FisioyTerapias

11/04/2026

🔥 El verdadero éxito

No es no tener miedo, es avanzar incluso cuando lo sientes. Ahí es donde empieza el cambio real.

👣 Dar el primer paso
Aunque dudes, moverte ya es progreso.

💭 Aceptar el miedo
Sentirlo es normal, dejar que te detenga es opcional.

💪 Valentía real
No es ausencia de temor, es actuar a pesar de él.

🎯 Constancia
Un paso pequeño hoy vale más que mil pensamientos.

✨ Confianza en ti
Cada avance refuerza tu seguridad.

El éxito no grita… se construye paso a paso. 💛

11/04/2026

11/04/2026

https://www.msn.com/es-us/noticias/other/impacto-del-espacio-en-el-cerebro-lo-que-sucede-a-los-astronautas/ss-AA1UhDLW?ocid=hpmsn&cvid=69da6221da234bdc885e1cf92024ba80&ei=104

11/04/2026

🚀 De idea a resultados

Al inicio todo se siente raro… pero ahí es donde empieza el crecimiento.

❌ Buscar ser perfecto
→ Te paraliza y no avanzas

😬 Sentirte incómodo
→ Es parte del proceso real

💪 Practicar aunque no salga bien
→ Te acerca a mejorar

🔥 Aceptar el “cringe”
→ Es lo que te hace avanzar

Nadie llega lejos intentando verse perfecto…
los resultados llegan cuando te atreves a empezar

11/04/2026

🧠 La ley del progreso

Al principio no todo fluye… pero eso es parte del proceso.

💭 Cuando empiezas
→ Las ideas no son perfectas

🔄 Practicar constantemente
→ Es lo que mejora todo

🚀 Con el tiempo
→ Llega claridad, ritmo y resultados

🔥 No te frustres al inicio
→ Estás construyendo algo mejor

Lo importante no es empezar bien…
es no dejar de avanzar

11/04/2026

🧠 Menos ruido, más presencia

No siempre es que tengas demasiadas cosas… a veces es tu mente la que no descansa.

💭 Pensamientos sin pausa
→ Generan sensación de caos

🌿 Volver al presente
→ Te conecta con lo que sí importa

🧘‍♀️ Respirar y soltar
→ Calma la mente poco a poco

✨ Simplificar por dentro
→ Es paz, no vacío

💛 La calma no es ausencia de pensamientos, es aprender a estar en ellos sin perder

10/04/2026

10/04/2026

QUE ES LA TERAPIA FISICA EN PISO PELVICO?

La fisioterapia del suelo pélvico (uroginecologica) es una rama de la fisioterapia que tiene como objetivo valorar, tratar, mejorar y prevenir las alteraciones que puedan producirse en la zona del suelo pélvico, tanto en hombres como en mujeres.

¿En qué disfunciones del suelo pélvico puede ayudar la fisioterapia del suelo pélvico?
A continuación enumeramos algunas disfunciones comunes entre la población y que con el correcto tratamiento podrían disminuirse e incluso eliminarse.
• Incontinencia urinaria
• Urgencia miccional
• Incontinencia f***l o de gases
• Descenso de órganos (prolapso)
• Dolor pélvico
• Estreñimiento
• Disfunciones sexuales (dispareunia, vaginismo, disfunción eréctil…)
• Diástasis abdominal
Para poder valorar si un tratamiento de fisioterapia será beneficioso para el paciente será importante realizar una historia clínica, que registre la salud general de la persona, la profesión (para conocer si pasa muchas o pocas horas de pie, o si levanta peso) además de si practica con regularidad actividades deportivas, la dinámica vesical y la defecación, así como la historia ginecológica y obstétrica (en el caso de las mujeres) y preguntas acerca de las relaciones sexuales.
Para conocer el estado de la musculatura será necesaria una exploración física, es importante que el fisioterapeuta explique en todo momento en qué va a consistir la valoración y las técnicas que utilizará, las cuales pueden ser el uso de electroterapia, biofeedback computarizado, masoterapia, kinesioterapia especial, termoterapia, etc.
En cualquier tratamiento de fisioterapia uroginecológica se combinará el tratamiento de las propias sesiones de fisioterapia con la realización de ejercicios en casa por parte del paciente, estos ejercicios serán indicados y explicados por el fisioterapeuta, con la finalidad que se hagan de una forma correcta para maximizar los beneficios.

Para ayudarlo estamos en Fisioyterapias, clínica Kennedy Alborada, consultorio 208. Telefonos 2238451 y 0991864408.
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