Psicologa Viviana Cun

03/05/2022

02/02/2020

Hábitos que te ayudan a tener una buena salud mental.. 😉

Es importante hacer un esfuerzo por cambiar de hábitos y la mentalidad negativa hacia lo positivo, sobretodo porque te ayudará a obtener más, a arriesgarte más y por lo tanto a sentirte más satisfecho.

10/10/2019

Existe una gran variedad de trastornos mentales, cada uno de ellos con manifestaciones distintas. En general, se caracterizan por una combinación de alteraciones del pensamiento, la percepción, las emociones, la conducta y las relaciones con los demás. Algunos de ellos ellos son la depresión, trastorno afectivo bipolar, esquizofrenia y otras psicosis, la demencia, las discapacidades intelectuales y los trastornos del desarrollo.

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental y este año la fecha está centrada en la prevención del suicidio, problemática que, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), es la segunda causa de muerte en el mundo para el grupo etario comprendido entre los 15 y 29 años, aunque afecta a personas de todas las edades, en todos los países.

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09/10/2019

Recuerda q tus pensamientos crean tu realidad.

Lo que piensas tiene una enorme influencia en cómo te sientes.

Si, por ejemplo, al inicio del día tienes una discusión desagradable con alguien, esa mala sensación que queda se va diluyendo conforme pasan las horas

Pero, si piensas en ella a cada momento , lo más probable es que el mal humor te dure todo el día. Y lo mismo pasa con las experiencias positivas.

Por ello es importante tener una educación Emocional para saber manejar de manera saludable nuestra salud mental.. Psc. Viviana Cun
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07/10/2019

🧠 Juego mental
Feliz y bendecido inicio de semana!

05/10/2019

Esta es una pregunta q con frecuencia se hacen los padres, intentando buscar la causa en el niño.
Es importante señalar que la desobediencia se da en una interacción , por lo tanto, el origen probablemente no se encuentre únicamente en una de las dos partes, sino en la interacción de ambas.

Algunas de las causas que pueden explicar el comportamiento de desobediencia tu hijo son:

Dar órdenes confusas: Asegúrate de que tus palabras son las adecuadas y sé congruente con lo que dices. Un ejemplo de mensaje ambivalente que puede resultar gracioso es ”cierra la boca y come”. Debemos tener en cuenta que para sus hijos sonmodelos de aprendizaje.

No tener en cuenta la etapa evolutiva.. No debes olvidar en qué etapa evolutiva se encuentra tu hijo y sus habilidades correspondientes a esta.
No tener autoridad

A medida que tus hijos crecen y desarrollan el razonamiento moral (aproximadamente 6-12 años), cuando cuestionen tus órdenes es mejor que digas algo diferente a “porque lo digo yo”, ya que si no profundizan en esa contestación en esos años, lo harán en la adolescencia. Tienes más autoridad que eso y debes emplearla.

No prestarle tiempo de calidad

La atención q debemos brindar no nos referimos a solo a cubrir sus necesidades básicas como salud, comida, ropa, entre otras, sino también a pasar tiempo con ellos haciéndoles saber mediante acciones que son queridos incondicionalmente y que como padres estarás disponibles siempre para lo que necesiten.

Psc. Viviana Cun
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mental

03/10/2019

Las emociones son parte esencial de los seres humanos. Se presentan en casi todas las situaciones de nuestro diario vivir, desde que somos bebés e incluso desde que estamos en el vientre materno.
Aprender a reconocerlas y tener un adecuado manejo de las mismas es necesario para un desarrollo sano de nuestra inteligencia emocional.

Psc. Viviana Cun

24/06/2019

Toma nota ✍️😉...

Una palabra a tiempo puede ser una guía o un nuevo camino por hacer. Las palabras que nos dicen y las que nos decimos cambian nuestras emociones y nuestro cerebro..

El lenguaje es capaz de modificar nuestro cerebro para sanar el pasado y poder afrontar la vida con una actitud nueva y mejor.

Psc. Viviana Cun
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31/05/2019

Existe mucha gente que cree que debe estar loco para ir a terapia. Sin embargo esa idea es completamente errónea. Ir a terapia sirve para que te fortalezca desde lo más interno y de esta manera tu crecimiento personal se vuelve impresionante!!..

Psc. Viviana Cun
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Atención previa Cita.

30/05/2019

La violencia es toda actitud que ocurre durante las relaciones interpersonales, en las cuales los conflictos se resuelven tanto a través de golpes y agresiones físicas, verbales o psicológicas..

Muchos niños expuestos a la violencia doméstica también son víctimas de abuso físico.

Los niños que son testigos de la violencia doméstica o que son víctimas de abuso tienen un riesgo grave de tener problemas de salud mental y física a largo plazo.

Los niños que son testigo de violencia entre sus padres también tienen mayor riesgo de ser violentos en sus relaciones futuras. Si eres un padre víctima de abuso, puede ser difícil saber cómo proteger a tu hijo.

Valorate, reacciona, y cuida de tu salud mental y la de tus hijos!!.

Tu salud mental no es un juego..

Psc. Viviana Cun
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24/05/2019

La etapa de adolescencia es una etapa acompaña de cambios tanto físicos, psicológicos y emocionales, en la que el niño ya no es pequeño pero tampoco es adulto.

Si tienes hijos que ya están en la etapa de la adolescencia o quizás aun no llegan a esa edad pero te preocupa un poco y no sabes como sobrellevar esta etapa llena de cambios a continuación te dejo algunos recursos que te serán de gran ayuda...

1. Mantén la calma y apóyale: El adolescente necesita del respaldo de las personas que le rodean y lo quieren.

2. Escucha y pregunta: Haz que se sienta escuchado cuando se decida a contarte
algo sin juzgarlo.

3. Fomenta elrazonamiento y la lógica:
Ayúdale a desarrollar el pensamiento razonado y crítico y el respeto mutuo.

4. Trabaja la responsabilidad:Tratarlo como un adulto y otorgarle responsabilidades contribuye a su desarrollo psicológico, madurez ya la adquisición de valores.

5. Involúcrate en su educación: Apoya su y ayúdale a marcar rutinas y hábitos y prepáralo para las decisiones que deberá tomar en su
futuro laboral y académico.

6. Mantén unas normas: Unas reglas le ayudarán a establecer la estructura de seguridad que necesita; dale la oportunidad de negociación en algunas normas.

7. Cuida su salud: Es recomendable cuidar la
alimentación, el descanso y el ejercicio físico

8. Vigila sus comportamientos yante problemas serios, busca ayuda:

Permanece atento a los acercamientos al
alcohol, las dr**as, amistades poco
recomendables, trastornos alimenticios o
adicción a las tecnologías y de muéstrale que no está solo.

Prevenir es la clave 😉

Psc. Viviana Cun
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21/05/2019

La salud mental es un estado completo de "bienestar físico, mental y social", y "no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades", por eso cuidarla resulta fundamental para ser felices.

Aquí te dejo 7 hábitos que quizá tengas y dañan tu salud mental.

Psc. Viviana Cun

20/05/2019

Su cuerpo responde a la manera de pensar, sentir y actuar. Este es un tipo de «conexión mente/cuerpo». Cuando usted está estresado, ansioso o molesto, su cuerpo reacciona de una manera que puede indicarle que algo no está bien.

Un exterior saludable comienza desde el interior, quizás no solo sea físico y algo dentro debe ser sanado..

El estrés, la ansiedad y otros problemas relacionados con la salud mental pueden manifestarse en síntomas físicos.

Tu salud mental es tan importante!!

Psc. Viviana Cun

18/05/2019

Mi hijo puede estar sufriendo abuso sexual?

Existen indicadores físicos, sociales, psicológicos y de conducta de abuso sexual en niños, niñas y adolescentes..

Si tienes niños en casa es importante q conozcas señales de alerta q te permitan detectar a tiempo este tipo de problema y buscar atención inmediata..

A continuación les dejo uno de los indicadores y sus señales de alertas, q te ayudarán de mucho para estar prevenido...

Psc. Viviana Cun