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Dra. Verónica Montoya Jaramillo. Médico Nutrióloga

Casa
Ecuador
Loja
Dra. Verónica Montoya Jaramillo. Médico Nutrióloga

Médica Especialista en Nutrición Clínica, Nutrición Infantil y Soporte Nutricional a Enfermos Crítico

02/09/2025

Lo que decides poner en tu plato no es solo alimento, también es un acto de amor propio.

Cada elección que haces habla de cómo cuidas tu cuerpo y tu salud, una correcta alimentación no se trata de dietas estrictas, sino de equilibrio y conciencia.

👉 Cuida tu salud, cuida tu plato, cuídate a ti.
Dra. Verónica Montoya J.
MÉDICO ESPECIALISTA EN NUTRICIÓN
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24/03/2025

¿Eres fan de los jugos verdes?

En mi consulta 🏥👩🏻‍⚕️, escucho a menudo: "Tomo jugos verdes todos los días". Pero, ¿sabías que muchos jugos verdes caseros pueden perjudicar tu salud?☣️

Los riesgos ocultos:

➡️Alto contenido de oxalatos : 🥬🍃Algunas verduras de hojas verdes, como la espinaca y la acelga, contienen altas cantidades de estas sustancias, que pueden aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales.

➡️Exceso de fructosa : 🍏🍌Al añadir frutas para mejorar el sabor, aumentamos el contenido de azúcar y elevar los niveles de glucosa en sangre que está asociado con problemas metabólicos.

➡️Pérdida de fibra : 🌾Al licuar frutas y verduras, se elimina gran parte de la fibra, esencial para la salud digestiva. La falta de fibra afecta la microbiota y aumenta la inflamación.

🏥👩🏻‍⚕️🥗Antes de tomar jugos verdes busca la orientación de un profesional en nutrición, NO DEPENDAS SOLO DE ELLOS PARA NUTRIRTE; es mejor consumir frutas y verduras enteras para obtener todos sus beneficios.

😊Soy la Dra. Verónica Montoya, especialista en Nutrición, y estoy aquí para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu alimentación.

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́nsaludable

21/03/2025

. 📢 ¿Sabías que los hábitos de tu familia influyen en su salud? 🏠

Pues sí, el entorno familiar tiene un papel fundamental en el desarrollo de hábitos saludables (alimentación 🥗, ejercicio🏋️, sueño😴, bienestar mental 🌟).

El consumo frecuente y excesivo de alimentos ultraprocesados🍞🍔🍟🍕🌮🥫🍩 🍫🧁🍻🍦y la vida sedentaria pueden tener un impacto negativo en la salud de los niños y adultos ya que favorece la aparición de sobrepeso y otras enfermedades.

📢 Si esto sucede podemos cambiarlo 👩🏻‍⚕️🏥, tu familia puede disfrutar de una alimentación rica y equilibrada junto a un estilo de vida más activo, te ayudaré a transformar tu hogar en un espacio donde la salud de tu familia sea la prioridad.

💡 ¡ Empieza hoy!

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Dra. Verónica Montoya J.
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27/02/2025

TU CUERPO PUEDE ESTAR EN RIESGO

Comes en horarios no establecidos❓ Has aumentado de peso❓Duermes mal❓Sufres de fatiga❓

¡Cuidado con la cronodisrupción!

👩🏻‍⚕️La cronodisrupción es la desincronización de tu reloj biológico interno y puede afectar tu metabolismo, tu peso y la salud en general. ⚠️Si te alimentas en horarios desordenados ⚠️no duermes temprano ⚠️duermes poco ⚠️o duermes con luz artificial en la noche, eso altera tu reloj biológico y se asocia con problemas de salud como:

➡️Obesidad y síndrome metabólico.
➡️Diabetes y enfermedades cardiovasculares.
➡️Trastornos del sueño y fatiga crónica.
➡️Deterioro cognitivo y problemas emocionales.
➡️Mayor riesgo de algunos tipos de cáncer.

⚖️Con una alimentación adecuada y hábitos saludables, podemos sincronizar nuestros ritmos y mejorar nuestra calidad de vida.
¿Quieres saber cómo?
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21/02/2025

LOOR AL MÉDICO ECUATORIANO

Hoy rendimos homenaje a todos los colegas, quienes con vocación y entrega salvan vidas cada día, porque detrás de cada diagnóstico, cada tratamiento y cada sonrisa de un paciente recuperado, hay un médico entregando lo mejor de sí.

¡¡Feliz Día del Médico Ecuatoriano!!
Dra. Verónica Montoya J.
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27/01/2025

Hoy 27 de enero celebramos el Día del Nutriólogo, una fecha especial para reconocer la labor de quienes dedicamos nuestro conocimiento y vocación a transformar la salud y el bienestar de las personas a través de la alimentación.

Nuestra misión va más allá de brindar información científica; educamos en hábitos saludables, guiamos con empatía y fomentamos un equilibrio integral entre cuerpo y mente para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes.
La nutrición es, sin duda, la base de una vida plena y saludable.
Dra. Verónica Montoya J.
MÉDICO ESPECIALISTA EN NUTRICIÓN

24/01/2025

Con nuestra experiencia y capacitación continua, marcamos la diferencia. Estamos siempre a la 0, te brindamos la mejor terapia nutricional para apoyarte en la recuperación de tu salud y bienestar.
Dra. Verónica Montoya J.
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08/11/2024

✅✅✅Recuerda que cambiar los hábitos de alimentación no es una meta que se alcanza de un día para otro, sino es un proceso constante. Cada ajuste en tus comidas🥗, cada elección saludable🍎, cada cambio por pequeño que sea 🍽️suma en el camino hacia sentirte mejor y recuperar tu salud.

👩🏻‍⚕️🏥Hazlo a tu ritmo, disfruta de cada paso y no te olvides de ser constante. Estoy aquí para acompañarte y apoyarte en este proceso!!
Dra. Verónica Montoya J.
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05/11/2024

¡CUIDADO CON LAS DIETAS MILAGROSAS!

Buscabas bajar de peso y te han prometido resultados rápidos.¡ Ten cuidado!. Las dietas extremas o "milagrosas" pueden sonar tentadoras, pero afectan tu salud.

⚠️Provocan pérdida de masa muscular, agua y densidad ósea.
⚠️Puede aumentar el riesgo de lesiones musculares al hacer ejercicio.
⚠️Producen fatiga crónica y falta de energía.
⚠️Provocan alteraciones hormonales.
⚠️Puede causar molestias gastrointestinales como acides, náuseas, estreñimiento.
⚠️Las dietas extremas a largo plazo pueden provocar problemas graves del corazón.
⚠️Originan además cambios continuos de humor, con episodios de irritabilidad y abatimiento.
⚠️Producen insomnio
⚠️La obsesión por perder peso de forma rápida puede abrir la puerta a los trastornos de alimentación, como la anorexia o la bulimia.

✅✅ Lo más probable luego de sacrificarse con estas dietas, es que recuperen el peso perdido una vez que se abandona la dieta.

💡 No existe una solución mágica .

👉 ¡Infórmate bien y cuida de tu salud! Consulta siempre a un profesional capacitado y elige siempre el camino saludable. 🍎🌱
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14/08/2024

¡NO ESPERES MAS PARA CUIDAR DE TU SALUD! Una consulta nutricional oportuna puede marcar la diferencia en el manejo y desarrollo de cualquier enfermedad.

La doctora 👩🏻‍⚕️🥗🏥Verónica Montoya tiene más de 1️⃣0️⃣ años de experiencia en el campo de la medicina y nutrición, combinados con una formación y actualización continua para garantizar que recibas el mejor tratamiento nutricional en la ciudad de Loja.

📚Áreas de especialización:

✅Nutrición Clínica: Especializada en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas y en el control de peso, diseña planes personalizados ajustados a tus necesidades individuales para mejorar tu salud y calidad de vida.

✅Nutrición Infantil: Brinda a tus hijos desde el nacimiento una base sólida para un crecimiento y desarrollo óptimos con estrategias nutricionales diseñadas especialmente para ellos. Además ofrece tratamiento nutricional durante la enfermedad u hospitalización.

✅Nutrición Hospitalaria: Maneja de manera experta la terapia nutricional oral, por sondas, gastrostomías o vía endovenosa para pacientes hospitalizados, adaptando el tratamiento a cada situación clínica con el objetivo de fomentar una recuperación óptima y efectiva.
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13/08/2024

Una alimentación adecuada es fundamental para mantener una vida llena de energía y vitalidad, toma en cuenta estos consejos y verás como favoreces a tu salud.
MENSAJE Nro. 5
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12/08/2024

Seguimos compartiendo mensajes sobre la alimentación, espero los puedan incluir dentro de sus prácticas alimentarias diarias.
Recuerden la Nutrición es una ciencia, NO UNA OPINIÓN.
MENSAJE Nro. 4
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