Psic.Cl. Victoria Solorzano

14/09/2023

La salud mental no ha recibido la misma importancia que la salud física y la hemos rodeado de mitos que impiden su tratamiento.

Desmontar los mitos sobre la salud mental puede ayudar a romper el estigma y generar una cultura que anime a personas de todas las edades a buscar apoyo cuando lo necesiten.


Aquí encontrarás un espacio terapéutico, donde todas tus emociones son válidas y significativas.
Estás en un lugar seguro y tus creencias, sentimientos, identidad y preferencias siempre son respetadas en este espacio.

10/09/2023

Hoy 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de Prevención del Suicidio.

Uno de los problemas que afecta a la población es el suicidio, que se ha convertido en una de las principales causas de muerte entre los jóvenes.
Es importarte generar conciencia y así poder prevenirlo.

Si consideras que alguien está queriendo atentar contra su propia vida:
Escúchalo atentamente, no lo presiones para que hable, acompáñalo. Además contacta a sus seres queridos o profesionales de salud.

14/08/2023

Felicidades a todos los que laboramos en tan noble profesión, que con unas precisas palabras logramos bienestar emocional en las personas, para que encuentren el mejor de los caminos 👏🏻

14/08/2023

14 de Agosto: Día del Psicólogo Ecuatoriano ✨

10/08/2023

Acudir al psicólogo e iniciar el proceso de psicoterapia es una decisión difícil para la mayoría de las personas.

Tal vez tengas miedo, vergüenza o no entiendas bien qué es la terapia, o si tu problema es "algo" que un psicólogo pueda tratar.
Todo esto es normal, ya que aún existe cierta desinformación y sigue siendo un tema tabú el hecho de que acudir al psicólogo.

Recuerda que no debes tocar fondo para tomar la decisión de ir al psicólogo o hacer de esta la última alternativa, ir a terapia nos ofrece orientación en las distintas áreas de nuestra vida.

Tu salud mental también debe ser una prioridad✨

01/08/2023

¿La codependencia y la dependencia emocional son lo mismo?
NO.

Estos términos suelen confundirse y se suele creer que son sinónimos, pero, aunque estén relacionados tienen conceptos diferentes. Ambos involucran una fuerte dependencia de otra persona para la satisfacción emocional, así como la auto anulación, la baja valía hacia sí mismo, miedo al abandono y suelen padecer situaciones de abuso.

Hay una diferencia clara en el perfil de ambas parejas, el codependiente se somete porque está cómodo desempeñando el papel de "salvador" o "cuidador" y la otra persona asume el papel de "necesitado" o "dependiente", el dependiente emocional se somete en la relación no con un fin, sino como un medio para preservar la relación y para satisfacer a la pareja IDEALIZADA.

En resumen, la dependencia emocional es una necesidad excesiva para satisfacer las necesidades emocionales, mientras que la codependencia emocional se refiere a una relación disfuncional en la que una persona habilita o apoya el comportamiento problemático. Ambas situaciones pueden ser perjudiciales para la salud emocional y el bienestar de los involucrados, y pueden requerir trabajo terapéutico para superar y establecer relaciones más saludables.

12/12/2022

Lo malo no son los problemas, lo malo es que solemos ignorarlos o no aceptarlos. Las situaciones no simplemente desaparecen, tienes que enfrentarlas para superarlas.

Muchos tienden a obviar la importancia de la salud mental, pensamos: "No estoy tan estresado" o "He estado más estresado antes".

Tomar un día para atender tu salud mental te puede ayudar a evitar sentirte completamente abrumado y desmotivado.

03/06/2022

¿Alguna vez pensaste “No soy bueno para esto”, “No soy capaz de hacerlo”, “no se me da bien na ¿Alguna vez pensaste “No soy bueno para esto”, “No soy capaz de hacerlo”, “no se me da bien nada”, “Eso es muy difícil para mí” ...?

Este tipo de ideas, son acusaciones falsas que te haces a ti mismo y que te impiden aprovechar nuevas oportunidades debido al miedo que estas ideas causan.

Sería ideal si fuera fácil ignorar estos pensamientos, pero suelen estar muy arraigados en nuestra mente y no siempre somos capaces de deshacernos de ellos por nuestra cuenta.

¿Te ayudo a identificarlas?, agenda tu cita en el link de la bio.

16/12/2021

Acabemos con ese pensamiento de “No voy al psicólogo porque no estoy loco”

Ir al psicólogo puede convertirte en una persona más fuerte emocionalmente.

Conoce aquí algunos beneficios✨

10/12/2021

Los celos son esa sensación que se da cuanto se siente amenazado el vínculo que se tiene con otra persona (vinculo de amistad, familia o pareja).
Estos pueden ser debido a una desconfianza en uno mismo proyectada hacia la persona que recibe nuestro afecto o el reflejo del temor a perder a esta persona, lo que puede llevar a que sin motivo o idea, se empieza a pensar y creer que la persona engañó de una u otra manera.
Sin embargo, si estás en una relación en la que tu pareja te es infiel reiteradamente y tú continúas en esa relación, entonces quien está teniendo un problema más grande eres tú, pues te has olvidado de tu valor y tu felicidad. Todos merecemos relaciones sanas.
Elige correctamente a la persona que deseas tener a tu lado.

Los celos son bastante comunes, pero cuando no podemos controlarlos e interfieren en nuestra vida diaria, es un indicador que los celos ya se volvieron patológicos.

Es importante mantener la comunicación constante en la relación para que si esto se llega a presentar hablarlo para evitar que un pensamiento se pueda convertir en una bola de nieve en la cabeza de la persona que los está sintiendo.

Recuerda que una relación libre de celos es una relación más sana.

Si los celos son un conflicto en tu relación, debes saber que ESTÁ BIEN pedir ayuda y que ir al Psicólogo, ES BUENO. Si necesitas apoyo, puedes contactarme.

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06/12/2021

Muchas veces dejamos que las cosas sobre las cuales no tenemos control, nos agobien.
¿Qué pasa si empezamos por aquellas pequeñas cosas que dependen 100% de uno mismo?

Enfoca tu energía en aquello que tú puedes cambiar o tomar acción.

Aquí algunas cosas que puedes controlar y tal vez no sabías. Dejemos de pensar en lo que no podemos controlar y pensemos en lo que sí.

Excelente inicio de semana✨

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-sanación

24/11/2021

15/11/2021

¿Tus pensamientos te juegan una mala pasada? Tranquilo/a, no estás sola/a.

Aprender a hablarnos bonito suele ser un camino largo y no suele ser sencillo, pero es importante hacerlo para construir una relación sana con nosotros mismos basada en el amor propio.
No hay nada más importante en la vida que querernos a nosotros mismos, aunque a veces es difícil alejarse de la autoestima negativa.
Para ello es importante aprender a identificar los pensamientos negativos y controlarlos, y del mismo modo hablarnos como le hablamos a nuestra mejor amiga/o: con cariño, respeto y de forma positiva y constructiva.

Entonces:
- Tómate un momento para apreciar lo increíble que eres.
- Amarte a ti mismo es un acto de amor hacia el mundo.
- Cada día hay que alimentar el amor propio.

Amemos cada cicatriz, cada textura, cada marca y cada centímetro de nuestro cuerpo porque no hay nada más nuestro que ello.
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Etiqueta a esa persona para recordarle lo maravillosa que es y la importancia de decírselo a sí misma cada día.
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08/11/2021

Comunicación asertiva al acercarte a alguien que está pasando por un momento difícil.

Al querer apoyar, ayudar o escuchar a alguien que no la está pasando bien, es importante usar un lenguaje adecuado.
Toma en cuenta lo siguiente:

1. Puedes preguntar que es lo que esa persona necesita, recordando siempre lo importante que es validar sus emociones y necesidades.
2. Aunque queramos dar soluciones a veces no es lo más factible, es significativo saber que podemos dar apoyo y compañía.
3. Hazle sentir que te importa lo que está sintiendo o pasando en ese momento.
4. Cuando queremos apoyar/ayudar/escuchar a una persona en un momento difícil, puede suceder que hayas pasado por situaciones parecidas y está bien que queramos dar a conocer nuestras experiencias, sin embargo, lo mejor será escuchar con atención, amor y paciencia; más adelante podrás comentar tus experiencias.
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Es importante empezar a normalizar hablar de nuestras emociones sin tenerles miedo.
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21/10/2021

Hay un punto de luz en cada nube de tormenta... Te acompaño en tu proceso psicológico🍃
- Contenido psicoeducativo
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Cita por DM o al 0962141797

21/10/2021