Lunes 07:00 - 18:00 Martes 07:00 - 18:00 Miércoles 07:00 - 18:00 Jueves 07:00 - 18:00 Viernes 07:00 - 18:00 Sábado 07:00 - 13:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/312218526064284/

Nutricionista Carolina Argudo

Casa
Ecuador
La Troncal
Nutricionista Carolina Argudo

🔅Lcda. en Nutrición Humana
🔅Mgs. en Nutrición y Dietética (en proceso)

En este perfil amamos los carbs 😅😉
📌 La Troncal

02/05/2025

Es importante que prestemos atención a las etiquetas de los productos que consumimos, los ingredientes vienen especificados de mayor a menor, entonces, si el primer ingrediente dice “azúcar “ pues no será un alimento tan saludable como creemos.

Comparte esta info con quien más quieres 🫶

29/04/2025

El aceite de oliva es una de las grasas que no pueden faltar en nuestra cocina, contiene ácidos grasos monoinsaturados y antioxidantes.

Ten en cuenta estas recomendaciones al momento de adquirir el tuyo 😊.

Comparte esta info con quien la necesite.

25/04/2025

¿Saltarse comidas para perder peso? 👀

Es más común de lo que crees escuchar esto, pero es una práctica que no recomiendo.

¿Porque?

Porque lo que realmente funciona para una pérdida de peso a largo plazo es un déficit calórico inteligente adecuado para ti, es decir, una ingesta de calorías menor a tu requerimiento, pero sin descuidar el aporte suficiente y oportuno de nutrientes para evitar deficiencias y prevenir enfermedades.

Asesórate por tu nutri de confianza.

21/04/2025

¿Alguien más ama el plátano verde en todas sus presentaciones?

Yoooo si 🙈 y mi favorita de siempre es el bolón.

: cocina el verde en agua y dóralo en el airfryer, utiliza mantequilla 🧈 en lugar de margarina, y queso fresco bajo en grasa. Acompáñalo con huevos o más queso.

20/04/2025

🌟Idea de desayuno saludable para compartir🌟

Wafles, huevos y tocino.

Wafles: carbohidrato, proteína y grasa.
Huevos: proteína.
Tocino: proteína y grasa.

: para los Wafles utiliza harina de avena, mantequilla en lugar de margarina y endulzante natural en lugar de azúcar.

Con quien compartirías este desayuno?

19/04/2025

Hablemos del equilibrio…

Aunque es verdad que la mayor parte de nuestra alimentación debe ser saludable, variada, equilibrada y aportar los nutrientes necesarios para garantizar nuestra salud, no debemos olvidar que hay comidas que nutren nuestra alma, que son momentos compartidos en familia o amigos que se guardan en nuestro corazón.

Entonces… si la mayor parte de tu alimentación es saludable no debes preocuparte cuando una ocasional no lo sea.

17/03/2025

¿Cómo saber si mi alimentación es saludable?

Debe seguir estas pautas:

🔅Ser completa, que incluya todos los grupos de alimentos.

🔅Ser equilibrada, que los nutrientes esten repartidos en proporciones adecuadas.

🔅Ser suficiente, que cubra tu requerimiento de nutrientes.

🔅Ser variada, que incluya difrerentes alimentos de cada grupo.

🔅Que se adapte a tu estilo de vida y sea sostenible en el tiempo.

Necesitas asesoría peezonalizada?
Contacta a tu nutricionista de confianza. 👩‍⚕️

16/03/2025

Una porción de carbohidratos aporta aproximadamente 70kcal, el número de porciones a incluir en tu dieta diaria, depende de tu requerimiento de nutrientes.

Agenda una cita con tu nutricionista de confianza 🙌

15/03/2025

Idea de almuerzo para hoy!

15/03/2025

Buenos días...

08/01/2025

Hablemos del AOVE..

🫒El aceite de oliva virgen extra es rico en grasas monoinsaturadas, ácido oleico y bajo en grasas saturadas.

⏩Dato curioso⏪
El aceite de oliva modula los valores lipídicos, reduciendo el colesterol LDL (colesterol malo) y manteniendo o aumentando el HDL (colesterol bueno). Además, mejora el control de la glucosa y la tensión arterial.

07/01/2025

¿Actividad física y ejercicio?

📌La actividad física: ‘‘cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que resulta en gasto energético’’.

📌El ejercicio: ‘‘Es planeado, estructurado y repetitivo, se hace con el fin de mejorar o mantener la aptitud física’’.

Ser una mujer activa te permite tener un menor riesgo de desarrollar:
⭕Enfermedades cardiovasculares
⭕Hipertensión arterial
⭕Diabetes mellitus 2
⭕Cáncer de mama

🔅Recomendación:
En términos generales 150min/semana de actividad física moderada o 75min/semana de actividad física vigorosa.

Dirección

La Troncal

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 18:00
Martes	07:00 - 18:00
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