
05/08/2025
¿Sabía usted que el calcio y la vitamina D, son clave para mantener tus huesos fuertes y saludables?
👉 Juntos, el calcio y la vitamina D proporcionan una salud ósea óptima.
☝️ Nuestros cuerpos pueden producir vitamina D a partir de la luz solar, pero algunas personas pueden tener dificultades para producir suficiente vitamina D y demasiada exposición al sol puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.
👌 Para aumentar la ingesta de calcio y vitamina D, puedes incorporar a tu dieta los siguientes productos:
✅ Una porción de lácteos al día: leche, yogurt o queso.
✅ Sardinas, salmón.
✅ Leche de soya.
✅ Huevo.
✅ Ciertas verduras como espinacas, berros, alfalfa, acelgas, brócoli, coliflor.
✅ Frutas: papaya, fresas, higos, naranja.
✅ Frutos secos: almendras, nueces, maní.
👉 Si te gustan los contenidos educativos que publico, comparte a quienes lo necesiten y sígueme para más...
----------------
‼️ RECUERDA ‼️
¡𝑼𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍 𝒂 𝒕𝒊𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒆𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒎𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒊𝒄𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔!
----------------
Dr. Daniel Meza.
𝗘𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔𝗗𝗢 𝗘𝗡 𝗗𝗜𝗔𝗕𝗘𝗧𝗘𝗦.
---------------
𝐂𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞 𝐦𝐢𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨𝐬.
----------------
𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢ó𝐧:
📆𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐢𝐭𝐚:
☎️ 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖:
📲💬 Llama directamente a los siguientes números o escribe por :
0982455712 - 0989142652 - 0979042995.
☎️ 𝙀𝙢𝙚𝙧𝙜𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖𝙨:
Urgencias y Consultas a domicilio:
📞 0982455712.
📧drdanielmeza@gmail.com
⚕️Atención de 𝗘𝗺𝗲𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝟮𝟰/𝟳.
---------------
📍𝐌𝐚𝐧𝐚𝐛í:
Manta - Montecristi - Jaramijó.
𝐓𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐚.
----------------
📌 𝐍𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐲𝐞𝐧:
✅𝐄𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚𝐬.
✅𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨.
✅𝐒𝐞𝐠𝐮𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐨.
----------------