Cardiologo Manta Manabi Dr. Jorge Endara

23/11/2025

🧬 TU MÚSCULO NO ES LO QUE CREES (Y el Omega-3 es el arquitecto)

¿Sigues pensando que el Omega-3 es solo para "bajar los triglicéridos"? ❌ Error.

Te estás perdiendo la mitad de la película.
Como cardiólogo, veo a mucha gente cuidando su corazón, pero ignorando su motor principal: SU MÚSCULO.

Hoy te revelo lo que la mayoría ignora: Cuando ingieres EPA y DHA de alta calidad, no solo flotan en tu sangre. Se fusionan con tus células. Literalmente cambian la arquitectura de tus membranas musculares.

🔥 ¿Qué pasa después? Ocurre la magia metabólica:
1️⃣ Adiós a la grasa "tóxica": El Omega-3 expulsa la grasa que se acumula dentro del músculo (esa que te hace lento metabólicamente) y la obliga a oxidarse.
2️⃣ La puerta de la energía: Mejora la sensibilidad a la insulina. Tus músculos se vuelven aspiradoras de glucosa, usándola para energía en lugar de almacenarla como llanta abdominal.
3️⃣ Modo Construcción ON: Activa vías enzimáticas (como la mTOR y fosfolipasas) que gritan "SÍNTESIS DE PROTEÍNA". Es decir: más facilidad para crear y retener masa magra.

🧠 El veredicto:
No es solo un suplemento antiinflamatorio. Es una herramienta de reingeniería biológica. Si quieres envejecer fuerte, recuperar rápido y tener un metabolismo flexible, esto no es opcional.

👇 ¿Consumes Omega-3 a diario o solo cuando te acuerdas? Te leo en los comentarios.

23/11/2025

https://www.facebook.com/share/1VMcFVUySa/

Ponencia Dr. Jorge Endara 🇪🇨

Durante las LXIV Jornadas Internacionales de Cardiología y Aterosclerosis.

16/11/2025

☕ EL SECRETO CARDIOVASCULAR DE TU CAFÉ: NO ES CUÁNTO, SINO CUÁNDO. ⏰
​¡ALERTA DE CARDIO SALUD! 🚨 Comparte esto con quien ama el café... ¡puede salvarle la vida!
​Hemos bebido café por siglos, pero un nuevo estudio de la prestigiosa European Heart Journal ha revelado algo que tu cardiólogo necesita que sepas.
​EL VEREDICTO DEL CARDIO EXPERTO:
​Dejar de tomar café a partir del mediodía no es solo para dormir mejor, ¡es para proteger tu corazón! ❤️
​Investigadores descubrieron que solo las personas que concentran su consumo de café en la MAÑANA (antes de las 12 del mediodía) tienen un riesgo significativamente más bajo de morir por cualquier causa y, específicamente, por problemas cardiovasculares.
​¿El que bebe café todo el día? No mostró el mismo beneficio protector. ¡La hora anula el efecto!
​¿POR QUÉ PASA ESTO? EL RELOJ DE TU CUERPO 🧠
​La clave está en tu Ritmo Circadiano (tu reloj interno) y la Melatonina.
​Tomar café por la tarde o noche puede:
​Desajustar tu "reloj" biológico.
​Reducir la Melatonina (la hormona del sueño) en un 30% por la noche.
​Aumentar tu estrés, presión arterial y riesgo cardiovascular a largo plazo.
​Tómalo en la mañana y maximiza su superpoder: Es cuando tu cuerpo es más propenso a la inflamación, y el café aprovecha ese momento para ejercer su máximo efecto antiinflamatorio protector.
​✅ EL RETO VIRAL DEL CARDIO
​A partir de mañana, haz el cambio:
​☕ TU CAFÉ SÍ: Disfruta tus tazas favoritas entre las 7:00 AM y las 11:59 AM. ¡Tu corazón te lo agradecerá!
​🚫 TU CAFÉ NO: Después del mediodía, cámbiate a otras bebidas.
​📢 LLAMADA A LA ACCIÓN VIRAL:
​Etiqueta a 3 amigos que beben café a las 3 PM, ¡y diles que paren por el bien de su corazón!
​Dale "Me Encanta" si vas a aceptar este reto.
​¡COMPARTE esta publicación en tu muro! Necesitamos que esta información de salud llegue a todos los amantes del café.
​¡Juntos, hagamos que tomar café de la manera correcta sea el secreto de la salud que todo el mundo conozca!
​

09/11/2025

☕❤️ ¿Y si el café no fuera el villano? Nuevas evidencias sobre el CAFÉ y la FIBRILACIÓN AURICULAR 🔬💥*

Una reciente publicación en JAMA (Journal of the American Medical Association) ha sacudido lo que muchos creían intocable: que el café debe evitarse en pacientes con fibrilación auricular.
Pero ¿y si fuera al revés?

📌 ¿Qué dice el estudio?
Un ensayo clínico controlado y aleatorizado (DECAF Trial) comparó a 200 pacientes con FA divididos en dos grupos:
- Grupo 1: consumió café con cafeína diariamente ☕
- Grupo 2: evitó totalmente el café y la cafeína 🚫

Resultado tras 6 meses:
- Solo 47% del grupo con café recayó en FA
- En cambio, 64% del grupo sin café recayó
📉 ¡Una diferencia del 17% a favor del café!

🧬 ¿Qué significa esto?
Esto podría cambiar las recomendaciones médicas para millones:
El consumo diario de café con cafeína NO solo no aumenta el riesgo de FA, ¡podría REDUCIRLO!

La idea de que el café "IRRITA EL CORAZÓN" puede estar obsoleta. Lo que antes creíamos dañino… hoy podría ser protector.

🩺 ¿Y los efectos secundarios?
No hubo diferencia significativa en hospitalizaciones, insuficiencia cardíaca o muerte entre los grupos.

⚠️ Como siempre:
Esto no sustituye la evaluación personalizada. Consulta a tu cardiólogo antes de hacer cambios, sobre todo si tomas anticoagulantes o antiarrítmicos.

29/09/2025

En el DíaMundialDelCorazón, nuestro presidente el Dr. Jorge Endara y todos quienes conforman la SEC Manabí, reafirmaron su compromiso con la prevención y cuidado de la salud cardiovascular en nuestra comunidad, llevando acabo atenciónes médicas, talleres de RCP y la firma del convenio para convertir a Manta en una ciudad cardio segura.

Recordemos que las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse con hábitos saludables y controles médicos regulares.

Unidos, construimos un futuro con corazones más sanos. "Muévete por tu corazón"


Cardiovascular

27/09/2025

Desde la academia también nos preocupamos por la salud de nuestra comunidad.

05/09/2025

🌿 ¿Sabías que comer menos sal puede cuidar tu corazón? 🫀✨

Un estudio reciente mostró que:
✅ Reducir el consumo de sal baja el riesgo de sufrir un infarto o derrame cerebral.
✅ Seguir la dieta DASH (rica en frutas, verduras, granos integrales y baja en grasas malas) también protege tu corazón.
✅ ¡La combinación de poca sal + dieta DASH es la más poderosa! 💪❤️

👩‍⚕️ Los beneficios fueron aún mayores en mujeres, personas de origen afrodescendiente y quienes tienen hipertensión más alta.

👉 Consejo práctico:

Evita la sal de mesa y los alimentos ultraprocesados 🍟🥤

Prefiere frutas 🍎, verduras 🥦, legumbres 🥗 y frutos secos 🥜

Usa especias y hierbas 🌱 para dar sabor sin sal

Cuidar tu corazón empieza en tu plato 🍽️❤️

01/09/2025

INTESTINO-CEREBRO-CORAZON.
🔬💥 Tu microbiota intestinal no solo regula tu salud: ¡también produce energía para tu cuerpo!
Un estudio en Cell (2025) revela cuánto contribuyen las bacterias a nuestras calorías diarias.
🧵👇
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💡 ¿Cuánto aporta la fermentación bacteriana?
➡️ Dieta occidental: 2–5% de la energía diaria
➡️ Dietas tradicionales ricas en fibra: hasta 10%
🥦🥔 ¡La dieta es el factor clave, más que la composición del microbioma!
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⚡ Los productos de fermentación (acetato, propionato, butirato) no son solo energía:
✔️ Regulan el sistema inmune
✔️ Influyen en saciedad y eje intestino-cerebro
✔️ Modelan el ambiente del colon
👉 En resumen:
🌱 Come fibra, alimentas a tu microbiota
🧬 Tu microbiota te devuelve energía y salud
📢 ¿Comemos para nosotros o para nuestras bacterias?

08/08/2025

NUEVA ENFERMEDAD, LEE ESTO: CARDIAL‑MS

(Síndrome Metabólico Cardio-Renal-Diabetes-Hígado)

👩🏻‍⚕️ El síndrome metabólico ya no es solo “azúcar alta y sobrepeso”. Una reciente propuesta publicada en Diabetology & Metabolic Syndrome (2025) redefine este concepto como una enfermedad progresiva multisistémica.

💥 El modelo CARDIAL‑MS explica cómo la grasa no solo se acumula, sino que afecta órganos vitales como el corazón, el riñón y el hígado, mucho antes de que aparezcan enfermedades graves.

🔎 ¿Qué propone CARDIAL‑MS?

➡️ Que el síndrome metabólico no es un grupo de factores de riesgo…
✔️ ¡Es una enfermedad en evolución que inicia en el tejido adiposo y termina dañando múltiples órganos!

Reconoce 4 fases:
1. Ganancia de peso y disfunción del tejido adiposo
2. Resistencia a la insulina, presión alta, colesterol
3. Enfermedades cardiovasculares, renales y hepáticas
4. Afectación multisistémica avanzada

🧠 ¿Por qué es importante?

👉 Porque permite actuar antes de que el daño sea irreversible.
👉 Porque nos ayuda a personalizar el tratamiento según la etapa de la enfermedad.
👉 Porque cuidar la grasa visceral es proteger el corazón, el riñón, el cerebro 🧠 el hígado… y algo muy valioso ¡TU VIDA 🧬!

💡 En mi consulta te ayudaremos a:

✅ Detectar a tiempo los signos de disfunción o alteraciones metabólicas
✅ Evaluar y detectar daño en órganos clave de manera precoz
✅ Diseñar un plan personalizado para frenar la progresión

📍Centro Hospitalario- Manta Hospital Center
📅 Agenda tu cita preventiva y evaluaremos tu salud cardio metabólica completa.