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🧐La oxitocina es una hormona importante para nuestro cuerpo, es una sustancia que se activa en el organismo cuando recib...
20/06/2023

🧐La oxitocina es una hormona importante para nuestro cuerpo, es una sustancia que se activa en el organismo cuando recibimos una muestra de confiaza. ❤️‍🩹 Esta hormona es muy importante para la mujer en su vida reproductiva, especialmente en el embarazo, el parto, la lactancia y las relaciones sexuales, 🤰🏽 ya que se libera por la glándula pituitaria tras la activación del hipotálamo🧠 permitiendo que la mujer pueda generar contracciones, un parto adecuado, producción de leche materna como también se logré llegar al estado máximo de placer (orgasmo).
🤓 Uno de los aspectos más interesantes de la oxitocina, es que su papel no está vinculado solo al ciclo reproductor, sino que está presente en aspectos como la empatía, la confianza o las conductas altruistas, es decir, que es una sustancia vital en las relaciones humanas: en la pareja, la sociedad o el trabajo.
🧬 La oxitocina una vez que se segrega, circula por el torrente sanguíneo, lo cual va produciendo efectos como la sensación de calma, serenidad y mayor empatía. Es por ello que, bioquímicamente, cuando nos comportamos con generosidad o compasión nuetsro organismo inmediatamente libera oxitocina.
🤗Pero la oxitocina no solo se encuentra en los momentos de empatía, si no también cuando nuestro cerebro detecta un lugar o entorno amable, relajado y confiado.
El objetivo de la oxitocina es ayudar a rebajar los niveles de cortisol, es decir, los niveles de estrés, de angustia o de miedo con el fin de hacer frente a los desafíos, retos y amenzas 👻
Es por ello que el contacto físico, como un abrazo 🤗 reduce los picos de cortisol en un momento complicado, una mirada de confianza 👀 puede impulsar de modo decisivo a superar un reto, o una palabra de aliento puede romeper la sensación de aislamiento 🤍
👉🏻Ser capaz de expresar afecto a través del cuerpo y de los abrazos ayudan a mejorar la comunicación. 🧏🏼‍♀️ Los abrazos SI ayudan porque existe un mensaje implícito en el que subyace un "no te juzgo", "te comprendo", "te quiero como eres", "te hecho de menos"
⚠️ Recuerda que TOCAR es una de las mejores maneras para liberar oxitocina para liberar oxitocina, desde las caricias, los besos y abrazos 💕

Te recuerdo que sí hay cosas que TÚ puedes controlar 🥰🔖Etiqueta a alguien que necesite leer esto📲 Agenda tu cita 👉🏼 Sígu...
14/06/2023

Te recuerdo que sí hay cosas que TÚ puedes controlar 🥰

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Es importante crear espacios durante el día en donde podamos desconectarnos por un momento del mundo para recargarnos 🔌🪫...
12/06/2023

Es importante crear espacios durante el día en donde podamos desconectarnos por un momento del mundo para recargarnos 🔌🪫

Tómate un momentito para hacer 3 respiraciones profundas: inhala por la nariz profundo, sostén el aire unos segundos y exhala lento y prolongadamente por la boca 😌

Hacer esto de modo regular puede ayudarte a nivelar tus niveles de estrés y traer beneficios a tu salud física y mental 🧠🫁

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Día Mundial del Alzheimer📝 Cada 21 de setiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer, enfermedad que causa el deterio...
22/09/2022

Día Mundial del Alzheimer

📝 Cada 21 de setiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer, enfermedad que causa el deterioro de las células cerebrales causando principalmente la pérdida de la memoria.

🚨 Sabías que

* 47 millones de personas en el mundo padecen Alzheimer.
* El Alzheimer es la 5ta causa de muerte en el mundo.
* 9,4 millones de personas en América tienen demencia.

* Cada 3 segundos alguien es diagnosticado con demencia, trastorno causado principalmente por el Alzheimer.

📌 Recuerda que es importante detectar a tiempo cualquier síntoma y llevar un equilibrado estilo de vida para evitar esta enfermedad.

Horario: Lunes a Viernes 17:30 a 20:00 y Sábados 10:00 a 15:00
Recuerda agendar tu cita al
📱0963636368 https://wa.me/message/5JGSCVEGDMG5G1





Día Mundial de Prevención del Suicidio📌 Hoy 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, ...
10/09/2022

Día Mundial de Prevención del Suicidio

📌 Hoy 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, este afecta a todas las naciones, religiones y edades. Cada vez que alguien decide quitarse la vida, está desapareciendo un dolor que pudo haber sido tratado, sin llegar a extremos

Horario: Lunes a Viernes 17:30 a 20:00 y Sábados 10:00 a 15:00
Recuerda agendar tu cita al
📱0963636368 https://wa.me/message/5JGSCVEGDMG5G1




Empatía: ¿Qué ocurre cuando desgasta?📌Aunque no se reconoce como un diagnóstico psiquiátrico en el DSM-V (Diagnostic and...
01/09/2022

Empatía: ¿Qué ocurre cuando desgasta?

📌Aunque no se reconoce como un diagnóstico psiquiátrico en el DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, en inglés) se ha estudiado desde la década de 1990, además de relacionarse con cuadros como el estrés traumático secundario y el agotamiento. Según su propio nombre indica, surge cuando se trata a personas que sufren de forma prolongada. Llegando a presentarse, de este modo, una especie de agotamiento no solo físico, sino también mental. Algo que nos recuerda que la empatía no es inquebrantable.

✅ Este fenómeno no es prevenible aunque se pueden tomar medidas para paliarlo. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los siguientes aspectos pueden predecirlo si no se cumplen adecuadamente.
Por ello, es necesario introducir estrategias de compensación. Ya sean supervisiones profesionales regulares, proyectos personales o deportes, entre otros. Si esto no se realiza, la fatiga conllevará mayores efectos nocivos.

👀A nivel físico es importante dormir y comer bien, además de realizar algún deporte que genere disfrute.

🧠 En el plano psicológico, se vuelve crucial establecer límites entre el trabajo y el tiempo libre.
Así como tener momentos de autorreflexión (donde se destaca la eficacia del mindfulness).

❤️‍🔥Por su parte, en el área emocional, es clave realizar actividades recreativas, así como permitirse la expresión de emociones. Finalmente, en cuanto a lo laboral, es necesario tener descansos, apoyarse entre los compañeros, hacer uso de las vacaciones y ser supervisado. En definitiva, prácticas de autocuidado que sustituyan la fatiga por la satisfacción

Horario: Lunes a Viernes 17:30 a 20:00 y Sábados 10:00 a 15:00
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Dirección

Antonio Clavijo Y Antonio José De Sucre
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