Endocrinologia y nutricion

09/10/2022

19/07/2022

Soy el mensaje. técnica de prevención de conflictos.
Recuerde con qué frecuencia queremos culpar o señalar las deficiencias de una persona cuando algo no sale de acuerdo con nuestro plan o la persona no se comporta como nos gustaría.
“No lavaste los platos otra vez”;
"Siempre llegas tarde";
"Sólo piensas en ti mismo";
"Nunca cumples las promesas";
"No limpiaste después de ti otra vez"etc.
Tales declaraciones "dañan" el ego de la persona, se irrita y toma una posición defensiva."
¿Por qué? Porque nos enfocamos en la personalidad del interlocutor, y no en su actuar y formas de encontrar soluciones. Pero después de todo, ¡cualquier persona tiene una buena opinión de sí misma!
¿Y qué queda por hacer por parte del interlocutor? Así es, PROTEGER!!!!!
El resultado - el propio interlocutor ataca y comienza el conflicto.
Sin embargo, esto se puede evitar si pasamos de esta estrategia de comunicación a los “mensajes yo”, para hablar sobre lo que sintió en relación con el acto o la frase que escuchó de su interlocutor.
Ver el esquema "Soy mensajes" en el carrusel

# drmarcogomez # #психологияотношений

25/06/2022

La cita es realizada por un especialista experimentado, endocrinólogo de adultos y niños, el Dr. Marco Gómez.  Puede registrarse para una consulta ( online/ presencial) llamando al 0967919355 o escribir directo

18/04/2022

🔴 Causas de los trastornos del sueño.
🔹️ fisiológico: alteración del biorritmo normal (servicio nocturno, vuelos a otra zona horaria);
🔹️psicológico: aumento de la ansiedad, situaciones estresantes, emociones positivas o negativas, actividad mental intensa durante el día, cambios en el entorno del sueño, ansiedad por conciliar el sueño);
🔹️ patológico - síntomas de enfermedades neurológicas, somáticas y mentales;
🔹️ farmacológico: el uso de medicamentos que aumentan la excitabilidad del sistema nervioso central.
MELATONINA Y CORTISOL - HORMONAS QUE AFECTAN EL SUEÑO
🔴 MELATONINA.
🔹️La hormona producida por la glándula pineal es un regulador de los ritmos biológicos,
tiene un efecto hipnótico y aumenta la somnolencia.;
🔹️tiene efecto inmunomodulador, antioxidante, retardando el envejecimiento;
🔹️afecta la secreción de glucosa;
🔹️modifica la producción de otras hormonas, principalmente hormonas sexuales y prolactina;
🔹️participa en la inhibición (supresión) del proceso canceroso;
actúa como neuroprotector, reduciendo el riesgo de enfermedad mental.

La síntesis de melatonina comienza con L-triptófano, un aminoácido aromático, que se convierte en serotonina, que a su vez se convierte en melatonina.  Cuando su concentración alcanza un nivel lo suficientemente alto⬆️, se desarrolla somnolencia.🥱
Si se altera este proceso, la hormona deja de regular el ciclo sueño-vigilia, como resultado, la fase de sueño se retrasa.
✅Qué influye en la producción de melatonina⁉️
🔹️ necesitas oscuridad, cuando aparece la luz azul: la mañana, la iluminación, las pantallas de los monitores, las células ganglionares en la retina del ojo reciben una señal de que ha aparecido una fuente de luz azul y comienzan a bloquear la producción de melatonina;
🔹️ la cantidad de la hormona también se ve afectada por las estaciones, el cambio frecuente de zonas horarias, el trabajo nocturno (que se manifiesta en la dificultad para conciliar el sueño, despertarse por la noche, fatiga durante el día);
La inestabilidad del ritmo circadiano conduce con el tiempo a otras enfermedades, como diabetes, obesidad y cáncer, por lo que es importante mantener niveles normales de melatonina.❗❗❗

02/04/2022

Спасибо Вам за тёплые слова.
Gracias por las cálidas palabras.
🙏❤

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26/03/2022

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE SOBRE EL ESTRES.
¿Qué es el estrés y la angustia❓
El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas del cuerpo ante el peligro y la incomodidad, un factor de estrés.
Dependiendo de la duración de la exposición, se distinguen el estrés  a corto plazo y crónico ( ANGUSTIA). Estas dos condiciones tienen efectos diferentes en la salud humana, a saber:
Estrés a corto plazo.
🔺 El impacto del factor estrés es un período de tiempo limitado; ⏰
🔺 Puede ser causado por: críticas de otra persona, un conflicto repentino en la calle, una competencia deportiva, exámenes, una boda, graduarse de una universidad, conseguir un nuevo puesto, etc.;
🔺Efecto positivo: aumenta la ansiedad⬆️, aumenta la energía🏃‍♂️, aumenta la actividad, aumenta la atención🧐, aumenta la presión arterial, aumenta el latido del corazón❤, la visión👀 y la audición👂 se vuelven más nítidas. Tal movilización le permite hacer frente mejor a una situación extrema;
🔺Efecto negativo: podemos caer en un estupor o entrar en pánico; 😲
Cuando pasa la amenaza, el cuerpo se recupera rápidamente. 💪 Puedes prescindir de la ayuda psicológica profesional. 🧘‍♀️
Estrés crónico.
🔺El impacto del factor estrés es prolongado y regular;⏰
🔺Puede ser causado por: trabajar en un equipo difícil, trabajo no amado, vivir en un área disfuncional, conflicto no resuelto en las relaciones, conflicto intrapersonal, situación financiera, falta de entendimiento en la familia (escándalos), lesiones, enfermedades, etc.
🔺 Efecto negativo: alteración del sueño🎇 y del apetito; debilidad física, dolores de cabeza; disminución de la inmunidad, ⬇️ exacerbación de enfermedades crónicas, fatiga constante, apatía; 😔 problemas de concentración y memoria, la velocidad del proceso de pensamiento disminuye; hay irritabilidad😡, irritabilidad, incapacidad para relajarse, ganas de controlarlo todo, etc.
Todas estas manifestaciones pueden conducir a una disminución significativa en el nivel de calidad de vida humana. 😟 No puede prescindir de la ayuda psicológica profesional. 🚑

26/03/2022

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE SOBRE EL ESTRES.
¿Qué es el estrés y la angustia❓
El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas del cuerpo ante el peligro y la incomodidad, un factor de estrés.
Dependiendo de la duración de la exposición, se distinguen el estrés  a corto plazo y crónico ( ANGUSTIA). Estas dos condiciones tienen efectos diferentes en la salud humana, a saber:
Estrés a corto plazo.
🔺 El impacto del factor estrés es un período de tiempo limitado; ⏰
🔺 Puede ser causado por: críticas de otra persona, un conflicto repentino en la calle, una competencia deportiva, exámenes, una boda, graduarse de una universidad, conseguir un nuevo puesto, etc.;
🔺Efecto positivo: aumenta la ansiedad⬆️, aumenta la energía🏃‍♂️, aumenta la actividad, aumenta la atención🧐, aumenta la presión arterial, aumenta el latido del corazón❤, la visión👀 y la audición👂 se vuelven más nítidas. Tal movilización le permite hacer frente mejor a una situación extrema;
🔺Efecto negativo: podemos caer en un estupor o entrar en pánico; 😲
Cuando pasa la amenaza, el cuerpo se recupera rápidamente. 💪 Puedes prescindir de la ayuda psicológica profesional. 🧘‍♀️
Estrés crónico.
🔺El impacto del factor estrés es prolongado y regular;⏰
🔺Puede ser causado por: trabajar en un equipo difícil, trabajo no amado, vivir en un área disfuncional, conflicto no resuelto en las relaciones, conflicto intrapersonal, situación financiera, falta de entendimiento en la familia (escándalos), lesiones, enfermedades, etc.
🔺 Efecto negativo: alteración del sueño🎇 y del apetito; debilidad física, dolores de cabeza; disminución de la inmunidad, ⬇️ exacerbación de enfermedades crónicas, fatiga constante, apatía; 😔 problemas de concentración y memoria, la velocidad del proceso de pensamiento disminuye; hay irritabilidad😡, irritabilidad, incapacidad para relajarse, ganas de controlarlo todo, etc.
Todas estas manifestaciones pueden conducir a una disminución significativa en el nivel de calidad de vida humana. 😟 No puede prescindir de la ayuda psicológica profesional. 🚑
¿Necesito lidiar con el estrés❓ Qué determina la susceptibilidad al estrés❓ Cómo ayudarse en un estado de estrés agudo‼️ ⏩

16/03/2022

Además de la comida, hay otras razones por las que aumenta el azúcar en la sangre.
🔺️LIBERACIÓN DE GLUCÓGENO
Nuestro hígado contiene una reserva de glucógeno (la fuente de glucosa durante los períodos de actividad muscular o falta de alimentos). Por lo tanto, cuando el azúcar en la sangre cae por debajo de los niveles habituales, el hígado libera glucógeno y eleva el azúcar en la sangre.
En una persona sana con función hepática normal, la liberación de glucógeno se produce inmediatamente, pero
si la función hepática está alterada, es posible que la liberación de glucógeno no sea inmediata,
1-2 días después de bajar el azúcar en la sangre.
🔺 ESTRÉS, DOLOR Y MIEDO
Cuando se presentan situaciones estresantes, así como situaciones límite (ansiedad, miedo, dolor físico), aumenta el nivel de hormonas (adrenalina y cortisol) en sangre⬆️
Estas hormonas (hormonas del estrés) aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Por qué ❓- proporcionar al cuerpo energía adicional ‼️ Después de todo, en caso de peligro, necesitamos salvarnos, por lo que incluso una persona cansada bajo la influencia de una hormona del "estrés" siente una oleada de fuerza y ​​​​vigor.
Si no necesitas salvarte de nadie 🏃‍♂️ entonces puedes reducir el azúcar en esta situación por actividad (ejercicio 💪, caminar por la calle 🚶‍♂️, agacharte o limpiar la casa 🏚).
🔺MEDICAMENTOS💊
Algunas, en particular, las HORMONAS prednisolona, ​​dexametasona, dan un aumento pronunciado de azúcar.

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