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Dra. Nuria Vanegas

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Dra. Nuria Vanegas

Ayudo en tu sanación emocional, ya sea individual, familiar o de parejas.

16/02/2026

A veces confundimos autenticidad con aprobación.

Cuando alguien empieza a mostrarse como realmente es, algo cambia alrededor.
Algunos se sienten inspirados.
Otros se incomodan.

No porque estés haciendo algo mal, sino porque dejaste de adaptarte para encajar.

Sanar implica aprender a sostener quién eres, incluso cuando no todos lo entienden.
Y desde ahí, construir vínculos donde no tengas que perderte para quedarte.

La autenticidad no divide… revela quién puede caminar contigo

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✨ El amor sano empieza cuando puedes ser tú sin miedo.

14/02/2026

❤️ Carta para el Día del Amor ❤️

Hoy no quiero hablar del amor perfecto.
Quiero hablar del amor real.

Del amor que aprende, que se equivoca,
que a veces se pierde y vuelve a encontrarse.

Del amor que no exige dejar de ser quien eres,
sino que acompaña mientras ambos crecen.

Amar no es pensar igual en todo.
Es elegir quedarse cuando sería más fácil alejarse,
hablar cuando sería más cómodo callar
y volver a mirarse con cariño después de los días difíciles.

Hoy celebro el amor que construye,
el amor que calma,
y el amor que nos recuerda que no tenemos que ser perfectos para ser elegidos.

Que este día del amor te encuentre siendo tú,
y acompañado de quienes pueden amar esa verdad.

❤️ Feliz Día del Amor.

—

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✨ Amar también es aprender a quedarse sin dejar de ser uno mismo.

Cuéntame tu historia de amor

13/02/2026

Las parejas fuertes no son las que nunca tienen conflictos.
Son las que aprenden a hablar cuando sería más fácil callar.

El amor real no se sostiene en lo perfecto,
sino en la capacidad de volver a elegirse, incluso en los momentos incómodos.

Las conversaciones difíciles no destruyen el vínculo.
Lo hacen más honesto, más consciente y más profundo.

Si esta publicación resonó contigo, guárdala.
Tal vez hoy no la necesitas… pero en algún momento sí.

✨ A veces amar también es aprender a comunicarse de otra manera.

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11/02/2026

✨ No siempre se trata de cuánto se aman… sino de hacia dónde caminan juntos.

Cuando dos personas van en la misma dirección, las diferencias se conversan, los conflictos se transforman y la relación se convierte en un lugar de crecimiento, no de lucha.
El amor madura cuando ambos eligen construir, no competir.

Si este mensaje resonó contigo, guarda este reel y compártelo con quien está caminando a tu lado.

👉 Mira el video completo en mi canal de YouTube:

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✨ Una relación sana no es perfecta, es una elección consciente que se hace todos los días.

10/02/2026

💘 El frasco de San Valentín que convierte una noche en recuerdo. A veces no hacen falta grandes planes.
Solo un espacio para volver a mirarse, reírse y acercarse de una forma distinta. Este frasco es una forma simple de salir de la rutina: escribir, jugar, sorprenderse y dejar que la noche fluya.

Antes de empezar, escriban juntos los papelitos, recórtenlos y colóquenlos dentro del frasco.
Durante la velada, saquen todos los que deseen, sin orden ni reglas.

Lo importante no es el papelito…
es el momento que crean juntos.

✨ Guárdalo para probarlo en casa.

Si sientes que tu relación necesita volver a encontrarse, o si estás en un momento de cambio personal, puedes acompañarte en terapia.

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08/02/2026

Mi vida en una imagen.
La alegría, el amor, sostenida siempre por la palabra de Dios.
La gratitud y la paz cuando se suma al amor, yo la llamo felicidad, el amor a Dios sobre todas laa cosas, a ti mismo, a personas, animales, momentos, lugares, etc. Yo soy una constante aprendiz de todo, acepto que todo fluctua y yo también, en constante remodelación
La vida es un camino, de nosotros depende de cómo llegamos al final.

07/02/2026

El amor no se sostiene solo con sentimiento. Se sostiene con pequeñas decisiones diarias.

Presencia para mirar de verdad.
Responsabilidad afectiva para hablar con respeto.
Pasión para mantener vivo el vínculo.
Reparación para volver cuando algo duele.
Y elección consciente para seguir caminando juntos.

Las relaciones sanas no son perfectas.
Son relaciones donde ambos aprenden, se equivocan y vuelven a elegirse.

Si sientes que tu relación necesita un nuevo orden, acompañamiento o un espacio para comprenderse mejor, la terapia puede ser un buen comienzo.

Acompaño procesos de:
• Terapia individual
• Terapia de pareja
• Sexología
• Procesos de duelo y cierre de ciclos

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💬 ¿Cuál de estas recetas necesita hoy tu relación?
💾 Guarda este carrusel para volver a él cuando lo necesites.

$San Valentín suele activar una pregunta incómoda:“¿Y si no tener pareja significa que algo falla en mí?”No.No es un frac...$

04/02/2026

San Valentín suele activar una pregunta incómoda:
“¿Y si no tener pareja significa que algo falla en mí?”

No.
No es un fracaso.
Es una historia que aún se está escribiendo.

Si esta fecha te remueve, no estás solo/a.
Acompaño procesos de:
• terapia individual
• terapia de pareja
• trabajo con vínculos, duelo y rupturas
• enfoque sistémico, humanista y mindfulness

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💬 ¿Qué te mueve a ti esta fecha?
💾 Guarda este post si necesitas volver a leerlo.

28/01/2026

Si has intentado entender, cambiar, sostener
y aun así algo no se acomoda…

no es que estés fallando.
A veces el sistema necesita mirar más atrás
para que algo nuevo pueda comenzar.

Las constelaciones abren un espacio
donde lo que pesa encuentra su lugar
y el movimiento empieza sin forzarlo.

📅 Sábado 28 de febrero
⏰ 11:00 am
📍 Kennedy Norte

📲 Inscripciones y más información:
Instagram:
WhatsApp: 098 274 2070

Guárdalo si hoy te resuena.
Compártelo con alguien que ya no sabe qué hacer.

23/01/2026

Si sentiste un “sí” interno al leerlo, tu cuerpo ya entendió lo que la mente todavía está ordenando.

A veces crecer duele.
No porque estés haciendo algo mal,
sino porque estás dejando de cargar lo que nunca fue tuyo.

Es elegirte sin culpa.
Es salir del mandato del sacrificio.
Es permitirte una vida más liviana, más verdadera.

(Tu proceso puede empezar hoy.)

📍 Acompañamiento terapéutico y constelaciones
📍 Terapia individual y de pareja
COT – Centro Online de Terapias

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21/01/2026

🤍 ¿Sabías que un abrazo debería durar al menos 20 segundos?

No es casualidad.
A partir de ese tiempo, el cuerpo libera oxitocina, la hormona del vínculo, la calma y la seguridad.

✨ Beneficios reales de un abrazo consciente:
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Regula el sistema nervioso
• Disminuye el cortisol
• Fortalece el vínculo emocional
• Restaura la sensación de “estamos juntos”

Un abrazo largo no es un gesto romántico,
es una necesidad biológica y emocional.

Hoy, antes de hablar, explicar o discutir…
abraza.
Y quédate ahí un poco más. 🤍

20/01/2026

¿Sabes por qué estás agotada aunque “todo esté funcionando”?

Porque no estás cansada de hacer. Estás cansada de sostener sola. De anticiparte. De cargar lo que nadie ve. De cumplir sin espacio para ti. El cuerpo puede seguir. La agenda también. Pero el sistema emocional pasa factura.

👉 Seguir no es hacer más. Seguir es elegir qué sí y qué ya no te corresponde cargar.

Cuando sueltas sin culpa, no abandonas. Te recuperas.
Si esto te resonó, no es casualidad. Tu sistema está pidiendo orden, no fuerza.

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Dirección

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Página web

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