Yomana Safadi

27/04/2023

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02/08/2020

¿La Mejor vacuna en tiempos de Covid-19?
Lechita de mamá. ¡Y cómo no! Si el pecho de mamá es el mejor lugar para sentirse seguro, relajado y mantenerse sano.

1-7 de Agosto Semana Mundial de la Lactancia Materna.

02/08/2020

Refuerza los lazos afectivos entre mamá e hijo, apoyemos la Lactancia Materna Exclusiva.

¡Por un planeta más saludable!
1-7 de Agosto, semana mundial de la lactancia materna.

01/05/2020

Desayuno
1 taza de bebida vegetal (almendra/amaranto) /té /café
3 panes pita pequeños
½ taza de Humus**
Agregar 1/4 taza de frutos secos + 1 cdta aceite oliva
1 taza de fruta picada
Media mañana
1 manzana verde
Almuerzo
1/2 camote asado
80 gr Lomo de cerdo a la plancha
1 taza ensalada de lechuga orgánica + pimientos amarillo + tomate cherry
Agua
Media tarde
½ taza de Yogurt griego
½ taza de fresas
Merienda
90 gr de pollo en salsa de miel y mostaza
1 taza de ensalada de zuquini y berenjena
Agua

Atención nutricional 💻 🤳
Previa cita 0987865939

01/05/2020

Plan Diario de buenas prácticas.
Día 2
🏋️‍♀️🤸‍♀️ Ejercicio físico:
👩‍💻📚 Organiza la jornada trabajo/estudio.
🏡Labores doméstico limpieza/orden de cocina.
📲 Video conferencia con amigos.
🍱MENÚ SALUDABLE: MARTES ¿🤷‍♀️🙆‍♀️?

Atención nutricional 💻🤳 Previa cita 0987865939

30/04/2020

Desayuno
1 taza de Frutas picadas varias
½ taza de musli (prepáralo en casa**)
1 taza de yogurt dietético
Media mañana
1 naranja
Almuerzo
90 g Pollo con 1taza verduras al v***r** (nabo + pimiento + cebolla perla)
1/4 taza de quinoa
1 taza Ensalada de col morada y col blanca
Agua
Media tarde
Helado de Yogurt y fresa (prepáralo en casa) **
Merienda
100 g Pescado hornado
1 taza Ensalada de espinaca + naranja + champiñones naturales + aceite de oliva
¼ de aguacate
Té sin azúcar

30/04/2020

Plan Diario de buenas prácticas.
Día 1.🏋️‍♀️🤸‍♀️ Ejercicio físico: . 👩‍💻📚 Organiza la jornada trabajo/estudio. 🏡Labores doméstico limpieza de jardin/patio. 📲 Video conferencia con familia. MENÚ SALUDABLE: LUNES ¿🤷‍♀️🙆‍♀️?

30/04/2020

¿Como lo hacemos?
1. Cuidemos nuestros hábitos.
Solíamos hacer ejercicios, pues continuemos en casa... Salía el fin de semana a comer mi platillo favorito.. Pues aprendamos a hacerlo.
2. Cuidemos nuestra alimentación.
Mametener una ingesta equilibrada con todos los grupos de alimentos, evitemos las porciones excesivas, abusar de las frituras, postres y consumir una mayor cantidad de frutas y verduras.
3. Cuida tu mente. Una mente sana = cuerpo sano y equilibrado
Atención Nutricional 🤳💻
Previa cita 📲 0987865939

21/01/2020

🥙 Luego ... Seguiremos con el desafío de mejorar hábitos.
🍱 Atención nutricional.
📲Previa cita
0987865939

Clínica San Francisco

21/01/2020

😍 Tómale cariño... para que forme parte de tu día a día.
🍱 Atención nutricional.
📲Previa cita 0987865939

21/01/2020

💪🏻 Empecemos por lo básico...🚴⛹️🏋️ Una rutina de actividad física moderada... Sin dietas extremas (ojo que solo el ejercicio no hace milagros).

21/01/2020

🎅🤶Que nos dejó Santa y las fiestas🥂??
Es frecuente consumir una excesiva cantidad de alimentos altamente calóricos, como así también del alcohol 🍰🍾🍛🍩.
Durante el mes de diciembre y enero , una persona que tiene tendencia a engordar puede aumentar de tres a cinco kilos😵.
El esfuerzo de cuidarse durante todo el año🤐...lo dejamos porque las fiestas pasan a ser una excusa para dar paso s los excesos.... que se pagan con esas libritas extras que descomponen tu salud.
🙆Cuesta mucho tiempo y esfuerzo bajar esos kilos ganados💪🏻 pero vamos 💪🏻 si podemos 🏋️⛹️🚴🥗🥙🍗🥩

Atención nutricional 🍱
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21/01/2020

Atención nutricional 🍱
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Clínica San Francisco

24/08/2019

¡Siempre cerca de ti!

Atención Nutricional 🍱
Previa Cita 📲 0987865939

05/08/2019

04/08/2019

¡Continuamos en la semana mundial de la Lactancia Materna!
Técnicas de alimentación compatibles con la lactancia

En ocasiones puede ser necesario suplementar o abandonar momentáneamente la lactancia materna.
Existen métodos que interfieren lo menos posible en ella, ya que el biberon podría considerar una confusión tetina- p***n, cuando el chupón no es el adecuado ni tiene el ritmo controlado.
1. Técnica del Vaso
2. Técnica de la cuchara
Otras: Jeringa y Relactador

¿Cuál consideras sea la más cómoda para ti?

02/08/2019

Posturas para amamantar
Puedes utilizar estas distintas posiciones, busca la que sientas más cómoda, el bebé pegado al cuerpo de mamá y con buen agarre al pecho.
Recuerda ☝🏻 la lactancia debe ser a libre demanda.