Psicóloga Clínica Janet Motoche

06/04/2026

Toma nota 📝 😁

06/04/2026

Idealizar también es una forma de perderse, a veces no nos enamoramos de quien alguien es, sino de lo que imaginamos que podría llegar a ser. Construimos versiones en nuestra mente, llenamos vacíos con expectativas… y luego nos duele cuando la realidad no coincide.
Pero no es traición, es claridad, amar de verdad implica ver al otro tal como es, sin filtros ni promesas implícitas. Y también implica preguntarnos: ¿estoy viendo o estoy proyectando?
Soltar la idealización no es rendirse, es empezar a elegir con los ojos abiertos.
Porque cuando dejamos de imaginar, empezamos a conectar de verdad 🤍

05/04/2026

05/04/2026

A veces no estás cansado de la vida , estás cansado de sostener todo en silencio, de ser fuerte para todos, de entender a todos, de estar para todos… menos para ti. Y nadie te enseñó que también está bien detenerte, respirar profundo y decir: “hoy me toca a mí”.

No es egoísmo, es salud emocional, porque cuando te eliges, no estás dejando de amar a otros, estás aprendiendo a no abandonarte, date permiso de sentir, date permiso de descansar, date permiso de no poder con todo.

Sanar también es soltar la idea de que debes ser fuerte todo el tiempo.❤️‍🩹

04/04/2026

Recuerda cada pasito 👣 cuenta 👈

04/04/2026

A veces creemos que la vida se trata de tener todo bajo control, pero en realidad, se trata de aprender a sostenernos incluso cuando todo se mueve. No siempre vas a tener respuestas claras, ni caminos definidos, ni fuerzas todos los días y está bien.

La vida también es pausa, duda, cansancio y reconstrucción, sanar no es olvidar, es recordar sin que duela igual, avanzar no es correr, es no rendirte contigo mismo. Sé amable contigo, porque estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes hoy. y eso… ya es suficiente.

03/04/2026

Vivir en el presente no significa olvidar el pasado ni dejar de pensar en el futuro… significa darte permiso de estar aquí, ahora, con lo que eres y con lo que tienes.

A veces nos quedamos atrapados en lo que ya pasó o en lo que podría pasar, y sin darnos cuenta dejamos ir los momentos que realmente importan. La vida no ocurre ayer ni mañana… ocurre hoy.

Respira, suelta lo que no puedes controlar y conecta con lo que sí está en tus manos: este instante. Porque al final, los recuerdos más valiosos se construyen en el presente. ✨

Hoy es un buen día para empezar a vivir, no solo a pensar en vivir.

03/04/2026

Todo lo que nos ayude a expresarnos y conectar con nuestras emociones… merece tiempo, cuidado y prioridad.

A veces creemos que hablar, escribir, llorar o incluso guardar silencio es perder el tiempo…pero en realidad, es ahí donde empezamos a sanar. 💭

No es tiempo perdido, es tiempo invertido en ti.

02/04/2026

👉🏻Este 2 de abril es el día Mundial de la concienciación del autismo. Se trabaja para crear un mundo en el que las personas neurodivergentes se sientan aceptadas, representadas, incluidas, empoderadas y escuchadas🙌🏼

02/04/2026

Ser mamá de un niño con autismo no es fácil… pero tampoco es algo que te define como “menos” o “más” que otras mamás 💙

Es un camino distinto, con más paciencia, más aprendizaje y sobre todo, más amor consciente, habrá días en los que te sientas cansada, confundida o incluso sola, y está bien sentirlo. No tienes que ser perfecta, solo necesitas estar presente.

Tu hijo no necesita una mamá perfecta…necesita una mamá que lo entienda, que lo abrace en sus tiempos, que lo acompañe en su mundo.

Recuerda:
✨ Cada pequeño avance es un gran logro
✨ Tu esfuerzo sí importa
✨ Y no estás sola en este proceso

Cuidarte a ti también es parte de cuidar de él 🤍

31/03/2026

A veces creemos que ser fuertes es aguantar todo…
pero la verdad es que callar, cargar y resistir sin parar también cansa… y quiebra.

No tienes que poder con todo.
No tienes que guardártelo todo.
No tienes que sonreír cuando por dentro duele.

💔 Aguantar no siempre es fortaleza, a veces es solo una forma silenciosa de lastimarte. Hablar, soltar, pedir ayuda…eso también es ser valiente, cuida tu mente, cuida tu corazón.
No te rompas por sostener lo que te está dañando.

31/03/2026

Cómo enseñarle a los niños no burlarse de los demás
Para enseñar a los niños a no burlarse a los demás tiene que trabajarse desde casa y ser constante para que el niño entienda que es un comportamiento totalmente inaceptable en cualquier circunstancia y que en casa no se acepta, por lo que tendrás que tomártelo con gran seriedad.

- Trabajar la empatía
Es muy importante que los niños aprendan a través de la educación emocional qué es la empatía, ya que es fundamental para que puedan entender cómo se sienten los demás cuando están siendo atacados con burlas.

- Refuerzo positivo
El refuerzo positivo siempre tiene más éxito para el cambio de conducta que el refuerzo negativo, por este motivo busca cuando tu hijo se esté portando bien y no dudes en felicitarle por ello.

- Sé el mejor ejemplo
Si quieres que tu hijo no se burle de los demás, resulta obvio que nunca tendrás que burlarle de alguien sin que la otra persona esté delante y menos con la presencia de tu hijo. El respeto hacia los demás empieza en ti.

Y por supuesto, no dudes en darle cariño y amor real a tu hijo, porque de esta manera se sentirá querido y no tendrá la necesidad de sacar su inseguridad y su agresividad con las demás personas.