Dr. Juan José Durán

04/01/2026

03/01/2026

Detrás de cada persona que se cuida hay una historia de autodescubrimiento, de sanación y amor propio, muchas veces motivada por no querer "perderse nunca más".
Que ha decidido honrar el cuerpo, proteger la paz interior, y construir una base para dar amor a otros; frases como "El amor propio no es egoísmo" o "Cada quien cuida lo que le interesa" resume esta dedicación a uno mismo.

01/01/2026

A veces se nos olvida, pero somos tan afortunados de haber llegado hasta aquí… a esta edad donde los silencios pesan menos y las verdades pesan más.
Y sí, hemos perdido cosas en el camino, pero la vida también nos dejó cuatro lujos que no caben en ninguna cartera y que no se compran ni con todo el oro del mundo.

*El primero es la salud.*
Ese lujo que nunca valoramos cuando lo tenemos a manos llenas. Antes corríamos, subíamos escaleras, cargábamos bolsas y hasta los achaques eran ajenos. Hoy quizá ya no nos funciona al cien, pero mira nada más: seguimos aquí. Respirando, caminando despacito, tomando el café calentito con las dos manos, y agradeciendo que todavía nos alcanza el cuerpo para disfrutar lo que queda. Aunque sea poquito, aunque algunas piezas ya truenen… la salud es un lujo que se celebra cada mañana.

*El segundo es la paz.*
Ese regalo que solo llega cuando uno ya peleó lo que tenía que pelear, cuando lloró lo que tenía que llorar y cuando entendió que no todo está en nuestras manos. La paz es ese respiro profundo que te dice: “hiciste lo que pudiste, lo que te alcanzó, lo que tu corazón creyó correcto”. Y dormir tranquilo, sin cuentas pendientes con el alma, esa sí que es riqueza pura.

*El tercer lujo es la sabiduría.*
La de verdad, no la que se presume con títulos colgados en la pared. Hablo de la sabiduría que se gana a golpes, a fuerza de caídas, de pérdidas, de amores que se fueron y días que parecían no terminar nunca. La sabiduría que te enseña a leer la vida aunque no tengas un solo libro abierto. La que te dice cuándo quedarte, cuándo irte y cuándo guardar silencio. Esa sabiduría que nadie te enseñó… pero que la vida te obligó a aprender.

*Y el cuarto lujo… la familia.*
La que te tocó o la que tú misma formaste con cariño, con esfuerzo, con errores y aciertos. A veces no es perfecta, a veces no es de sangre, a veces es pequeña, remendada, diferente… pero es familia. Y quien ha tenido aunque sea un pedacito de amor verdadero sabe que eso también es un lujo que no todos conocen.

*Así que hoy abracémonos fuerte.*
Porque quizá no tengamos los cuatro lujos completitos, quizá alguno cojee, quizá otro nos falte… pero si al menos uno de ellos sigue vivo en nuestra vida, ya somos más ricos que muchos.

*Disfrútalos.*
Porque llegar a esta edad ya es un privilegio…
y vivirla con conciencia, con gratitud y con amor,
es el lujo más grande de todos.

Milka MagTorre.

29/12/2025

DILE ESTAS 4 VERDADES A TUS HIJOS
PARA QUE NO SE DEJEN ENGAÑAR POR SUS “AMISTADES”

Enséñales hoy lo que la vida suele enseñar mañana…
pero con golpes.
Porque el amor de un padre puede advertir a tiempo.

No todo el que sonríe es sincero.
No todo el que dice “amigo” permanece cuando más se necesita.

Estas son 4 lecciones que pueden protegerlos toda la vida:

1️⃣ Cuando todo va bien, sobran los amigos.
Cuando hay dinero, risas y comodidad, muchos se acercan.
Pero cuando lleguen las deudas, las rupturas, la enfermedad o la soledad…
muchos desaparecerán.
👉 En esos momentos, casi siempre, los padres serán los únicos que seguirán ahí.

2️⃣ Nunca te entregues tanto a los demás que te quedes sin nada.
Cuida tu dinero.
Cuida tu tiempo.
Cuida tu energía.
Porque cuando te falte, pocos estarán dispuestos a devolverte
todo lo que tú diste sin medida.

3️⃣ Prepárate todos los días.
Estudia.
Lee.
Aprende.
El que sabe, no depende.
No vivas rogando oportunidades si puedes crear tu propio camino.

4️⃣ No confíes tus secretos, tu intimidad ni tu dinero a cualquiera.
El día que se molesten contigo,
esa información puede volverse un arma.
👉 Cuidar lo que dices también es proteger tu futuro.

Enséñales que la verdadera amistad no se promete,
se demuestra con el tiempo.
Y que la mejor defensa en la vida
siempre será la sabiduría.

25/12/2025

Sí, en el mundo católico (y cristiano en general), Jesús es el único motivo central y fundamental de la Navidad, la fiesta conmemora su nacimiento como el Hijo de Dios hecho hombre para la salvación, aunque las tradiciones culturales (luces, regalos, reuniones) sean formas de celebrar ese evento central.
Sin Jesús, la Navidad pierde su significado original, convirtiéndose solo en una celebración cultural o festiva, pero no la Navidad cristiana, que es la celebración de la Encarnación y la redención.

17/12/2025

El perdón te libera porque te desata del rencor, la amargura y el pasado, permitiéndote encontrar paz, sanar y avanzar hacia un futuro más positivo;

frases como
"El perdón libera el alma" (Mandela), "Perdonar no cambia el pasado, pero amplía el futuro" (Boese) y,
“Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras tú" (Smedes)
resume este poder transformador, enfocándose en la fortaleza personal y la reconstrucción emocional.

10/12/2025

Reconocernos es difícil porque requiere enfrentar nuestras imperfecciones, miedos y sesgos, algo que muchas veces evitamos.
Es más sencillo señalar los errores ajenos (hablar mal de los demás) porque nos permite evadir la responsabilidad de nuestros propios actos y decisiones, un mecanismo común en la humanidad.