18/08/2025
El hombro es la articulación más móvil del cuerpo humano, pero en el baloncesto, esta movilidad tiene un precio.
🔬 𝐀𝐍𝐀𝐓𝐎𝐌𝐈́𝐀 𝐁𝐀𝐉𝐎 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐈𝐎́𝐍:
▶️𝐌𝐚𝐧𝐠𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐑𝐨𝐭𝐚𝐝𝐨𝐫: Estos 4 músculos (supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular) son los más castigados. Durante un lanzamiento, el supraespinoso soporta fuerzas de hasta 600N.
▶️𝐋𝐚𝐛𝐫𝐮𝐦 𝐆𝐥𝐞𝐧𝐨𝐢𝐝𝐞𝐨: Este anillo de cartílago se ve comprometido en movimientos explosivos como rebotes y bloqueos, donde el brazo se extiende bruscamente por encima de la cabeza.
▶️𝐂𝐚́𝐩𝐬𝐮𝐥𝐚 𝐀𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫: Los movimientos repetitivos de lanzamiento crean microtraumas que, sin el manejo adecuado, evolucionan a inestabilidad crónica.
⚖️ 𝐁𝐀𝐒𝐊𝐄𝐓𝐁𝐀𝐋𝐋 𝐕𝐒 𝐎𝐓𝐑𝐎𝐒 𝐃𝐄𝐏𝐎𝐑𝐓𝐄𝐒:
🏊♂️ 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧: Estrés por volumen (miles de brazadas)
🎾 𝐓𝐞𝐧𝐢𝐬: Impacto explosivo puntual
🏀 𝐁𝐚𝐬𝐤𝐞𝐭𝐛𝐚𝐥𝐥: Combinación letal: volumen + explosividad + contacto
𝐄𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐤𝐞𝐭𝐛𝐚𝐥𝐥, 𝐞𝐥 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐝𝐞𝐛𝐞 𝐬𝐞𝐫:
✅Potente (para lanzamientos de 7+ metros)
✅Preciso (movimientos milimétricos)
✅Resistente (40+ minutos de juego)
Estable (contacto físico constante)
📊 𝐋𝐀 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐈𝐃𝐀𝐃 𝐄𝐍 𝐍𝐔́𝐌𝐄𝐑𝐎𝐒:
⁉️85% de basketbolistas profesionales reportan dolor de hombro
⁉️40% más lesiones que en deportes sin contacto
⁉️Riesgo 3x mayor en posiciones exteriores (por volumen de tiros)
¿𝐓𝐮 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐬❓
𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐭𝐮 𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐦𝐢́𝐚.
En próximos posts: protocolos específicos de fortalecimiento y recuperación.
Dr. Byron Torres | Traumatología y Cirugía de Hombro y Codo
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