Atención Psicológica - Andrea Puente Andrade

07/09/2025

03/09/2025

El poder de la sensación de logro.

La autonomía no nace de la nada. Su base es la sensación de logro. Esa certeza de “sí puedo”.

En la escuela, no todos los alumnos la experimentan. Hay docentes que incluso se enorgullecen de que “nadie pasa su materia”. ¿En serio?

Hoy acompañé a una chica marcada por el fracaso escolar. Duda en cada paso: “¿dónde guardo el lápiz?”, “¿puedo sentarme aquí?”. Lo que busca no es la respuesta, sino la seguridad de que no la van a juzgar.

¿Cómo se cambia esa historia?

Con actividades en el nivel justo: no tan fáciles que aburran, no tan difíciles que la paralicen.

Con preguntas que devuelven confianza: “¿tú qué piensas?”

Porque educar no es ponérsela difícil para que “se esfuercen”. Es crear aprendices autónomos, capaces y competentes. Que hagan las cosas bien, aun cuando nadie los mire.

La diferencia entre un alumno temeroso y uno autónomo está en cómo lo acompañamos.

La autonomía no se enseña, se construye con logros que sí se sienten posibles.

¿Tú recuerdas un momento en que un logro te dio alas para creer en ti?

MO

19/08/2025

El problema no solo es el celular.
El problema de fondo es pensar que porque tu hijo porque puede moverle al aparato mejor que tú está listo para tener uno.

No lo hacemos así cuando les enseñamos a cruzar la calle. Primero le tomamos la mano, le enseñamos a mirar a ambos lados, lo guiamos una y otra vez… hasta que un día puede cruzar solo.

Con el celular pasa lo mismo.
No se trata solo de si tu hijo está preparado para tenerlo. Se trata más de si tú estás preparado para acompañarlo hasta que pueda manejar ese mundo solo.

Acompañar implica hablar de límites, de tiempos, de privacidad, de sexualidad, de convivencia digital. Implica incomodarte, poner atención y educar también en lo invisible.

Un celular puede ser herramienta o riesgo.
La diferencia no la hace la edad. La haces tú.

¿Qué opinas? ¿Qué necesitas para poder acompañar a tu hijo en el proceso de aprender a usar un celular?

MO

11/08/2025

30/07/2025

Nos enseñaron a callar.

A hacer como que nada pasó… cuando sí pasó.

A sonreír en la mesa… aunque algo dentro estuviera roto. A no hablar de lo que dolió… porque “ya pasó”, porque “no fue para tanto”, porque “no se habla más”.

El problema es que cuando no aprendes a decir lo que sientes, lo que piensas, lo que necesitas… empiezas a tragarte todo.
Y el silencio se vuelve hábito.
Y ese hábito se convierte en distancia, en síntomas, en relaciones que se rompen sin que nadie entienda por qué.

Nos quedamos sin herramientas para reparar.
Sin palabras para pedir perdón de verdad.
Sin espacio para hablar de lo que duele sin sentir que estamos “armando un drama”.

Pero hablar no es drama.
Hablar es sanar.
Y sanar empieza por aprender a nombrar.

¿También en tu casa el perdón era silencio?

MO

17/07/2025

10/06/2025

10/06/2025

04/06/2025

01/06/2025

22/05/2025

¿Sabías que hay alimentos que pueden ayudarte a sentirte mejor de forma natural? 🍌🥑
La serotonina es un neurotransmisor clave para el bienestar emocional, y ciertos alimentos pueden estimular su producción.

Incluye en tu dieta:
✅ Plátano – fuente de triptófano
✅ Nueces – ricas en magnesio y ácidos grasos
✅ Aguacate – lleno de grasas saludables
✅ Huevos – contienen colina y vitamina B6

¡Cuida tu salud mental desde el plato!

04/05/2025