19/02/2026
🌀El silencio también es medicina 🌀
¿Cuántas horas o minutos al día realmente pasas en silencio?
Haz notado alguna vez que muchos no pueden estar en silencio ni siquiera unos cuántos minutos?
Esto es un problema en realidad a la que la sociedad moderna nos ha llevado.
Te enseñan a que en el silencio escuches algo, te enseñan que en la soledad necesitas apoyo constantemente de estímulos externos para estar bien…
Te enseñan a distraer tu mente en cualquier cosa y buscar en tu dispositivo opciones para “apoyar” tu bienestar.
Hay muchos métodos que sí nos ayudan, si nos apoyan… hay música que si nos “rescata”. Hay estímulos que sí, nos permiten anclar motivaciones para el bienestar.
Pero sabias cuán necesario es aprender a callar para volver en si, para volver a uno mismo?
Es por eso que la meditación 🧘 🧘♀️ es un gran método para el bienestar. Algo químico también está pasando ahí.💥
Muchos relacionan a la meditación como una estrategia “holística”, únicamente utilizada por ciertas personas… pero no muchos analizan lo que hay detrás de estas prácticas que mueven y restauran tu cuerpo bioquímicamente.
El cuerpo empieza a relajarse, bajar sus niveles de cortisol ante el estrés, el cuerpo también mira que el silencio le permite estar en templanza, es decir sus estados de alerta se calman y los niveles de estrés comienzan a bajar significativamente. La mente que es tan inquietante y quiere pensar en todo, empieza a encontrar una dirección, una calma, y los sonidos de los alrededores muchas veces empiezan a desaparecer, porque entras en estado de ‘contemplitud’.
La ansiedad por hablar o mantener la cabeza ocupada deja de ser una necesidad obsesiva constante. Para que hablar mucho?
Sabías que tu energía también se desgasta y se filtra por ahí… lo ideal es encontrar un equilibrio 🌀
✨Cuidar tu energía es primordial para ti mismo, cuidar tu cuerpo, tu mente y tu corazón, es también parte fundamental de tus prioridades ✨
Volver al silencio, es volver a restaurarse, es volver a estar en equilibrio, es resonar realmente con lo que eres💫
Volver al silencio es parte de volver a tu esencia natural🍀
No necesitas estímulos externos que te distraigan. Necesitas aprender a escucharte, en ese silencio, a observarte y saber quien eres tu, para ti mismo 🪶✨
~Nae~
¡Ayuda a tu cerebro a regenerarse con un poco de silencio! 🤫🧠
Un estudio reveló que pasar dos horas al día en completo silencio puede ayudar a que el cerebro genere nuevas neuronas, especialmente en el hipocampo, la zona relacionada con la memoria y el aprendizaje.
Al reducir estímulos como el ruido, las pantallas y las conversaciones, la mente entra en un estado de calma que favorece la regeneración cerebral. 🤍
Además, el silencio no solo impulsa la neurogénesis, también disminuye el estrés y mejora la claridad mental. En un mundo lleno de ruido constante, regalarle momentos de quietud al cerebro puede ser una forma sencilla de cuidar la salud mental y emocional.
