En Armonía

30/08/2025

El propósito de vida es una motivación personal que da dirección y significado a la existencia, impulsando a la persona a actuar, tomar decisiones y alcanzar un estado de bienestar o realización. No es una meta única y fija, sino una construcción dinámica que se descubre y practica a lo largo del tiempo, enfocándose en las pasiones, los valores y en dejar una huella positiva en el mundo o en la comunidad.

28/08/2025

Nuestro cerebro no distingue entre lo que pasa en este momento y lo que recordamos o imaginamos.
Un recuerdo puede traer enojo o ansiedad, pero también puede despertar alegría y calma.
Lo que pensamos… lo sentimos. 💭💓
Recordar un momento de felicidad activa en nuestro cerebro hormonas que nos hacen sentir bien 😌
Dopamina, oxitocina y endorfinas fortalecen nuestro sistema inmune y reducen la ansiedad.
Tu mente es una herramienta poderosa ✨ úsala a tu favor.
🌸 Hoy regálate un recuerdo bonito y siente cómo cambia tu energía.

Echa un vistazo al video de Vishuddha Yoga EC.

27/08/2025

La acción de procrastinar puede manifestarse en diferentes áreas de la vida, como el trabajo, los estudios o las decisiones personales, y a menudo está asociada a la ansiedad, el miedo al fracaso, la búsqueda de gratificación inmediata o el perfeccionismo.

26/08/2025

La importancia de observar qué pensamos
Lo que repetimos en nuestra mente construye nuestra realidad 🌍
Si vivimos en pensamientos negativos, nuestro cuerpo lo refleja.
Pero también podemos elegir enfocarnos en recuerdos y pensamientos que nos nutran 💚
💡 La pregunta es: ¿estás cuidando tu mente con la misma atención que cuidas tu cuerpo?

24/08/2025

El yoga no es solo una secuencia de posturas; es un camino para despertar.

Practicar conciencia es aprender a mirar

hacia adentro:

Observar tu respiración.

Sentir tu cuerpo.

Reconocer tus pensamientos y emociones es darte el espacio para descubrir cómo estás realmente, sin juicios ni exigencias.

Con cada respiración profunda, con cada movimiento consciente, vas entrenando tu mente a vivir aquí y ahora.

El yoga es una invitación a conocerte, cuidarte y transformarte desde adentro.

Echa un vistazo al video de Vishuddha Yoga EC.

24/08/2025

El nervio vago es fundamental para la relajación, ya que forma parte del sistema nervioso parasimpático, que contrarresta el estrés del sistema de "lucha o huida" para inducir un estado de calma. Su estimulación reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de cortisol, promoviendo así la relajación. Se puede activar con técnicas como la respiración profunda, cantar o reír entre otros.


https://youtube.com/shorts/7IJzLH0YxKs?si=CPNSZgubruUhRF35

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22/08/2025

La respiración consciente, o respiración profunda, ofrece numerosos beneficios para la salud física, mental y espiritual.

Estos incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la concentración y la atención, el aumento de la oxigenación del cuerpo, la regulación emocional, la disminución de la tensión muscular, la mejora de la calidad del sueño y la conexión de nuestro ser con el momento presente.

20/08/2025

Asumir la responsabilidad genera confianza, impulsa el crecimiento y crea un ambiente positivo donde todos pueden prosperar. Ya sea en la vida personal o en el trabajo, asumir la responsabilidad es una herramienta poderosa para el éxito y la superación personal.

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18/08/2025

Sankalpa, en sánscrito, significa "resolución", "intención" o "determinación". En el contexto del yoga, se refiere a una intención profunda, una promesa solemne que uno hace para sí mismo con el objetivo de lograr un cambio positivo o un estado deseado. Es más que una simple intención; es una semilla que se planta en la mente con la intención de manifestarse en la realidad.

Un sankalpa se utiliza para enfocar la mente y dirigir la energía hacia un objetivo específico, ya sea en la práctica de yoga, meditación o en la vida diaria. Debe ser una afirmación positiva, formulada en tiempo presente y con palabras que resuenen con la persona que la hace.

17/08/2025

La respiración consciente puede ser una herramienta efectiva para calmarse y reducir la ansiedad, al enfocarse en el ritmo y la sensación de cada respiración. Al practicarla, se puede reducir la dispersión mental, mejorar el control emocional y fomentar la calma interior.

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15/08/2025

Para lograr cambios o resultados distintos, es necesario modificar las acciones o estrategias que se están utilizando. En otras palabras, si sigues haciendo lo mismo, no puedes esperar obtener algo diferente.

Esta idea, a menudo atribuida erróneamente a Albert Einstein, resuena con el concepto de innovación y cambio. Para alcanzar nuevas metas o mejorar situaciones, es fundamental analizar las acciones actuales, identificar qué no está funcionando, y luego buscar alternativas o nuevas formas de hacer las cosas.