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Lcda. Ginger Santana

Casa
Ecuador
Portoviejo
Lcda. Ginger Santana

Nutricionista-Dietista
Mgtr. Nutrición Clínica y Dietética
Cert. Nutrición a la estética corporal

16/10/2024

En este Día Mundial de la Alimentación, recordemos la importancia de la alimentación saludable y cómo nuestras decisiones impactan no solo en nuestra salud, sino también en el planeta.

🍎 Consejos para una alimentación sostenible y saludable:

Elige local: Consume productos de temporada y locales para reducir tu huella de carbono.

Menos desperdicio: Planifica tus comidas y aprovecha todos los alimentos al máximo.

Variedad y equilibrio: Incluir alimentos ricos en nutrientes y de origen vegetal mejora tu bienestar.

Hidrátate: El agua es fundamental para un cuerpo saludable.

🌱 Tu alimentación cuenta: Juntos podemos crear un sistema alimentario más sostenible, donde todos tengan acceso a alimentos nutritivos y saludables. ¡Haz la diferencia hoy!

Comparte, reflexiona y actúa por un mundo mejor. 🌍💚

30/09/2024

✨ ¡Protege tus alimentos durante los apagones! ✨

La falta de luz no tiene que ser un problema si sabes cómo conservar tus alimentos de forma segura. 🧊💡 Aquí te comparto algunos tips esenciales para mantener la frescura de tus alimentos en el refrigerador y congelador cuando te quedas sin electricidad.

Con estas medidas evitamos que se dañen los alimentos afectando nuestra salud y ocasionando desperdicios❗ ¡Cuida tu salud y la de tu familia con estos consejos simples pero efectivos! 💪🍽️

Dale like si te gustó y comparte la publicación con otros que sabes que les puede servir está información 🙌🏻

11/09/2024

¿Sabías que los arándanos son uno de los mejores aliados para tu salud? 🫐✨ Son ricos en antioxidantes, mejoran la memoria, apoyan la salud cardiovascular y ayudan a combatir el envejecimiento prematuro. ¡Inclúyelos en tu dieta diaria y disfruta de sus beneficios! 💪💜

04/09/2024

02/09/2024
Bogotá (2da edición)
Congreso Internacional especializado en la salud de las artistas de pestañas

04/09/2024

16/05/2024
Medellín
Congreso

04/09/2024

13/05/2024
Bogotá - 1era edición
Congreso especializado en la salud de las artistas de pestañas

31/08/2024

¡La clave para una piel radiante está más cerca de lo que crees!💧✨ Tomar suficiente agua no solo mantiene tu cuerpo hidratado, sino que también ayuda a eliminar toxinas, mejora la elasticidad y da a tu piel ese brillo natural que tanto deseas. ¡Bebe agua y luce espectacular desde adentro hacia afuera! 🥤🌟

30/08/2024

A pocos días de este gran congreso internacional 🙌🏻✨
Gracias por la invitación como ponente a este importante evento dedicado a la salud💜

Nutrición es prevención 🥑💚

26/08/2024

Conoce el Plato Saludable: Tu Guía para una Alimentación Equilibrada 🌱

¿Sabías que lo que pones en tu plato puede hacer una gran diferencia en tu salud? 🍎✨
El Plato Saludable es la clave para crear comidas balanceadas y nutritivas. La mitad del plato está lleno de frutas y verduras 🌿🍇, un cuarto con proteínas saludables 🥑🐟, y el último cuarto con granos integrales 🍞🌾.
¡No olvides agregar un toque de grasas saludables y siempre preferir agua como tu bebida principal! 💧

Transforma tu alimentación y cuida de tu cuerpo, ¡una comida a la vez! 🥗💚

26/08/2024

¿Sabías que la alimentación adecuada puede ser tu mejor aliada en la prevención y manejo de enfermedades?
Como nutricionista clínico te ofrezco un enfoque personalizado y basado en evidencia científica para ayudarte a gestionar tu salud a través de la nutrición. Juntos, podemos crear un plan que se ajuste a tus necesidades y te ayude a vivir una vida más plena y saludable.💚

¡Da el primer paso hacia una vida más saludable! 🧘🏻‍♀️🥑💜

Atención previa cita ➡️📞

23/08/2024

Cuidar de ti empieza desde adentro💜✨
Al elegir alimentos saludables, no solo alimentas tu cuerpo, sino que también refuerzas el amor y el respeto que te tienes a ti mismo. 🥗💜

Recuerda: cada comida es una oportunidad para honrarte y darte lo mejor. ¡El amor propio se construye con cada bocado! 🌟

21/08/2024

Una dieta equilibrada puede ser la clave para prevenir, gestionar y superar diversas condiciones de salud.
Cuida tu alimentación hoy para asegurar un mañana saludable🙌🏻🥑

Atención previa cita ➡️📞
Consultas online y presencial

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Portoviejo

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