Dr. Miguel Cachumba - Medicina Interna - Atención Médica Integral

04/04/2026

¿Sientes que tu cuerpo cambió las reglas del juego al cumplir los 45? 🧬 No es falta de voluntad, es tu biología.

Muchos pacientes se frustran porque, haciendo "lo mismo de siempre", el número en la balanza no deja de subir. La ciencia nos explica que después de los 45 años entramos en una etapa de cambios profundos:

✅ Descenso Hormonal: La caída de estrógenos y testosterona facilita que la grasa se acumule, especialmente en el abdomen.
✅ Pérdida de Músculo: Con la edad perdemos masa muscular (sarcopenia), lo que hace que nuestro metabolismo se vuelva más lento. ¡Quemamos menos calorías incluso descansando!
✅ Señales de Hambre: Las hormonas que controlan la saciedad se desequilibran, aumentando el apetito.

¿La buena noticia? No es una batalla perdida. Ajustar tu alimentación, priorizar el ejercicio de fuerza y cuidar tu descanso son las herramientas clave para retomar el control. 🏋️‍♂️🍎

¿Has notado estos cambios en los últimos años? Cuéntame tu experiencia en los comentarios y compartamos soluciones. 👇

03/04/2026

¿Sabías que uno de los tratamientos más efectivos para la diabetes, la hipertensión y el colesterol alto… no cuesta nada?

✔️ 150 minutos de ejercicio a la semana
✔️ Solo 30 minutos al día
✔️ 5 días por semana
✔️ Actividad: CAMINAR

Este hábito simple puede ayudarte a:

✅ Mejorar el control de la glucosa
✅ Disminuir la presión arterial
✅ Reducir el colesterol
✅ Proteger tu corazón y tus riñones

No necesitas gimnasio ni rutinas complicadas.
Solo necesitas empezar.

👨‍⚕️ Como médico, te lo digo claro: pequeños cambios sostenidos generan grandes resultados.

💬 ¿Ya caminas 30 minutos al día? Cuéntame en los comentarios

📌 Comparte este mensaje con alguien que lo necesite

01/04/2026

🚨 ¿Tomas pastillas para el dolor todos los días? ¡Cuidado! 🚨

¿Dolor de cabeza o de articulaciones constante? 🤕 Tomar antiinflamatorios como el ibuprofeno o el naproxeno a diario y sin receta médica puede ser más peligroso de lo que crees.

En este video te explicamos por qué el abuso de estos medicamentos es un riesgo grave:

Provocan Nefrotoxicidad: Causan un daño progresivo y directo a tus riñones.

Es un daño silencioso: El deterioro ocurre sin darte síntomas hasta que ya es muy tarde.

⚠️ ¡No te automediques! Si tienes dolor crónico, tu cuerpo te está avisando que algo no anda bien. Necesitas una evaluación médica para encontrar la causa real, no solo apagar el síntoma. 🩺

💬 Déjanos en los comentarios: ¿Conocías este riesgo para tus riñones?
📌 Guarda este video y compártelo con esa persona que siempre lleva pastillas en el bolsillo.

21/03/2026

🤔 ¿Orina espumosa? ¡Pon atención a tus riñones! 🚽

🚫 Cuando están sanos, retienen las proteínas esenciales.

¡Pero si se dañan! Esos filtros se vuelven permeables y las proteínas se escapan a la o***a. A esta pérdida excesiva se le llama PROTEINURIA.

Un signo súper común que puedes ver: o***a con mucha espuma persistente.

No ignores esta señal, podría ser un indicio de daño renal. ¡Verifica tu salud con un profesional!

***aespumosa

15/03/2026

14/03/2026

¿Te has sentido cansado de la nada, con muchísima sed o vas al baño a cada rato? ¡Pilas ahí! 🚨 No lo dejes pasar pensando que "ya se me ha de quitar".

Diagnosticar la diabetes a tiempo es la jugada clave para vivir tranquilos y evitar complicaciones graves a futuro. Pero, ¿cómo mismo se sabe si uno tiene diabetes? 🤔 Nada de adivinanzas ni remedios caseros, la ciencia nos lo dice facilito con estos tres exámenes médicos:

🩸 Glucosa en ayunas: Un examen de sangre tempranito, antes de que te pegues el desayuno. Si el nivel de azúcar sale alto (126 mg/dl o más en un par de pruebas), hay que parar oreja y hacer cambios.
🩸 Hemoglobina Glicosilada (A1C): Este examen es como el "chismoso" del cuerpo; le cuenta al doctor cómo ha estado el promedio de tu azúcar en los últimos 3 meses. ¡De este no te escapas!
🩸 Prueba de tolerancia a la glucosa: Te dan a tomar un líquido bien dulce y te miden el azúcar unas horas después para ver cómo la procesa tu organismo.

Si te mandan a hacer estos exámenes, no te asustes. Hacerse ver a tiempo y saber cómo está tu cuerpo por dentro es el mejor acto de amor propio. 💪🩺

¿Hace cuánto tiempo no te haces un examen de sangre de rutina? Cuéntame en los comentarios. 👇 ¡Y comparte esta info con ese familiar o amigo que tiene diabetes!

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13/03/2026

📌 Factores de riesgo para diabetes mellitus.
- Obesidad o sobrepeso.
- Hipertensión arterial.
- Diabetes gestacional.
- Antecedentes familiares de diabetes.
- Sedentarismo.

10/03/2026

📍 Síntomas de la mellitus.
- Mucha sed💦
- Mucha hambre 🍔
- Orinar frecuentemente 🚽
- Perdida de peso.
゚

18/02/2026

Cuidados en pie diabético 👣.
́tico

16/02/2026

Mitos de la epilepsia 🧠

27/01/2026

📍Causas de tos prolongada🫁

24/01/2026

📌Fumar no es un hábito, es un riesgo para tu salud.