Dra. Rosanna Bravo de Guevara

12/09/2025

✨ No se trata de comer menos, sino de comer mejor ✨
Muchas personas creen que para alcanzar sus objetivos de salud o de peso deben pasar hambre o comer lo mínimo posible. 🚫 ¡Error!
La clave no está en eliminar comidas, sino en aprender a elegir mejor los alimentos y consumir la cantidad adecuada según tus necesidades. 🍎🥦🍗
Cada organismo es único y requiere un plan nutricional adaptado a su edad, estilo de vida, actividad física y objetivos. Comer menos de lo necesario puede traer fatiga, pérdida de masa muscular y desequilibrios, mientras que comer mejor te permitirá:
✅ Sentirte con más energía
✅ Mejorar tu rendimiento físico y mental
✅ Alcanzar tus metas de manera saludable y sostenible
👉 No se trata de dietas restrictivas, sino de nutrir tu cuerpo de forma inteligente.
📩 Agenda tu consulta conmigo y descubre cómo diseñar un plan de alimentación que funcione para ti, sin pasar hambre y disfrutando de la comida.
Tu salud y bienestar merecen la mejor inversión. 💚
Dra. Rosanna Bravo Quijano. 📞0991043738

09/09/2025

📢 Semana de Concientización sobre la Malnutrición ❗️
8 – 12 de septiembre de 2025

La malnutrición es frecuente en pacientes oncológicos y suele estar subdiagnosticada.
⚠️ El 30–40% de los pacientes tratados por cáncer presentan malnutrición, lo que disminuye la tolerancia a las terapias, afecta la respuesta al tratamiento y empeora la calidad de vida.

Un abordaje nutricional oportuno marca la diferencia en la evolución clínica y permite mejorar la recuperación integral del paciente.

👉 Conversemos sobre la importancia de la nutrición en el cáncer.
Prevenir y tratar la malnutrición es parte fundamental de la atención oncológica.

09/09/2025

📢 Semana de Concientización sobre la Malnutrición 🙌🏻
8 – 12 de septiembre de 2025

La malnutrición en pacientes hospitalizados es un problema de salud de gran impacto.
Los estudios muestran que los pacientes malnutridos tienen estancias hospitalarias hasta 1.9 veces más prolongadas, lo que incrementa riesgos, complicaciones y costos en salud.

Como profesional en nutrición clínica, me uno a esta campaña global bajo el lema “Unidos contra la malnutrición”, con el compromiso de promover la detección temprana, prevención y tratamiento oportuno.

👉 Pregúntame sobre los signos de la malnutrición y conversemos sobre cómo mejorar la recuperación y la calidad de vida a través del cuidado nutricional.

Dra Rosanna Bravo Q.

01/09/2025

La grasa visceral es mucho más que un número oculto en nuestra composición corporal: es uno de los principales predictores del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Un reciente estudio publicado en Diabetes, Obesity and Metabolism (Wang et al., 2025) demostró que, por cada aumento en la grasa visceral, el riesgo de diabetes tipo 2 se duplica más de dos veces, incluso considerando edad, s**o, etnia e índice de masa corporal (IMC).

Esto significa que el peso en la balanza o el IMC no son suficientes para valorar el riesgo metabólico. La composición corporal y, en particular, la cantidad de grasa visceral, son indicadores clave que deben medirse y vigilarse.

RESULTADOS DEL ESTUDIO:

✅La grasa visceral (alrededor de los órganos internos) es la que más incrementa el riesgo.

✅La grasa hepática también tiene un impacto, aunque menor.

✅La grasa subcutánea abdominal, en cambio, no es un predictor importante.

👉 EN CONCLUSIÓN: Identificar y reducir la grasa visceral puede marcar la diferencia en la prevención de la diabetes y en la protección de la salud metabólica.

Dra. Rosanna Bravo Quijano
NUTRICIÓN CLÍNICA Y METABOLISMO
📞0991043738
📍Portoviejo

01/09/2025

01/09/2025

🌿 Porque cada paciente es único 🌿
En mi consulta no existen dietas rígidas. Conversamos sobre tus gustos, necesidades y metas, para que tu alimentación sea realista, saludable y sostenible.

Dra. Rosanna Bravo Q.
Nutrición Clínica
📍Portoviejo
📞0991043738

28/08/2025

26/08/2025

✨ Salud interna, belleza externa ✨

La nutrición médica es el aliado invisible de cada cirugía y tratamiento estético.

Como médico nutrióloga, puedo ayudarte a prepararte para tu cirugia estética y lograr una recuperación más rápida utilizando una alimentación planificada, antiinflamatoria, antioxidante y personalizada a tu composición corporal y utilizando suplementación con propósito.

👉 Con ello lograrás:
🔹 Mejorar cicatrización
🔹 Reducir inflamación
🔹 Mantener piel, cabello y uñas saludables
🔹 Potenciar y prolongar tus resultados estéticos

🚀 Cuida tu salud, potencia tus resultados estéticos.
📍 Agenda tu consulta médica.

18/08/2025

ALGO DE LO QUE SE HABLA POCO..
🔥 El verdadero origen de las enfermedades crónicas:
ES EL TEJIDO ADIPOSO DISFUNCIONAL.

Cuando el tejido adiposo se vuelve disfuncional (Por crecimiento excesivo del mismo, inflamación crónica, alteraciones hormonales, aumento de grasa visceral) pierde su capacidad de almacenamiento seguro y comienza a:

-Liberar moléculas proinflamatorias. (Que te inflaman)

-Alterar la sensibilidad a la insulina.

-Generar resistencia vascular y estrés oxidativo.

Como consecuencia, se incrementa el riesgo de:
⚠️ Diabetes tipo 2
⚠️ Hipertensión arterial
⚠️ Enfermedad cardiovascular
⚠️ Hígado graso no alcohólico
⚠️ Cánceres asociados a la obesidad

👉 Toma en cuenta que el riesgo no depende solo del peso corporal. Una persona con índice de masa corporal normal puede presentar exceso de grasa visceral y baja masa muscular, con el mismo riesgo metabólico que alguien con obesidad.

En medicina solemos tratar las consecuencias (diabetes, hipertensión, infartos), pero la verdadera prevención está en identificar y corregir la disfunción del tejido adiposo antes de que aparezca la enfermedad.

✅ Con una valoración nutricional especializada puedes conocer tu composición corporal mediante análisis de grasa, músculo y distribución y tener un plan medico nutricional adaptado a tus necesidades y objetivos.

📍 La prevención inicia en el origen: tu tejido adiposo.

Dra. Rosanna Bravo Quijano
MÉDICO NUTRIÓLOGA. NUTRICIÓN CLÍNICA Y SOPORTE NUTRICIONAL.

Agenda tu consulta y recibe una evaluación integral.
📞099 104 3738
📍PORTOVIEJO

18/08/2025

ALGO DE LO QUE SE HABLA POCO..
🔥 El verdadero origen de las enfermedades crónicas:
ES EL TEJIDO ADIPOSO DISFUNCIONAL.

Cuando el tejido adiposo se vuelve disfuncional (Por crecimiento excesivo del mismo, inflamación crónica, alteraciones hormonales, aumento de grasa visceral) pierde su capacidad de almacenamiento seguro y comienza a:

-Liberar moléculas proinflamatorias. (Que te inflaman)

-Alterar la sensibilidad a la insulina.

-Generar resistencia vascular y estrés oxidativo.

Como consecuencia, se incrementa el riesgo de:
⚠️ Diabetes tipo 2
⚠️ Hipertensión arterial
⚠️ Enfermedad cardiovascular
⚠️ Hígado graso no alcohólico
⚠️ Cánceres asociados a la obesidad

👉 Toma en cuenta que el riesgo no depende solo del peso corporal. Una persona con índice de masa corporal normal puede presentar exceso de grasa visceral y baja masa muscular, con el mismo riesgo metabólico que alguien con obesidad.

En medicina solemos tratar las consecuencias (diabetes, hipertensión, infartos), pero la verdadera prevención está en identificar y corregir la disfunción del tejido adiposo antes de que aparezca la enfermedad.

✅ Con una valoración nutricional especializada puedes conocer tu composición corporal mediante análisis de grasa, músculo y distribución y tener un plan medico nutricional adaptado a tus necesidades y objetivos.

📍 La prevención inicia en el origen: tu tejido adiposo.

Dra. Rosanna Bravo Quijano
MÉDICO NUTRIÓLOGA. NUTRICIÓN CLÍNICA Y SOPORTE NUTRICIONAL.

Agenda tu consulta y recibe una evaluación integral.
099 104 3738
PORTOVIEJO

18/08/2025

SARCOPENIA
Mucho más que pérdida de músculo, un predictor de mortalidad!!

La sarcopenia no es solo “debilidad”. Hoy sabemos que:
🔎 La masa y la fuerza muscular son marcadores de salud global.
📊 Estudios han demostrado que personas con sarcopenia tienen:

-Mayor riesgo de hospitalización prolongada.

-Más complicaciones postquirúrgicas.

-Mayor incidencia de caídas y fracturas.

-Aumento en la mortalidad, incluso independiente de la edad!! y otras enfermedades.

👉 Es decir, los músculos son un órgano vital: predicen tu capacidad de sobrevivir a enfermedades crónicas, infecciones y cirugías.

¿¿Esto por qué ocurre??

-La pérdida muscular afecta la inmunidad, la movilidad y el metabolismo.

-La disminución de fuerza se asocia a inflamación crónica y fragilidad.

Por eso, la sarcopenia es considerada un biomarcador de envejecimiento y mortalidad.

💪 La buena noticia: con un plan de nutrición rica en proteínas de calidad, suplementación específica y ejercicio de fuerza, la sarcopenia se puede frenar e incluso revertir.

✨✨EN LA CONSULTA NUTRICIONAL REALIZO ESTUDIO DE BIOIMPEDANCIA EN DONDE PUEDO VALORAR LA MASA MUSCULAR , Y ADEMÁS REALIZO ESTUDIO DE FUERZA, ASÍ ASEGURO UNA CONSULTA INTEGRAL Y UN TRATAMIENTO OPORTUNO INDIVIDUALIZADO !!✨✨

Dra. Rosanna Bravo Quijano.
MÉDICO NUTRIÓLOGA

📍 CITAS Portoviejo
099 104 3738