15/09/2025
El síndrome metabólico es un conjunto de problemas de salud que ocurren al mismo tiempo y aumentan el riesgo de daño en el hígado. Incluye:
☑️Aumento de la cintura abdominal (grasa en el abdomen).
☑️Presión arterial elevada.
☑️Azúcar en la sangre alta.
☑️Colesterol y triglicéridos alterados.
Cuando estos factores se mantienen por mucho tiempo, el hígado puede verse afectado y aparecer la enfermedad hepatica esteatosica asiciada a disfunción metabolica (MASLD), conocida también como hígado graso metabólico.
¿Qué le pasa al hígado?
El hígado acumula grasa en exceso, lo que puede causar:
⏩Inflamación del hígado.
⏩Cicatrices (fibrosis).
⏩En casos graves, cirrosis o incluso cáncer de hígado.
Muchas veces no hay síntomas en las primeras etapas.
¿Qué puedo hacer para cuidarme?
🥗Alimentación saludable: más frutas, verduras, cereales integrales, menos azúcares y grasas saturadas.
🚴🏼♀️Ejercicio regular: al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días.
⚖️Mantener un peso adecuado.
👨🏻⚕️Control médico periódico: presión, azúcar, colesterol y chequeos del hígado.
🍻Evitar el alcohol y el tabaco.
Si tienes algún factor de síndrome metabólico (presión alta, azúcar elevada, colesterol o cintura aumentada), revisa la salud de tu hígado.
¡Un chequeo a tiempo puede salvar tu vida!
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