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Sana Fisioterapia Otavalo

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Ecuador
Otavalo
Sana Fisioterapia Otavalo

Terapia Física Médica y Rehabilitación

22/11/2025

🎶 Fisioterapia Preventiva para Músicos

🥳 22 de Noviembre - Día Internacional del Músico

Hoy celebramos a quienes transforman emociones en melodías. Y así como la música necesita armonía, el cuerpo del músico también requiere equilibrio y cuidado.

🎻 ¿Por qué es importante la fisioterapia preventiva en músicos?

Los músicos realizan movimientos repetitivos, mantienen posturas prolongadas y ejercen un nivel alto de precisión. Esto puede generar:
• Dolor cervical y lumbar
• Tendinitis (muñeca, codo, hombro)
• Síndrome del túnel carpiano
• Tensión muscular y fatiga
• Problemas respiratorios en instrumentistas de viento

✨ Recomendaciones clave de fisioterapia preventiva:

1. Calentamiento previo (5–10 min)
Activa articulaciones y músculos antes de tocar. Movilidad cervical, hombros, muñecas y columna.

2. Pausas activas:
Cada 30–40 minutos: estiramientos suaves de cuello, antebrazos y espalda.

3. Higiene postural:
Ajusta la altura de la silla, atril e instrumento. Evita encorvarte. Busca simetría.

4. Fortalecimiento específico:
Ejercicios para estabilizadores de hombro, musculatura escapular, core y antebrazos.

5. Técnicas de respiración:
Especialmente para cantantes e instrumentistas de viento: diafragmática, control de flujo y relajación.

6. Liberación miofascial:
Con pelota o foam roller para disminuir tensión en trapecios, espalda y lumbares.

🎼 Beneficios:
• Mayor resistencia y control
• Reducción del dolor
• Mejora de la técnica
• Prevención de lesiones crónicas
• Más energía para interpretar

✨🥳 En este Día Internacional del Músico celebramos el arte que llena nuestras vidas y recordamos que un cuerpo cuidado crea melodías más libres.
Sana Fisioterapia acompaña a cada artista en su camino, cuidando la salud que sostiene su pasión. 🎶

16/11/2025

🟤¿Tienes dolor al amamantar?
🟤¿Sientes que tu bebé no se llena, rechaza tu pecho, no sube de peso o el agarre no es el adecuado?

No estás sola. La lactancia puede ser un reto, pero con la guía correcta se vuelve un proceso más tranquilo, seguro y lleno de conexión.

LIBÉRATE DE MITOS ❌

Como Especialista en Lactancia, te acompaño en:
👶 Corrección de agarre
🤱 Producción de leche
🍼 Banco de leche
💛 Dolor, grietas y mastitis
🤰🏻Preparación desde el embarazo
🙋🏻‍♀️Acompañamiento en el parto
🤱🏻Relactación
Agenda tu asesoría y vivamos juntas una lactancia más cómoda y feliz.
📩 Escríbeme para reservar tu cita.
ximenateran

14/11/2025

🇪🇨✨
¡Feliz Día del Fisioterapeuta Ecuatoriano! ❣️💪🥳

Hoy celebramos a quienes con sus manos, conocimiento y corazón ayudan a que el movimiento vuelva a tener sentido.
A quienes acompañan cada proceso con paciencia, ciencia y humanidad.
A quienes creen en la fuerza de sanar despacio, con propósito, con técnica y con amor.

En Ecuador, ser fisioterapeuta es más que una profesión:
es un compromiso con la vida, con la independencia, con la sonrisa del paciente cuando logra lo que creía imposible.

En Sana Fisioterapia honramos esta hermosa labor que transforma cuerpos, mentes y caminos.
Gracias, fisioterapeutas, por devolver esperanza, por impulsar capacidades y por recordar que moverse es vivir.

✨🤍
¡Feliz día, fisios!

13/11/2025

13 DE NOVIEMBRE DÍA MUNDIAL DEL CONTADOR

🧑‍💼✨ FISIOTERAPIA PREVENTIVA PARA CONTADORES

“Cuidar el cuerpo para mejorar la precisión, el rendimiento y la salud”

Los contadores suelen pasar 8–12 horas al día en actividades sedentarias, frente al computador, revisando documentos y manejando grandes cargas laborales especialmente en cierres de mes, declaraciones y auditorías.
La fisioterapia preventiva ayuda a evitar lesiones, mejorar la productividad y mantener bienestar físico y mental.
✨ ¿Eres contador y pasas largas horas frente al computador?
Tu cuerpo también necesita equilibrio para rendir al máximo.
En Sana Fisioterapia te acompañamos con un enfoque preventivo pensado especialmente para profesionales que trabajan sentados por muchas horas.

🧑‍💼 Problemas comunes en contadores: dolor cervical, lumbar, túnel del carpo, estrés y fatiga visual.

💆‍♂️ ¿Cómo podemos ayudarte?
• Terapia manual descontracturante
• Movilidad para cuello, espalda y hombros
• Estiramientos asistidos
• Educación postural
• Rutinas de pausas activas personalizadas
• Ergonomía para tu puesto de trabajo

💡 Pequeño hábito, gran cambio: hacer pausas activas cada 45 minutos reduce dolores y mejora tu concentración.

💙 En Sana Fisioterapia cuidamos tu bienestar para que trabajes con energía, claridad y sin dolor.
📍 Agenda tu sesión y dale un respiro a tu cuerpo.

12/11/2025

✨Antes de su último concierto, Shakira visitó SanaFisioterapia 🤭😂

01/11/2025

Taller vivencial: Barriguitas pintadas
🤰🏻💕🍼🎨🖌️

🤎Te invitamos este 8 de noviembre a un encuentro lleno de arte, amor y aprendizaje para acompañarte en el camino hacia el nacimiento.

🤎Compartiremos herramientas de preparación al parto y lactancia, junto a nuestras especialistas en suelo pélvico y lactancia materna.

🤎En esta ocasión, el taller será gratuito, como muestra de solidaridad y unión con nuestra querida provincia, que sigue de pie después de los días difíciles.

🤎Porque juntas, las mujeres también sanamos, sostenemos y renacemos. 💫

📍 Calle Galo Plaza Lasso y Olimpia Gudiño🇮🇩 (Pelvismente)
📆8 noviembre 2025
🕟3:30 pm
📱 Inscripciones:
0988881865
0998861952
🎟️Cupos limitados

Te esperamos con el corazón abierto y los pinceles listos para pintar la vida.❤️

31/10/2025

✨SANA FISIOTERAPIA rinde homenaje a Otavalo en sus 196 años de Erección de Villa a Ciudad.

🙏 Gracias por la confianza.

💙❤️💚

Recuerda agendar tu cita por interno.
📲 0993337594

29/10/2025

La parálisis facial es una alteración neuromuscular que se produce cuando el nervio facial (VII par craneal) deja de funcionar correctamente, lo que ocasiona debilidad o pérdida total del movimiento en los músculos de un lado del rostro.

🧠 Causa:

Puede ser provocada por diferentes factores:
• Parálisis de Bell (idiopática): la más común, causada por inflamación del nervio facial.
• Infecciones virales: como herpes simple o varicela zóster.
• Traumatismos craneales.
• Tumores o cirugías.
• Accidentes cerebrovasculares (ACV)

😶 Síntomas principales:
• Dificultad para sonreír, fruncir el ceño o cerrar el ojo del lado afectado.
• Asimetría facial visible.
• Babeo o dificultad para hablar y comer.
• Pérdida del gusto en parte de la lengua.
• Dolor detrás del oído o sensación de tirantez.

✨Si deseas conocer nuestros servicios agranda tu cita por interno o al 📲 0993337594

24/10/2025

✨Salud y bienestar en manos profesionales 🙌

📚🤓💻 Constantemente estamos actualizándonos para brindarte:

✨ Tratamientos personalizados
✨ Resultados visibles y duraderos
✨ Acompañamiento y atención cercana

Confía tu recuperación a verdaderos expertos. La diferencia se nota.

Si deseas conocer nuestros servicios agenda tu cita ahora:

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10/10/2025

🧠💚 Sana Fisioterapia

Día Mundial de la Salud Mental- 10 De Octubre

“Cuidar tu mente también es cuidar tu cuerpo.”

✨En este día queremos compartir con ustedes varios Tips para cuidar la salud mental:

🧠 1. Procura rodearte de personas positivas

El entorno influye directamente en tu estado emocional. Las personas con actitudes optimistas y empáticas fortalecen tu autoestima, reducen el estrés y te ayudan a mantener una perspectiva equilibrada frente a los desafíos. La energía emocional se contagia: elige vínculos que te impulsen a crecer, no que te desgasten.

🥦 2. Aliméntate sanamente

La salud mental comienza también en el intestino: una buena nutrición mejora la función cerebral y regula el estado de ánimo. Alimentos ricos en omega-3, vitaminas del grupo B y antioxidantes favorecen la concentración y reducen la ansiedad. Comer bien no solo nutre tu cuerpo, sino también tu mente.

🏃‍♀️ 3. Haz ejercicio

La actividad física libera endorfinas y serotonina, conocidas como las “hormonas de la felicidad”. Además, mejora la calidad del sueño, reduce el estrés y aumenta la autoestima. No se trata de intensidad, sino de constancia: caminar, bailar o trotar puede ser suficiente para equilibrar cuerpo y mente.

📱 4. Cuida tu tiempo frente a las pantallas

El exceso de tiempo en redes o dispositivos puede generar ansiedad, aislamiento y fatiga mental. Establecer límites digitales permite reconectar con el entorno real, descansar la mente y fortalecer las relaciones presenciales. La desconexión consciente es también una forma de autocuidado.

🌙 5. Duerme de 7 a 8 horas

El sueño es el “reparador natural” del cuerpo y la mente. Dormir bien mejora la memoria, la concentración y la estabilidad emocional. La falta de descanso aumenta la irritabilidad y disminuye la capacidad de tomar decisiones. Un sueño reparador es esencial para mantener equilibrio mental y físico.

🌿 Recuerda:

“La salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino un estado completo de bienestar físico, mental y social.” — OMS

03/10/2025

✨🦷3 DE OCTUBRE, DÍA DEL ODONTÓLOGO 🦷 ✨✨

Gracias por cuidar la sonrisa de cada persona con dedicación y profesionalismo. Que este 3 de octubre celebremos no solo la importancia de su labor, sino también la necesidad de cuidar su propia salud. La fisioterapia preventiva es su mejor aliada para seguir trabajando con energía y pasión.

🦷 Fisioterapia Preventiva para Odontólogos:

El trabajo odontológico exige precisión, concentración y largas horas en posturas que pueden afectar la salud musculoesquelética. La fisioterapia preventiva ayuda a mantener la energía y evitar lesiones comunes en la práctica clínica.

✨🦷Riesgos comunes en odontología:

• Dolor cervical y lumbar por inclinación del tronco hacia el paciente.
• Tensión en hombros y espalda al trabajar con los brazos elevados o extendidos.
• Sobrecarga en muñecas y manos por el uso repetitivo de instrumental.
• Problemas visuales y fatiga ocular por iluminación focalizada y esfuerzo constante.
• Dolor en piernas por permanecer muchas horas de pie.

✨🦷Recomendaciones de fisioterapia preventiva

✅ Ergonomía en el sillón dental: ajustar la altura del paciente y mantener la espalda recta.

✅ Pausas activas de estiramiento de cuello, hombros y manos cada hora.

✅ Fortalecimiento muscular de la zona lumbar y cervical.

✅ Ejercicios de movilidad para muñecas y dedos.
✅ Higiene visual: alternar la mirada entre campo cercano y lejano.

✅ Uso de calzado cómodo y soporte adecuado en jornadas largas.

01/10/2025

✨En este día saludamos a los Arquitectos✨

01 DE OCTUBRE DÍA DEL ARQUITECTO

🏛️ Fisioterapia Preventiva para Arquitectos:

El trabajo del arquitecto combina creatividad con largas horas de concentración, planificación y uso de herramientas digitales. Estas exigencias pueden generar problemas musculoesqueléticos si no se cuida la postura ni se realizan pausas activas.

Riesgos comunes:
• Dolor cervical y lumbar por largas horas frente al computador o en planos.
• Tensión en hombros y espalda por posturas encorvadas.
• Síndrome del túnel carpiano y molestias en muñecas por el uso del mouse y el dibujo.
• Fatiga visual y dolores de cabeza por exceso de pantallas.
• Dolor en rodillas y pies al recorrer obras o estar de pie durante supervisiones.

Recomendaciones de fisioterapia preventiva:

✅ Pausas activas cada 45–60 minutos: estiramientos de cuello, hombros, muñecas y espalda.

✅ Postura ergonómica: espalda recta apoyada, pies en el suelo, pantalla a la altura de los ojos.

✅ Fortalecimiento muscular: ejercicios para zona lumbar, abdominal y cervical que prevengan dolores crónicos.

✅ Movilidad articular: movimientos suaves de muñecas, tobillos y cuello para mantener la circulación.

✅ Uso de calzado adecuado en recorridos de obra para proteger rodillas y columna.

✅ Higiene visual: regla 20-20-20 (cada 20 min, mirar un objeto a 20 pies –6 metros– por 20 segundos).

Dirección

Calles: Manuel Díaz De La Peña #100 Y Ramón Bosmediano . Urbanización María José/Otavalo
Otavalo

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:00
Martes	09:00 - 19:00
Miércoles	09:00 - 19:00
Jueves	09:00 - 19:00
Viernes	09:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 14:00

Teléfono

+593993337594

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