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Lourdes Fariño Nutrición y Alimentación

Casa
Ecuador
Guayaquil
Lourdes Fariño Nutrición y Alimentación

Lic. en Nutrición y Dietética. Servicio de Alimentación y Dietas a domicilio Asesoria Nutricional Profesional. Contactos: 0987210284

Control de Peso, aumento de Masa Muscular, Nutrición en el Embarazo y Lactancia, Tratamiento Nutricional en Diabetes, Nutrición en Hiperlipidemias. Servicio de Alimentación y dietas a domicilio. ��
Nutrelu es sano y te hace bien. Contrata tu servicio al 0987210284

Nutrelu es sano y te hace bien �

Citas Previas:

Lic. Lourdes Fariño Sánchez
C.C La Gran Manzana local 102.

06/05/2026

Productos que NO incluyo en mi carrito de supermercado. 🛒

1. Cubitos sazonadores para comidas
2. Margarinas. Aceites hidrogenados
3. Barritas energeticas Altas en azucares y aceite de palma
4. Yogur saborizado, colorantes y azucares en exceso
5. Salsas preelaborados. Altas en sodio y grasas saturadas
6. Palomitas para microondas, muy Altas en sodio, grasas y saborizantes artificiales.
7. Aderezos artificiales. Altos en sodio y grasas pro inflamatorias
8. Cereales en caja con alto contenido de azucares y colorantes
9. Bebidas de café. Ya contienen mucha azucar.
10. Salsas de soya. Fuente de glutamato monosodico y sal en exceso. Guardalo para tu proxima visita al supermercado

29/04/2026

🛒✨

1. Tostadas de arroz Dr. Muller para snacks
2. Pasta de quinoa sin Gluten
3. Cocoa sin azúcar
4. Pasta de garbanzos sin Gluten
5. Galletas Salmas. Crocantes
6. Yogurt Karuu. Opcion saludable para lonchera
7. Queso Cotagge. Para mas proteina
8. Queso ricotta untable. Bajo en sodio y untable es mas rico.
9. Cereales Andinos. Para lonchera.
10. Si tomamos leche en casa pero busco que sea semideacremada
11. Kandu bites, son deliciosos, tienen buenos ingredientes. Son fuente de energia. Ojo con la cantidad.

Espero que les sirva estas recomendaciones. Recuerden que los productos procesados Siempre revisar lista de ingredientes.

21/04/2026

Ser mujer, mamá, profesional… y no dejarte para después 💛.
Hay días donde el cuerpo lo siente, pero elegir cuidarte también es parte del equilibrio.
Hoy mi aliado es Vitamin Way, porque cuando tienes tantos roles, necesitas respaldo real.
Energía, recuperación y bienestar… todos los días ✨
Disponible en Arcamia
EnergíaDiaria

10/04/2026

Prefiero no opinar, pero a veces me salen subtitulos.

03/04/2026

No confundas opinión, con información con respaldo cientifico.

La nutrición va mas alla de decirte qué comer, o subir reels con recetas low fat , sugar free.

Recuerda poner tu salud en profesionales certificados.

Nutricionista//

22/03/2026

Suele pasar 🫣🙃 jajaja

19/03/2026

En casa de Herrero, cuchillo de palo dicen por ahí. 🤣🤣

A veces pasa

21/02/2026

La resistencia a la insulina no es una sentencia, es una señal 🚦

Con una alimentación balanceada 🥑🍳 — rica en fibra, proteína de calidad y grasas saludables — puedes mejorar tu sensibilidad a la insulina, estabilizar tu energía y prevenir complicaciones como la Diabetes tipo 2.

Pequeños cambios diarios, grandes resultados a largo plazo 💚

21/01/2025

PRODUCTOS QUE CONTIENEN COLORANTE ROJO 40.

En los últimos días se difundió la noticia de la prohibición por parte de la fda del colorante rojo 3, Por lo cual lo busqué en los diferentes productos que encontramos en nuestro supermercados y no lo he encontrado.

El que sí está ampliamente distribuido es el Rojo 40 o también llamado Rojo Allura o E129. Se sintetiza a partir de derivados del petróleo. Y está relacionado con TDAH en niños, daño al ADN, alergias y colitis.

Por lo cual me parece muy importante que productos lo contienen en el mercado y quizás alguno que consuman los niños con bastante frecuencia, deberían disminuir su consumo.

Cuéntame, te ha sorprendido alguno de estos productos? 👀🔍

04/07/2024

Hola!

Te dejo esta información importante sobre síntomas relacionados a la RESISTENCIA A LA INSULINA (RI), un cuadro común y constante en la consulta.

Es importante entender que en muchas ocasiones la resistencia a la insulina puede ser silenciosa, ese decir estos cuadros de glucosa elevada "no se siente" pero sí hay síntomas, que tienes que estar pendiente, porque no son normales.
Estos síntomas son respuesta del cuerpo a niveles elevados de Glucosa en sangre, y en muchas ocasiones ya tienen que ver con cuadros de Diabetes, por esa razón es importante el análisis del cuadro clínico completo y exámenes de laboratorio por parte del médico.❗
En el caso de la Resistencia a la insulina, la buena noticia es que es reversible 100% con los cambios en hábitos de alimentación a TIEMPO.

Etiqueta en este post a alguien que lo necesite. 😊

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