ND. Mario Coronel Zh - Nutricionista Dietista

ND. Mario Coronel Zh - Nutricionista Dietista Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de ND. Mario Coronel Zh - Nutricionista Dietista, Centro médico, Loja.

Nutricionista Clínico aplicada a diferentes patologías | Dietista | Asesor en Lactancia Materna | Planificación de menús | Capacitación | Presentador del programa radial CHACOTEANDO con el Nutri | 🔬 Nutricionista Dietista | Especialista en Nutrición Clínica Basada en Evidencia | +25 años de experiencia

Mi enfoque combina la educación y asesoría nutricional personalizada con la aplicación rigurosa

de la mejor evidencia científica disponible. Acompaño a mis pacientes en la prevención, tratamiento y manejo nutricional de diversas condiciones de salud, con especial atención en:

✅ Dietoterapia para enfermedades crónicas y agudas, como:
– Diabetes tipo 1 y 2
– Hipertensión arterial
– Enfermedad renal crónica
– Dislipidemias (colesterol y triglicéridos elevados)
– Enfermedades gastrointestinales
– Sobrepeso y obesidad
– Soporte nutricional en oncología
– Cirugía bariátrica
– Trastornos de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia)

✅ Asesoría nutricional en etapas clave del ciclo vital:
– Embarazo y lactancia
– Infancia y adolescencia
– Adultez mayor

¿𝗘𝘀 𝗵𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗼 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹? 𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴𝘂𝗶𝗿𝗹𝗮𝘀.🧠🍽️ 🔸Hambre física : Surge poco a poco, puedes elegir cualquier a...
11/07/2025

¿𝗘𝘀 𝗵𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗼 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹? 𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴𝘂𝗶𝗿𝗹𝗮𝘀.🧠🍽️
🔸Hambre física : Surge poco a poco, puedes elegir cualquier alimento y te sientes satisfecho después.
🔸 Hambre emocional : Aparece de repente, suele pedir alimentos específicos (dulces/salados) y no sacia.

Aprender a reconocer la diferencia te ayuda a cuidar tu alimentación y emociones. Opta por pausas conscientes, respira y pregunta: ¿Qué necesito ahora? Tu bienestar va más allá del plato.

𝗟𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮, 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶é𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.Ve...
08/07/2025

𝗟𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗼 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮, 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶é𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.
Ven con atención y vive con plenitud. 🌱
🍎Aleja distracciones como el celular o la TV.
🍎Toma 3 respiraciones antes de empezar a comer: conecta con el presente.
🍎Muerde lentamente, saborea cada bocado y reconoce los sabores y texturas.
🍎Escucha a tu cuerpo: ¿realmente tienes hambre o es hábito?

03/07/2025

🧠🍭 El azúcar no solo afecta tu cuerpo... también sabotea tu cerebro.

📉 Reduce tu concentración
😵‍💫 Aumenta la ansiedad
🔁 Genera adicción
💤 Altera tu descanso
⠀
👉 Cada vez que abusas del azúcar, tu cerebro paga el precio.


🍫 ¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝘆𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 á𝗻𝗶𝗺𝗼?Los snacks procesadores llen...
03/07/2025

🍫 ¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝘆𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 á𝗻𝗶𝗺𝗼?
Los snacks procesadores llenos de azúcar y grasas trans.
👉 Aumentan el riesgo de ansiedad, inflamación y bajos niveles de energía.

Las opciones naturales como frutas, frutos secos y semillas.
✅ Nutren tu cerebro, estabilizan tu glucosa y mejoran tu bienestar emocional.

Pequeños cambios en tus hábitos pueden marcar una gran diferencia a largo plazo.

𝗘𝗻𝗱𝘂𝗹𝘇𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗼𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗲𝘃𝗶𝗮, 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗿𝗼𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗮𝘃𝗲, 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗲𝗹 𝗰𝗿𝘂𝗱𝗮 𝗼 𝗲𝗹 𝗱á𝘁𝗶𝗹. Estas alte...
30/06/2025

𝗘𝗻𝗱𝘂𝗹𝘇𝗮 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗼𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗲𝘃𝗶𝗮, 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗿𝗼𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗮𝘃𝗲, 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗲𝗹 𝗰𝗿𝘂𝗱𝗮 𝗼 𝗲𝗹 𝗱á𝘁𝗶𝗹.
Estas alternativas tienen un impacto menor en tus niveles de glucosa, ayudando a mantener tu energía estable y a reducir irritabilidad o ansiedad asociada a los picos de insulina. Pequeños cambios en tu dieta pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar emocional.

🔬 ¿Sabías que tu estado de ánimo, tus decisiones alimentarias y hasta tu motivación están controladas por 4 poderosas ho...
26/06/2025

🔬 ¿Sabías que tu estado de ánimo, tus decisiones alimentarias y hasta tu motivación están controladas por 4 poderosas hormonas que actúan sobre tu cerebro?

Conoce a las 4 reinas del bienestar:

💥 Dopamina – La hormona del logro. Cada meta cumplida, cada "lo logré", activa tu motivación.
💓 Oxitocina – La del vínculo y el afecto. Un abrazo o una charla sincera puede alimentar más que una comida.
😂 Serotonina – La reguladora del ánimo. Se fortalece con exposición al sol, ejercicio y una dieta balanceada.
🍫 Endorfina – Tu analgésico natural. Se dispara con la risa, el ejercicio y ¡hasta un trocito de chocolate!

📌 Cuidar tu alimentación no solo es contar calorías, es también nutrir tu mente, emociones y bienestar integral.

👉 ¿Te gustaría saber qué alimentos ayudan a regular estas hormonas? Comenta con un 💡 y te lo contamos en el siguiente post.

¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝘇ú𝗰𝗮𝗿 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 á𝗻𝗶𝗺𝗼? 🧠💔 El exceso de azúcar refinado provoca fluctuacio...
23/06/2025

¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝘇ú𝗰𝗮𝗿 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 á𝗻𝗶𝗺𝗼? 🧠💔
El exceso de azúcar refinado provoca fluctuaciones en los niveles de glucosa, lo que puede contribuir a cambios de humor, irritabilidad y mayor riesgo de trastornos como la ansiedad.
Opta por alimentos integrales, frutas naturales y carbohidratos complejos para mantener tu equilibrio emocional. Tu mente y tu cuerpo lo agradecerán.



🔗 https://doi.org/10.1016/j.jad.2019.05.038

𝗖𝗼𝗿𝗮𝘇ó𝗻 𝗙𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲, 𝗩𝗶𝗱𝗮 𝗣𝗹𝗲𝗻𝗮: 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗖𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗖𝗮𝗿𝗱í𝗮𝗰𝗮 ❤️¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮...
16/06/2025

𝗖𝗼𝗿𝗮𝘇ó𝗻 𝗙𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲, 𝗩𝗶𝗱𝗮 𝗣𝗹𝗲𝗻𝗮: 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗖𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗖𝗮𝗿𝗱í𝗮𝗰𝗮 ❤️
¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇ó𝗻? 𝗔𝗾𝘂í 𝘂𝗻 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗺𝗲𝗻 𝗿á𝗽𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗲𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗽𝗹𝗮𝘁𝗼:

Chocolate Negro 🍫 (¡sí, chocolate!): Con alto porcentaje de cacao, sus antioxidantes benefician tus vasos sanguíneos.
Frutas y Verduras 🥦🍎: ¡Colores por doquier! Llenos de fibra y antioxidantes que protegen tus arterias.
Pescados Grasos 🐟: Salmón, atún. Ricos en Omega-3, ¡el antiinflamatorio natural para tu corazón!
Granos Integrales 🌾: Avena, arroz integral... la fibra es tu aliada para controlar el colesterol.
Frutos Secos y Semillas 🌰🌰: Almendras, nueces, chía. Grasas saludables que cuidan tus niveles de colesterol.
Legumbres 🌱: Frijoles, lentejas. Proteínas vegetales y mucha fibra para un corazón contento.
Aceite de Oliva Extra Virgen 🥑: La grasa buena por excelencia.

Pequeños cambios en tu alimentación hacen una gran diferencia. ¡Cuida tu corazón, es el motor de tu vida!

La Obesidad Infantil se puede prevenir✅ Con educación nutricional✅ Con amor, paciencia y buenos hábitos✅ Y sobre todo, c...
12/06/2025

La Obesidad Infantil se puede prevenir
✅ Con educación nutricional
✅ Con amor, paciencia y buenos hábitos
✅ Y sobre todo, con acompañamiento profesional

📩 Escríbenos para agendar una valoración o comparte esta información con alguien que la necesite.

🔁 Porque la prevención empieza en casa, pero no termina ahí.

La obesidad infantil no se combate con culpa ni regaños...Se previene con hábitos, amor y coherencia. 💚🍎 Comparte al men...
09/06/2025

La obesidad infantil no se combate con culpa ni regaños...
Se previene con hábitos, amor y coherencia. 💚

🍎 Comparte al menos una comida al día en familia.
Esto mejora hábitos, conversación y conexión emocional.
🍏 No ofrezcas comida si no hay hambre real.
Evita frases como “come aunque no tengas hambre” o “una por si acaso”.
🍎 Sé su ejemplo, no su juez.
Los niños copian lo que ven, no lo que les decimos.

́nclínica

⚠️ Estas frases normalizan un problema que no es normal:❌ “Ya crecerá”❌ “Es herencia”❌ “Déjalo, es un niño”📣 Prevenir la...
05/06/2025

⚠️ Estas frases normalizan un problema que no es normal:

❌ “Ya crecerá”
❌ “Es herencia”
❌ “Déjalo, es un niño”

📣 Prevenir la obesidad infantil es importante como padres de familia iniciemos con acciones concretas y cambios pequeños en casa.
🗣️ Hablemos con responsabilidad y amor.

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Loja

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Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
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