23/09/2020
👉🏻 Los frutos secos contienen una cantidad considerable de ácidos grasos monoinsaturados y poliisaturados (grasas buenas), proteínas y fibra, por lo cual se considera un excelente snack ya que son muy saciadores , además de sus múltiplos estudios a favor de que son cardioprotectores, previenen ciertos tipos de cancer, en este caso les hablaré de las almendras y su valor nutricional.
👉🏻Este fruto seco es muy versátil, puedes consumirlo tanto como snack a media tarde , agregarlo a sus ensaladas , acompañar desayunos , pueden hacerlo partícipe de reuniones familiares o con amigos con un piqueo tipo mix con otros frutos secos recordando siempre cuidar las porciones.
👉🏻 No olvides, si te encuentras con sobrepeso u obesidad, debes controlar las porciones de este fruto seco.
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