte una foto si lo haces!
📅 Si necesitas más ideas saludables o quieres que te ayude a planificar tu alimentación, agenda tu consulta hoy. ¡Haz clic en el enlace de mi bio! 📲

22/07/2024

Tenemos agenda abierta para nuestra promo de nuestros servicios de consultas presencial u online 👩🏻‍⚕️🥑👨🏻‍⚕️

Para mayores detalles puedes escribirnos al número de whats app 0995385264

05/04/2024

Tener poca masa muscular
Tener estrés sin gestionar
No dormir las horas suficientes

⚠️También promueven resistencia a la insulina a largo plazo ⚠️

Por esto es importante no solo controlar la calidad y porciones de nuestros carbohidratos
🍞🍌🧇🍔🌮🍟🍠🌽🥔

También es 👇🏻
Comer ordenado ✅
Hacer más.movimientos ✅
Hacer ejercicios priorizando los de fuerza ✅
Dormir ✅
Gestionar tu estrés ✅
Si evitas el azúcar en este caso saber sus otros nombres por qué te pueden poner otros nombres y también es azúcar ⚠️

En nuestra consulta tu aprendes a comer a frecuentar, a generar habitos a largo plazo 🥑❤️ y sobre todo, a conocer cuales son tus HABITOS NO NEGOCIABLES ✨

Para consultas presenciales y online escríbenos al 0995385264

Sanas • Nutrición Clínica

02/04/2024

Te presento esta técnica de compra dónde podrás asegurar una alimentación completa y saciante ✅

Esta técnica la he encontrado en y la he adaptado con ejemplo como yo lo haría 🛒

El ✨ Método 5 x 5 ✨

Aquí eliges 5 alimentos diferentes de los 5 grupos de alimentos.

🍓5 frutas diferentes
🥬5 vegetales diferentes
🍞5 alimentos ricos en carbohidratos
🥩5 alimentos ricos en proteínas
🥑5 alimentos ricos en grasas.

Es una forma práctica de organizar tus comidas asegurando saciedad y calidad para tus objetivos o diagnóstico ✅

Tu puedes adaptarlo con los alimentos que tengas a la mano, objetivos o diagnóstico y gustos 💓

Las compras deben ser prácticas para tener adherencia si no quieres seguir un plan. estrictamente armado.

¿Que te parece este método?

Para agendar consultas escríbenos al 0995385264 o link en nuestra bio

05/03/2024

¿Sabías que la Quinoa es un excelente alimento si buscas aumento de masa muscular ?

Si !!! Y es porque tiene una media densidad proteica de origen vegetal además es un plus importante si buscas pérdida de grasa ya que es un alimento mucho más saciante que el arroz y lo puedes cocinar poniéndole👩🏻‍🍳 tu toque.

Para cocinarla es ideal que la remojes con mucha agua desde una tarde anterior a prepararla, luego lavarla bien apretando sus granitos para eliminar los anti nutrientes que pueden aportar el mal sabor 🧟‍♀️ o peor aún generarte gases muy importante si actualmente sufres de gases 💨💨💨.

La relación para cocinar es por cada taza de quinoa cruda dos tazas de agua le colocas la sal y alguna especia y listooo ✅✅✅✅

Contamos con consultas online y presencial disponibles al 0995385264 📲

02/03/2024

Productos que te recomiendo probar por su gran aporte nutricional ✅️ 🛒

Tocineta fresca de cerdo ✅️🥓
Esta es una opción interesante ya que es de la pancita del cerdo es un corte más limpio !!!
Sin aditivos solo lo colocas en el sarten y ya
Te recomiendo agregarlo en el desayuno con unos huevos y una rebanada delgada de aguacate + pan integral o verde y es una delicia aparte te mantendrás más saciado durante mayor tiempo!! Créeme debes hacer el intento y me cuentas ☺️

Queso de cabra ✅️🧀
Este tipo de queso es interesante sobre todo pacientes con problemas digestivos inflamaciones o problemas donde la caseina es un problema, este queso tiene una caseina mucho menos inflamatoria !!!

Bebida de soya ✅️🥛
Sobre todo mujeres con síntomas del famoso climaterio o menopausia aprovechenlo porque ayudará a controlar muy bien sus síntomas esta marca es muy buena ya que NO CONTIENE ADITIVOS AZUCAR que es lo que menos necesitamos en un producto mejor tu controla la cantidad de azúcar si se te hace difícil dejarla.

Colágeno puro hidrolizado!!🐑
Esto principalmente si tienes problema de articulaciones sobre todo necesitas uno PURO no mezclado con azúcares gluten. Para un efecto se busca el más puro posible
Te recomiendo que lo utilices con tu batido o mejor aun para romper el ayuno agregalo a tu jugo verde así estamos rompiendo ayuno con vegetales y proteína necesaria para el control de azúcar en sangre

Si ya estas planeando tus compras te recomiendo que agregues uno a la lista 🛒🛒🛒

Cuéntame si has probado alguna de ellas

Estamos preparando una gran sorpresa para nuestras pacientes por el mes de marzo 🌺

Escríbenos al 0995385264 whats app

28/02/2024

Los primeros pasos para el camino de autocuidado empiezan desde la alimentación 🥦🥩🥑 pero aún de la ADECUADA GESTION DE ESTRES 😓 ya que ambas son el factor más importante para desarrollar enfermedades.

Y nosotras en la actualidad tenemos muchas razones para cargar con grandes cantidades de estrés 🥹🥹

Es por eso que esta campaña por el mes de la mujer busca ayudarte dándote la asesoría adecuada de alimentación para tu diagnóstico médico o si quieres comenzar un cambio físico ⚡

Si tomas esta decisión YO te regalo una de las herramientas más importantes para que elimines la gran cantidad de estrés y es un MASAJE ANTI ESTRES EXPRESS 🧖🏻‍♀️🌸🎁🎁

Aplica solo para consultas presenciales en Guayaquil.

Solo mujeres

Para detalles escribe a mi equipo en el siguiente link
👇🏻
https://api.whatsapp.com/send?phone=593995385264&text=Hola%20buen%20d%C3%ADa!%20Me%20gustar%C3%ADa%20agendar%20una%20consulta%20quisiera%20informaci%C3%B3n.%0A

05/02/2024

Te muestro mi catálogo de servicios renovados 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️💆🏻‍♀️
Nos encargamos de cumplir las necesidades que nos han pedido los pacientitos.
A veces necesitamos cosas muy puntuales o simplemente conocer nuestra composición corporal

Así que decidimos diversificar nuestros servicios para que tú puedas acudir a nosotros con tus necesidades puntuales 💓

Para información de agendar consultas por favor escríbenos al link de la bio en Instagram o contáctanos al
0995385264 📱 vía what's app

Sanas • Nutrición y Salud Integral 🍉

31/10/2023

Estas son la mayoría de anécdotas que tengo con mis pacientes en su primera consulta.
🪩🧟‍♀️🧟‍♀️🧟‍♀️🧟‍♀️

Y es aquí donde realizamos un tratamiento integral para ti

Consultas Online • Presencial disponibles
Cita previa Escríbenos por DM o 0995385264 o link en nuestro perfil ⚡🍉🍓
Sanas • Nutrición Clínica

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