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Dieta Lecaro

Casa
Ecuador
Guayaquil
Dieta Lecaro

Los mejores planes nutricionales para mantener un estilo de vida saludable.

En enero del 2005 regresa el chef Roberto Lecaro graduado de Niagara College en Canada y funda con su madre nutricionista clínica, la dra Narcisa Zambrano una dieta medica a domicilio basada en alimentación mediterránea, fusión. Dieta Lecaro esta funcionando con éxito desde hace 12 años en el mercado guayaquileño y gracias a su servicio ha mejorado la salud e inclusive ha logrado salvar la vida de muchos pacientes con problemas médicos.

21/07/2025

Es así de simple: o te ves más joven y vital… o te ves mayor y enfermo.

💥 Tu estilo de vida se nota más que en un examen de sangre.

📸 Muéstrame una foto y te digo en segundos qué tan bien (o mal) estás por dentro.
Porque el cuerpo no miente. Ni la piel, ni la mirada, ni la postura.

❌ Si “no tienes tiempo” para moverte, estás eligiendo envejecer más rápido.
❌ Si no sabes cómo comer sano, estás apostando por enfermarte en el futuro.
❌ Si fumas o tomas alcohol con frecuencia, estás eligiendo placer inmediato…
y consecuencias duras a mediano plazo.

La verdad es incómoda, pero clara:
💰 O inviertes hoy en salud
🧾 O pagas mañana en médicos y hospitales.

En Dieta Lecaro te ayudamos con un plan alimenticio que se adapta a ti, a tus horarios y tus metas.

Te enseñamos a construir hábitos que te alargan la vida y mejoran cómo te ves y cómo te sientes cada día.

👉 ¿Comenzamos?

24/06/2025

¿Tienes colitis y no sabes qué comer sin sentir dolor?
Muchas mujeres viven con inflamación, malestar abdominal, cambios en las deposiciones, y ni siquiera saben que puede tratarse de colitis.

En este post te explico cómo identificar qué tipo de colitis tienes: 🔴colitis ulcerosa, 🔴colitis nerviosa, 🔴colitis infecciosa o 🔴colitis por intolerancia alimentaria.

Y más importante aún: te comparto los tratamientos que existen, tanto médicos como naturales, y cómo un cambio de alimentación puede devolverte la calma digestiva.

➡️En Dieta Lecaro ayudamos a personas que sufren cada vez que comen, que sienten que “todo les cae mal” y no saben por dónde empezar.

✅Creamos planes alimenticios especiales para colitis, con comidas suaves, nutritivas, sin irritantes, y listas para comer sin miedo.

📩 Escríbenos por mensaje si quieres que te guiemos paso a paso.
Sí se puede vivir sin dolor intestinal. Solo necesitas el enfoque correcto.

15/06/2025

¿Haz reflexionado alguna vez sobre porqué te sirves tanta comida?

¿Porque el sabor te encanta?
👉 Mastica lento. Disfruta pequeños bocados. Más volumen no hace que el placer dure más.

¿Porque estás ansiosa o ansioso?
👉 Respira antes de comer. Identifica si es hambre real o solo una emoción buscando consuelo.

¿Porque sientes que solo te llenas si te empachas?
👉 Escucha tu cuerpo. La saciedad llega antes del exceso si comes con calma.

¿Porque no sabes cuándo será tu próxima comida?
👉 Planifica tu día con comidas y snacks. Saber que volverás a comer quita esa urgencia.

¿Porque los demás también se sirven así?
👉 Tú no eres los demás. Sirve lo que tu cuerpo necesita, no lo que dicta la mesa.

¿Porque tienes miedo de quedarte con hambre?
👉 Una porción adecuada, balanceada y a la hora correcta te da seguridad sin exagerar.

Pero si te detienes un momento y lo piensas…
¿De verdad necesitas tanto?

¿Qué pasaría si eliges una porción más pequeña?
Disfrutando del sabor, nutriéndote, sin el exceso de calorías ni la culpa.

Tal vez no sea tan difícil como crees.
Y si aún te cuesta, una Dieta Lecaro a domicilio puede ayudarte:
el sabor, la textura, el placer, la nutrición y la porción correcta, todo en tu plato.

10/06/2025

La menopausia sigue siendo un tema tabú para muchas mujeres. Pero no deberíamos normalizar sentirnos mal, cansadas o con un cuerpo que ya no reconocemos.

Existen formas reales de aliviar los síntomas, y lo mejor que puedes hacer por ti misma… es aprovecharlas.

Empieza por tu alimentación. Y si hace falta, acompaña con apoyo hormonal profesional. Tu bienestar no es negociable. 💚

Menopausia, cómo aliviar los síntomas de menopausia, qué comer en menopausia, dieta especial para hormonas, Guayaquil a domicilio.

20/05/2025

Antes de que te duela... o aparezca el primer síntoma, tu hígado ya puede estar sufriendo.
Si tomas alcohol frecuentemente, llevas una dieta alta en grasas procesadas, te automedicas, tienes sobrepeso, resistencia a la insulina o una vida muy sedentaria, muy probablemente tu hígado dejará de funcionar bien con el tiempo.

La buena noticia: puedes salvarlo si actúas a tiempo.
Después de los 30 años en hombres y los 40 en mujeres, deberías hacerte chequeos hepáticos de forma preventiva. Pero mientras llega esa cita médica, la mejor decisión que puedes tomar es comer bien.

En Dieta Lecaro diseñamos planes especializados para proteger tu hígado y ayudarte a prevenir complicaciones.

Escríbenos y empieza hoy.

03/05/2025

🥣👩‍⚕️ Así personalizamos tu alimentación RENAL

Dos platos, dos necesidades, una sola meta: proteger tus riñones.

🔵 Alexandra: paciente renal con restricción total de vegetales verdes.

🔵 Estefanía: paciente renal que puede consumir vegetales permitidos, bajo control de potasio, fósforo y sodio.

Cada plan en Dieta Lecaro es 100% adaptado, seguro y pensado para mejorar tu salud renal día a día.

📩 ¿Tú o un familiar necesitan apoyo nutricional para esta condición médica tan delicada? ¡Estamos aquí para ayudarte! De su nutrición depende su vida.

01/05/2025

¿Te diagnosticaron un problema renal o conoces a un familiar que lo necesite?
Sabemos que al inicio todo parece confuso: controlar el potasio, la sal y las proteínas suena complicado... 😰

Pero la buena noticia es que sí hay una solución, y en Dieta Lecaro nos responsabilizamos de tu bienestar. 🫶

Somos una de las pocas empresas en Guayaquil que prepara platos a domicilio especialmente diseñados para pacientes renales, con el respaldo de una nutricionista clínica y un chef especializado. 👩‍⚕️👨‍🍳 📩 Escríbenos para recibir tu plan personalizado y empieza hoy a cuidar de tus riñones y tu vida.

21/04/2025

Por años me sentía mal, pero los exámenes siempre salían “normales”.
Estaba cansada, con el estómago inflamado, y sin energía.
Hasta que entendí algo: nadie iba a venir a salvarme.
Tomé la decisión de hacerme cargo y empecé la dieta con ustedes.
No fue magia, pero fue real:
Duermo mejor, la inflamación bajó, y tengo más claridad mental.
Me siento otra.

📸 este fue uno de los almuerzos de Patricia que nos cuenta como le cambió la vida.

No tienes que sentirte mal para recién comenzar a alimentarte bien.

07/04/2025

POV: dijiste “voy a intentarlo un mes” y ya vas por el tercero, con 5 kg menos y la digestión perfecta.

Así se ve tu PLAN COMPLETO cuando no tienes que pensar en cocinar ni contar calorías.

Esto no es una dieta, es cuidarte sin sacrificios.

28/03/2025

Existen dos tipos de personas que no logran bajar de peso:

1. Las que siguen dietas desequilibradas, llenas de calorías vacías, sin saciedad ni nutrientes.

2. Y las que viven a punta de reglas imposibles, expectativas extremas y un ciclo constante de “prohibido” → “me porté mal” → “empiezo de nuevo”.

“Desde mañana empiezo al 100%” no funciona. Nunca ha funcionado.

Por suerte, con Dieta Lecaro no necesitas ser perfecta ni llevarlo al 100%.
Solo necesitas constancia, educación y una relación más sana con tu comida.

Estamos aquí para ayudarte a lograrlo.

28/01/2025

❌No alcanzarás la plena satisfacción con la comida si tu dieta no es interesante para ti.

Incluso si tus comidas están llenas de valores nutritivos, la falta de variedad y estimulación de los sentidos hará que busques esas sensaciones en dulces y snacks salados.

🙌🏻 en Dieta Lecaro lo tienes todo: variedad, sabor, textura, salud, la desinflamación total!

¡Simplemente tienes que probarla!

28/01/2025

Te preocupa que esta dieta:

🥑NO TE VA A GUSTAR
🥑NO TE VA A FUNCIONAR
🥑QUE SERÁ POCA COMIDA

Te vas a sorprender de que cada plan que selecciones.

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