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Nutricionista Kiara Yordanka

Casa
Ecuador
Portoviejo
Nutricionista Kiara Yordanka

🍏 Nutrición, vida y salud 🏋️
🗣️Consultas nutrición👩🏻‍⚕️
🍔 Enseño a comer sano y sin restricción

24/12/2024

🎄 ¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗽𝗿ó𝘀𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗮ñ𝗼 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼! 🎅

Gracias por permitirme ser parte de tu proceso para cuidar de tu salud y bienestar💪💚.

¡Que la felicidad y la salud sean los ingredientes principales de tus celebraciones! 🥗✨

Con cariño, Kiara Briones💜

#2025 #2024

12/12/2024

☝🏻Es 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗮𝗰𝗮𝗿 que 𝗻𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗼𝘀 son 𝗶𝗴𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀❌

Los 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀, como los 𝗮𝘇ú𝗰𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗮ñ𝗮𝗱𝗶𝗱𝗼𝘀🍰🧃🍞, pueden ser perjudiciales para la salud en exceso.

Por otro lado, los 𝗰𝗮𝗿𝗯𝗼𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗷𝗼𝘀, como los 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿𝗼𝘀🫘, las 𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝘀 🍌y las 𝘃𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗮𝘀🥦, son más saludables y proporcionan nutrientes esenciales.✅

✨ Aquí cambiamos vidas a través de la alimentación ♥️🥰 
👩‍⚕️ 𝐋𝐜𝐝𝐚. 𝐊𝐢𝐚𝐫𝐚 𝐁𝐫𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 - Nutricionista Dietista 🍏 
📍 Manta - Portoviejo

📲 ¡Escríbeme para empezar tu cambio hoy!

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01/12/2024

¡𝐏𝐨𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚, 𝐭𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐚𝐥 𝐚𝐥𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬! 🍎💚

𝘊𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘢 𝘮𝘪𝘵𝘢𝘥 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘰: ¡𝐒𝐨𝐥𝐨 $𝟐𝟎!

𝑰𝒏𝒄𝒍𝒖𝒚𝒆:

✅ Consulta nutricional completa.

✅ Valoración de peso, % grasa, % músculo, % visceral y pliegues.

✅ Menú personalizado y guía de alimentos con porciones y recetas.

✅ App de seguimiento y atención vía WhatsApp.

👩‍⚕️ 𝐋𝐜𝐝𝐚. 𝐊𝐢𝐚𝐫𝐚 𝐁𝐫𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 - Nutricionista Dietista 🍏

✨ Aquí cambiamos vidas a través de la alimentación ♥️🥰

📍 Manta - Portoviejo

25/11/2024

✨ 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗻𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝘀𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼. Con un poco de 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶ó𝗻, puedes lograr 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗮𝗱𝗮 que te mantenga con energía durante todo el día ✅

𝙍𝙚𝙘𝙪𝙚𝙧𝙙𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙧 𝙗𝙞𝙚𝙣 𝙚𝙨 𝙘𝙡𝙖𝙫𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙪 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙, ¡𝙮 𝙚𝙢𝙥𝙚𝙯𝙖𝙧 𝙚𝙨 𝙢á𝙨 𝙛á𝙘𝙞𝙡 𝙙𝙚 𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙧𝙚𝙚𝙨!🌱💪

Si necesitas ayuda para organizar tus menús semanales, no dudes en escribirme. 💬

🧑‍⚕️𝐋𝐜𝐝𝐚. 𝐊𝐢𝐚𝐫𝐚 𝐁𝐫𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 -𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐢𝐬𝐭𝐚🍏

✨Aquí cambiamos vidas a través de la alimentación ♥️🥰

📍Manta - Portoviejo

21/11/2024

🌟En solo 𝟵 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀 logramos que esta paciente 𝗯𝗮𝗷𝗮𝗿𝗮 𝟳𝟮 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘀 de peso.

𝙃𝙖𝙘𝙞𝙚𝙣𝙙𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙚𝙣𝙛𝙚𝙧𝙢𝙚𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙤:
✅Resistencia a la insulina
✅Síndrome de Ovario poliquistico
✅Niveles altos de colesterol y triglicéridos

Puedan 𝗱𝗶𝘀𝗺𝗶𝗻𝘂𝗶𝗿𝘀𝗲 y de la cual se reflejó en un 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹 de su cuerpo como:

✅ 𝙋𝙖𝙨𝙖𝙧 𝙙𝙚 𝙪𝙣𝙖 𝙊𝙗𝙚𝙨𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙢ó𝙧𝙗𝙞𝙙𝙖 3 𝙖 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚𝙥𝙚𝙨𝙤
✅ 𝘿𝙞𝙨𝙢𝙞𝙣𝙪𝙞𝙧 53,4 𝙡𝙞𝙗𝙧𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙂𝙧𝙖𝙨𝙖.
✅ 𝘼𝙪𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧 14 𝙡𝙞𝙗𝙧𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙢ú𝙨𝙘𝙪𝙡𝙤
✅ 𝙂𝙧𝙖𝙨𝙖 𝙫𝙞𝙨𝙘𝙚𝙧𝙖𝙡 𝙙𝙚 10% 𝙖 𝙪𝙣 5%
✅ 𝙈𝙚𝙣𝙤𝙨 26 𝙘𝙢 𝙙𝙚 𝙘𝙞𝙣𝙩𝙪𝙧𝙖

“Si quieres 𝗹𝗼𝗴𝗿𝗮𝗿 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 como estos a través de asesorías y un plan de alimentación, 𝗲𝗻𝘃í𝗮𝗺𝗲 𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝗗𝗠 y en breve te responderé

🧑‍⚕️𝐋𝐜𝐝𝐚. 𝐊𝐢𝐚𝐫𝐚 𝐁𝐫𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 -𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐢𝐬𝐭𝐚🍏

✨Aquí cambiamos vidas a través de la alimentación ♥️🥰

📍Manta - Portoviejo

19/11/2024

✨Cuidar lo que comes.!!!
✨Cuidar tus hábitos..!!!
Es la mejor forma de PROTEGER TU FUTURO.💪🏻

¡ No permitas que la enfermedad te deteriore.!

✅Adopta una dieta equilibrada…..🥗
✅Mantén tu cuerpo en movimiento….🤸🏻
✅Quita los malos hábitos 🥃 🚬
✅ Chequea tus niveles de insulina💉

02/05/2024

✨En tan corto tiempo, está paciente logró bajar 16,6 kg de peso (36.5 libras) llevando a cabo aumento de masa muscular, disminución de colesterol y triglicéridos elevados.

✅ 16.6 kg menos de peso (36.5 libras)
✅ De Obesidad mórbida 1 a Normopeso
✅ Grasa: Disminuyó 9.7 kg (21.3 libras)
✅ Músculo: Aumento 3.8 kg
✅ Grasa visceral: - 2%
✅ Cintura: -14 cm

“Si te gustaría lograr resultados como estos a través asesorías y un plan de alimentación, envíame un mensaje por DM y en breve te responderé

Lcda. Kiara Briones -Nutricionista-Dietista m

✨Aquí cambiamos vidas a través de la alimentación ♥️🥰

📍Manta - Portoviejo

05/04/2024

🥺El peso de tratar de encajar en estándares irreales y poco realistas, pueden estar perjudicando tu salud física y mental. 🥴😥
☝🏻Recuerda que lo que no es sostenible a lo largo del tiempo no nos sirve

✨Cuidando lo que comes, cuidas tu salud y tu cuerpo✨

04/04/2024

👩‍⚕️ Paciente femenina en proceso de pérdida de peso y creación de hábitos saludables

Hasta ahora hemos logrado:

✅ 17.5 kg menos de peso (38.5 libras)
✅ De Obesidad mórbida 1 a Normopeso
✅ Grasa: Disminuyó 13 kg (28.6 libras)
✅ Músculo: Aumento 2.4 kg
✅ Grasa visceral: - 2 cm
✅ Cintura: -16 cm

ADEMAS DE:

✔️ Eliminar la colitis e inflamación intestinal
✔️ Eliminar el colesterol y trigliceridos elevados
✔️ Controlar ansiedad, estrés.
✔️ Buena relación con la comida

Lcda. Kiara Briones -Nutricionista-Dietista
Telf: :096 738 3920

✨Aquí cambiamos vidas a través de la alimentación ♥️🥰

📍Manta - Portoviejo

Dirección

Calle JHON F KENNEDY Y CRISTO DEL CONSUELO
Portoviejo
130104

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