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Nutricionista Ingrid Martinez

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Nutricionista Ingrid Martinez

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutricionista Ingrid Martinez, Medicina y salud, Guayaquil.

11/11/2025

Cada elección cuenta 🌿❤️ Desde lo que comes hasta tus horas de descanso. Aquí te dejo algunos puntos esenciales para cuidar tu metabolismo, tu masa muscular y tu bienestar integral.

30/10/2025

✨ 5 señales de que necesitas asesoría nutricional

😴 Fatiga constante
🥗 Problemas digestivos
⚖️ Cambios de peso repentinos
💤 Falta de energía
🍔 Hábitos alimenticios desordenados

Si te identificas con alguna de estas señales, es momento de tomar acción. 💪
Una evaluación nutricional personalizada puede ayudarte a recuperar tu equilibrio y bienestar. 🌿

📲 Agenda tu cita con la Lcda. Ingrid Martínez: 0988768214
📩 .ingridmartinez

28/10/2025

✨ ¡Di adiós a la ansiedad por la comida! ✨

Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia 🧠🥦
✅ Descansa de 7 a 9 horas diarias 😴
✅ Agrega proteína en todas tus comidas 🍗
✅ Haz actividad física 🏋️‍♀️
✅ Toma suficiente agua 💧
✅ Incluye alimentos ricos en omega-3 🐟

🌿 Cuida tu salud y mejora tu bienestar día a día.

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27/10/2025

💧 Síntomas de que no estás tomando suficiente agua:

😵 Mareo
🤕 Dolor de cabeza
👄 Boca seca
🚫 Estreñimiento
🥱 Cansancio
🌿 Piel seca y apagada
🫧 O***a oscura
⚡ Calambres musculares

Mantenerte hidratado es esencial para tu salud y bienestar diario. 🫶✨
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23/10/2025

🥦 Una alimentación saludable no es perfecta… es equilibrada.
No se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a disfrutarlos sin culpa ✨🍫🍎🥔

✅ Balance
✅ Flexibilidad
✅ Bienestar real

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21/10/2025

🥦✨ ¿Te sientes inflamada todo el tiempo? 😣
En solo 15 días puedes empezar a sentirte más ligera, con energía y bienestar 🙌

📘 Guía de 15 días para desinflamar
Incluye:
✅ Plan nutricional diario 🍽️
✅ Menús y recomendaciones 🥑
✅ Hábitos efectivos para reducir la inflamación 🌿

🎁 Oferta limitada:
Las primeras 15 personas obtienen 30% OFF en la guía 🫢
📩 Escribe “Quiero mi guía” para obtenerla.

📲 Contacto directo: 0988768214
👩‍⚕️ Nutricionista Ingrid Martínez
🇪🇨 Ecuador

20/10/2025

🍓 ¡Falsos mitos sobre la fruta!
❌ Comer fruta de noche NO te hace subir de peso.
❌ El plátano NO engorda.
❌ El limón NO te hace bajar de peso mágicamente.
❌ Comer fruta de postre NO arruina tus objetivos.

🍊 La fruta es parte de una alimentación saludable. Lo que realmente importa es el equilibrio y las porciones.

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🥝🍎✨

16/10/2025

🥜 6 razones para incluir frutos secos en tu alimentación 🌿

✅ Disminuyen el riesgo de derrame cerebral
👁️ Evitan enfermedades oculares
💧 Tienen propiedades diuréticas
🛡️ Aportan efecto antioxidante
🌀 Evitan el estreñimiento
❤️ Reducen el colesterol

✨ Empieza con pequeños cambios hoy

14/10/2025

🍩 Todo en exceso hace daño.
¿Sabes realmente qué estás comiendo?

❌ Exceso de azúcar → resistencia a la insulina y enfermedades metabólicas
❌ Alto en grasas saturadas → problemas cardiovasculares
❌ Alto en calorías → obesidad y síndrome metabólico
❌ Alto en sodio → hipertensión y problemas renales

✅ Elige alimentos que nutran tu cuerpo y cuiden tu salud.

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13/10/2025

Después de un feriado, tu cuerpo también necesita un “reset” saludable 🧘‍♀️✨
Empieza el día hidratando tu organismo 💧, incluye una sopa desinflamatoria 🍲 y añade alimentos naturales que apoyen tu digestión 🥦.
No necesitas castigar a tu cuerpo, solo nutrirlo con lo que realmente necesita.

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10/10/2025

🥗 5 claves reales para bajar de peso de forma saludable ✨

✅ Incluye suficiente proteína en cada comida (pollo, huevo, pescado, tofu, carne) 🍳
🥦 Llena la mitad de tu plato con vegetales 🥬
💧 Hidrátate: muchas veces confundimos hambre con sed 🫧
🏃 Muévete todos los días: caminar, fuerza, movilidad
😴 Descansa: el sueño influye directamente en tu pérdida de grasa.

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🥑✨

10/10/2025

🥦 No se trata solo de calorías 🧠
💬 Bajar de peso no es únicamente contar calorías…
Se trata de equilibrar tus hormonas, mejorar la digestión, dormir bien y comer con conciencia.
💪 El objetivo real: perder grasa sin afectar tu masa muscular ni tu salud metabólica.

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🥑✨

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