Nutricionista Carolina Argudo

Nutricionista Carolina Argudo 🫐Lcda. en Nutrición Humana
🥑Diplomada en Nutrición Clínica
🩺Mgs. en Nutrición y Dietética

En este perfil amamos los carbs 😅😉
📌 La Troncal

Porque cuando entiendes cómo funciona tu cuerpo, tomar decisiones saludables se vuelve mucho más fácil.Menos confusión, ...
05/12/2025

Porque cuando entiendes cómo funciona tu cuerpo, tomar decisiones saludables se vuelve mucho más fácil.
Menos confusión, más claridad.
Menos mitos, más evidencia.

El sueño no es perder tiempo… es invertir en tu mejor versión.Activa tu superpoder cada noche 😴✨
04/12/2025

El sueño no es perder tiempo… es invertir en tu mejor versión.
Activa tu superpoder cada noche 😴✨

Un poquito de mis vacaciones en New York 🗽
01/12/2025

Un poquito de mis vacaciones en New York 🗽

New York 🗽 Por siempre en mi corazón ♥️
01/12/2025

New York 🗽
Por siempre en mi corazón ♥️

Solo puedo decir gracias por estos días tan maravillosos ❤️
30/11/2025

Solo puedo decir gracias por estos días tan maravillosos ❤️

💡 Dormir bien es tan importante como comer sano y moverse más.Tu metabolismo también necesita descansar. 🌙
20/11/2025

💡 Dormir bien es tan importante como comer sano y moverse más.
Tu metabolismo también necesita descansar. 🌙

La balanza no siempre refleja tu progreso real. Puedes estar comiendo mejor, entrenando con más constancia y cuidando tu...
15/11/2025

La balanza no siempre refleja tu progreso real. Puedes estar comiendo mejor, entrenando con más constancia y cuidando tu salud… y aun así ver el mismo número.
Pero tu cuerpo sí está cambiando. 💪✨

Tu salud es mucho más que una balanza.

🍎 Lo que comes influye directamente en tus niveles de inflamación.Sustituir ultraprocesados, azúcares refinados y carnes...
14/11/2025

🍎 Lo que comes influye directamente en tus niveles de inflamación.

Sustituir ultraprocesados, azúcares refinados y carnes rojas por alimentos naturales contribuye a mejorar la salud cardiovascular, metabólica e intestinal 🧬💚

🌿 ¿Sabías que lo que comes puede encender o apagar la inflamación en tu cuerpo?Una dieta antiinflamatoria prioriza alime...
13/11/2025

🌿 ¿Sabías que lo que comes puede encender o apagar la inflamación en tu cuerpo?

Una dieta antiinflamatoria prioriza alimentos reales y ricos en compuestos protectores como ω-3, antioxidantes, fibra y polifenoles que ayudan a reducir el estrés oxidativo, modular la respuesta inmune y equilibrar la microbiota intestinal.

🍇🥑🥦 Elige más frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, pescado, frutos secos y especias…
Y limita lo que más inflama: ultraprocesados, azúcares refinados y exceso de carnes rojas.

Tu salud metabólica te lo va a agradecer 🤍✨

💊 No existen pastillas mágicas para perder grasaPero sí existen hábitos que realmente funcionan 🧠Muchos buscan resultado...
13/11/2025

💊 No existen pastillas mágicas para perder grasa
Pero sí existen hábitos que realmente funcionan 🧠

Muchos buscan resultados rápidos con suplementos o “remedios milagrosos”, cuando la ciencia es clara: la pérdida de grasa ocurre con constancia y equilibrio energético.

🔥 Lo que realmente funciona:
✅ Mantener un déficit calórico inteligente (comer menos de lo que gastas, sin restricciones extremas).
🏋️‍♀️ Hacer ejercicio de fuerza para conservar masa muscular.
💧 Cuidar la hidratación y la calidad del sueño.
🥦 Priorizar alimentos frescos y ricos en nutrientes.
🧘‍♀️ Reducir el estrés y mantener una buena salud hormonal.

No hay atajos, hay hábitos sostenibles.
Cambia la mentalidad, no busques magia: busca constancia. 🌿

😴✨ Dormir bien también es parte de tu salud.Durante el sueño profundo, tu cuerpo repara tejidos, regula hormonas y conso...
11/11/2025

😴✨ Dormir bien también es parte de tu salud.
Durante el sueño profundo, tu cuerpo repara tejidos, regula hormonas y consolida la memoria. No es solo “descansar”, es un proceso biológico esencial para mantener un metabolismo equilibrado, un sistema inmune fuerte y una mente enfocada.

📉 Dormir poco aumenta el cortisol y la grelina (hormona del hambre), lo que puede favorecer el aumento de peso, la inflamación y la resistencia a la insulina.
💪 Dormir bien, en cambio, mejora la sensibilidad a la insulina, el rendimiento físico y la recuperación muscular.

✨ Los carbohidratos no son el enemigo 🍞🍚🍌Son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo y cumplen funciones esenci...
10/11/2025

✨ Los carbohidratos no son el enemigo 🍞🍚🍌
Son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo y cumplen funciones esenciales: alimentan tu cerebro, tus músculos y tu rendimiento diario 🧠💪.

❌ No se trata de eliminarlos.
✅ Se trata de elegirlos bien y consumirlos en la cantidad adecuada según tus requerimientos, objetivos y nivel de actividad.

La clave está en el equilibrio y la moderación, no en las restricciones extremas.

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