Dr. Katerin Salom

03/04/2025

🎀 ¿Qué síntomas son NORMALES en la menstruación? 🎀

¡No estás sola! 💖 Durante el período, muchas mujeres experimentan cambios en su cuerpo. Aquí te explicamos cuáles son normales y por qué ocurren. ⬇️

🔴 Dolor menstrual (dismenorrea) 🔥
👉 Se debe a las contracciones del útero para expulsar el endometrio.

🔵 Hinchazón y retención de líquidos 💦
👉 Los cambios hormonales afectan el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

🟡 Cambios en el estado de ánimo 😢😂😡
👉 El estrógeno y la progesterona fluctúan, afectando la serotonina.

🟢 Cansancio o fatiga 😴
👉 La pérdida de hierro y la actividad hormonal pueden hacerte sentir más agotada.

🟠 Dolor de cabeza 🤯
👉 Algunas mujeres son sensibles a la caída de estrógenos justo antes del período.

💖 ¿Cómo aliviar estos síntomas?
✅ Mantente hidratada.
✅ Aplica calor en el abdomen.
✅ Descansa lo suficiente.
✅ Evita el exceso de cafeína y sal.
✅ Realiza actividad física suave.

⚠️ ¿Cuándo consultar a un médico? ⚠️
Si el dolor es incapacitante, el sangrado es muy abundante o los síntomas afectan tu vida diaria.

💬 ¿Cuál es tu síntoma más común? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇💬

02/04/2025

🔴 Ciclo Menstrual: Todo lo que necesitas saber 🔴

📅 Dura entre 24 y 38 días y se divide en tres fases:
🟢 Folicular: El ovario selecciona y madura un folículo (futuro óvulo).
🟡 Ovulatoria: ¡El óvulo es liberado! Momento clave para la fertilidad.
🔴 Lútea: Se prepara el endometrio para un embarazo; si no ocurre, el cuerpo lúteo se degrada y llega la menstruación.

🩸 Menstruación: Dura entre 4,5 y 8 días, con una pérdida de sangre de 5 a 80 mL. No suele formar coágulos (a menos que el sangrado sea muy abundante).

🧠 Hormonas clave:

Estrógenos 📈: Aumentan antes de la ovulación.

Progesterona 🔥: Eleva la temperatura basal tras la ovulación.

LH y FSH: Regulan la ovulación y el crecimiento folicular.

👀 Otros cambios en el cuerpo:

Endometrio: Se engrosa y se vuelve secretor para recibir un embrión.

Cuello uterino: Su moco cambia para facilitar (o impedir) el paso de los espermatozoides.

Va**na: Su epitelio se engrosa y cambia según la fase del ciclo.

🔹 Menopausia: Se confirma cuando han pasado 12 meses sin menstruación.

📌 Dato curioso: Un aumento del moco cervical filante y elástico indica que estás en tus días fértiles.

💬 ¿Te gustaría saber más sobre tu ciclo menstrual? ¡Déjanos tus preguntas! 👇💖

21/02/2025

🌬 ¿Sabías que el asma bronquial afecta a millones de personas en el mundo? 🌍

Te compartimos algunos datos clave para entender mejor esta condición:

🔹 ¿Qué es el asma bronquial?
Es una enfermedad crónica que provoca inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias, dificultando la respiración.

🔹 ¿Por qué ocurre?
📌 Alergias (ácaros, polen, animales).
📌 Cambios climáticos o contaminación.
📌 Estrés o infecciones respiratorias.

🔹 ¡Atento a los síntomas!
⚠️ Falta de aire.
⚠️ Sibilancias (silbidos al respirar).
⚠️ Tos persistente, sobre todo en la noche.
⚠️ Sensación de opresión en el pecho.

🔹 ¿Cómo prevenirlo?
✅ Evita alérgenos y humo.
✅ Mantén tu casa bien ventilada.
✅ Controla el estrés y haz ejercicio de forma moderada.

🔹 Tratamiento 🩺
Existen inhaladores para el alivio rápido y controladores de largo plazo. ¡Consulta siempre a tu médico para el tratamiento adecuado!

Cuida tu salud respiratoria y vive al máximo. 💙

04/02/2025

Un infarto ocurre cuando una arteria del corazón se bloquea, impidiendo que llegue oxígeno al músculo cardíaco. Si no se trata a tiempo, puede ser mortal.

⚠️ Síntomas de un infarto

✅ Dolor intenso en el pecho (puede irradiarse al brazo, mandíbula o espalda).
✅ Dificultad para respirar.
✅ Mareo, sudor frío y náuseas.
✅ Sensación de fatiga extrema o desmayo.

🚑 ¿Qué hacer si alguien sufre un infarto?

1️⃣ Llama al 911 o servicios de emergencia de inmediato.
2️⃣ Mantén a la persona sentada y tranquila.
3️⃣ Si está inconsciente, inicia RCP (compresiones en el pecho a ritmo de 100-120 por minuto).
4️⃣ Si tiene aspirina y no es alérgico, puede tomarla (ayuda a reducir la coagulación).

💙 Cómo prevenir un infarto

✔️ Mantén una alimentación saludable (menos sal, azúcar y grasas trans).
✔️ Haz ejercicio regularmente (al menos 30 min al día).
✔️ Controla tu presión arterial y colesterol.
✔️ Evita el tabaco y el exceso de alcohol.
✔️ Reduce el estrés y duerme bien.
📢 Comparte esta información, podría salvar vidas.

04/02/2025

02/02/2025

¿Qué es la Diabetes Mellitus? 🔹

Es una enfermedad crónica que afecta cómo el cuerpo procesa la glucosa en la sangre. Puede ocurrir cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el cuerpo no la usa correctamente.

💙 Tipos de Diabetes:
✅ Tipo 1: Enfermedad autoinmune, el cuerpo no produce insulina.
✅ Tipo 2: Resistencia a la insulina, relacionada con el estilo de vida.
✅ Gestacional: Ocurre durante el embarazo.

⚠️ Síntomas a tener en cuenta:
🔹 Sed y micción excesiva
🔹 Fatiga extrema
🔹 Pérdida de peso sin razón
🔹 Visión borrosa
🔹 Cicatrización lenta

🏥 ¿Cómo prevenirla?
✔ Mantén un peso saludable
✔ Come balanceado y reduce el azúcar
✔ Haz ejercicio regularmente
✔ Controla tus niveles de glucosa si tienes antecedentes familiares

🔄 Comparte esta información! 📲 Puede ayudar a alguien que lo necesite.

01/02/2025

🩺 ¿Sabías que la presión alta es un asesino silencioso? 🚨

La hipertensión arterial muchas veces no da síntomas, pero puede causar problemas graves como infartos, derrames cerebrales y daño renal. ¡No la ignores!

🔎 Factores de riesgo:
❌ Exceso de sal en la comida
❌ Falta de ejercicio
❌ Sobrepeso u obesidad
❌ Estrés y falta de sueño
❌ Consumo de alcohol y tabaco

Síntomas de la hipertensión

En la mayoría de los casos, la hipertensión no presenta síntomas, por eso se llama el "asesino silencioso". Sin embargo, algunas personas pueden experimentar:
✅ Dolor de cabeza frecuente
✅ Mareos o visión borrosa
✅ Zumbido en los oídos
✅ Dolor en el pecho o dificultad para respirar
✅ Sangrado nasal (en casos graves)

Consejos para prevenirla:
✔️ Reduce el consumo de sal y ultraprocesados
✔️ Mantente activo al menos 30 min al día
✔️ Controla tu peso y alimentación
✔️ Evita el tabaco y el exceso de alcohol
✔️ Mide tu presión regularmente

💙 Cuida tu corazón, tu salud lo vale.
Comparte esta información para que más personas se protejan. 💪💖

31/01/2025

🩸 ¿Qué es la Trombosis Venosa Profunda (TVP)? 🩸

La TVP es la formación de un coágulo de sangre en una vena profunda, generalmente en las piernas. Puede ser peligrosa si el coágulo viaja a los pulmones, causando una embolia pulmonar.

⚠ Síntomas principales:
✅ Hinchazón en la pierna afectada
✅ Dolor o sensibilidad al tacto
✅ Enrojecimiento o cambio de color en la piel
✅ Sensación de calor en la zona afectada

⚠ Factores de riesgo:
🚶‍♂️ Permanecer mucho tiempo sentado o acostado
🩺 Cirugías recientes o inmovilidad prolongada
🚬 Tabaquismo
⚖ Obesidad
👶 Embarazo y postparto
💊 Uso de anticonceptivos o terapia hormonal

💡 ¿Cómo prevenirla?
✔ Mantente activo y muévete con frecuencia
✔ Hidrátate bien
✔ Evita estar sentado o de pie sin moverte por largos periodos
✔ No fumes
✔ Usa medias de compresión si tu médico lo recomienda.

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29/01/2025

"¡Mover el cuerpo es vida! 🏃‍♀️💪 Aquí tienes 4 beneficios clave del ejercicio físico:

1️⃣ Energía al máximo: El ejercicio mejora tu resistencia y hace que te sientas más activo durante el día.
2️⃣ Cuerpo sano: Fortalece músculos, huesos y órganos. ¡Cuida de ti desde adentro!
3️⃣ Bye bye, estrés: Libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que te ayudarán a relajarte y estar de buen ánimo.
4️⃣ Duerme mejor: Una rutina activa mejora la calidad del sueño y la concentración.

✨ Comienza hoy, incluso con solo 10 minutos de movimiento al día. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!