HOMBRO Y CODO

HOMBRO Y CODO Traumatólogo - Ortopedista - Especialista de Hombro y Codo CIRUGIA ARTROSCOPICA Y RECONSTRUCTIVA DE HOMBRO Y CODO

🚨 𝟓 𝐒𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐇𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐍𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨Tu cuerpo te habla, ¿lo estás escuchando? Estos síntomas en el h...
29/07/2025

🚨 𝟓 𝐒𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐇𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐍𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨

Tu cuerpo te habla, ¿lo estás escuchando? Estos síntomas en el hombro NO debes ignorar:
1. 𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐝𝐞 𝟒𝟖 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬💔 Si la molestia no mejora con descanso básico
2. 𝐑𝐢𝐠𝐢𝐝𝐞𝐳 𝐦𝐚𝐭𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐞𝐦𝐚🌅 Cuando despertar es un desafío diario
3. 𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐫𝐮𝐦𝐩𝐞 𝐭𝐮 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨😴 Las noches se vuelven largas e incómodas
4. 𝐏𝐞́𝐫𝐝𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐨 𝐫𝐚𝐧𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 💪No puedes levantar el brazo como antes
5. 𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐢𝐫𝐫𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐚𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐨 𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨⚡La molestia "viaja" por tu cuerpo

⚠️ 𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐓𝐄: 𝐒𝐢 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬, 𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞́𝐬.
Tu salud no puede esperar. Actúa antes de que sea tarde.
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🏐¿𝐒𝐚𝐛𝐢́𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 ❞𝐛𝐚𝐭𝐢𝐝𝐚❞ 𝐜𝐚𝐫𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫𝐢́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲 𝐬𝐨𝐦𝐞𝐭𝐞 𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐢𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐝𝐨 𝐚 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐞...
26/07/2025

🏐¿𝐒𝐚𝐛𝐢́𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 ❞𝐛𝐚𝐭𝐢𝐝𝐚❞ 𝐜𝐚𝐫𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫𝐢́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲 𝐬𝐨𝐦𝐞𝐭𝐞 𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐢𝐠𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐝𝐨 𝐚 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐢𝐛𝐨𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥❓

Este tipo de saque único genera tensiones específicas que pueden provocar lesiones ligamentosas frecuentemente pasadas por alto.

¿𝐒𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐨 𝐦𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐢𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐠𝐚𝐫❓
No lo ignores. Una evaluación temprana puede prevenir lesiones mayores.

👨‍⚕Dr. Byron Torres - Traumatólogo especialista en cirugía de hombro y codo
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25/07/2025

🏐 ¿𝐃𝐎𝐋𝐎𝐑 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐃𝐎 𝐄𝐍 𝐕𝐎𝐋𝐄𝐈𝐁𝐎𝐋❓ 𝐍𝐎 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐒 𝐒𝐎𝐍 𝐈𝐆𝐔𝐀𝐋𝐄𝐒

Aquí te contamos la diferencia clave:
🔴 𝐄𝐏𝐈𝐂𝐎𝐍𝐃𝐈𝐋𝐈𝐓𝐈𝐒 𝐋𝐀𝐓𝐄𝐑𝐀𝐋 (𝐂𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐓𝐞𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚)
Dolor en la parte externa del codo
Empeora al agarrar objetos

🔵 𝐄𝐏𝐈𝐂𝐎𝐍𝐃𝐈𝐋𝐈𝐓𝐈𝐒 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐀𝐋 (𝐂𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐆𝐨𝐥𝐟𝐢𝐬𝐭𝐚)
Dolor en la parte interna del codo
Molestia al flexionar la muñeca

𝐀𝐦𝐛𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐢𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚𝐬.
¿𝐓𝐞 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐞 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫❓
No lo ignores. La prevención y el tratamiento temprano son clave.
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🏐 ¿𝐒𝐚𝐛𝐢́𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 ❞𝐜𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚❞ 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐬❓ 𝐋𝐨𝐬 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐢𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐥𝐨 𝐬𝐮𝐟𝐫𝐞𝐧 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, y aq...
22/07/2025

🏐 ¿𝐒𝐚𝐛𝐢́𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 ❞𝐜𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚❞ 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐬❓ 𝐋𝐨𝐬 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐢𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐥𝐨 𝐬𝐮𝐟𝐫𝐞𝐧 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, y aquí te explico por qué:

🦾¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐬𝐮𝐜𝐞𝐝𝐞❓
A pesar de su nombre, esta lesión (epicondilitis lateral) afecta a cualquier deporte que requiera movimientos repetitivos del antebrazo y muñeca. En voleibol, estos movimientos son constantes.

𝐋𝐨𝐬 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬:
🔸 𝐄𝐥 𝐫𝐞𝐦𝐚𝐭𝐞: La extensión violenta de muñeca al golpear genera tensión excesiva en los tendones del codo
🔸 𝐄𝐥 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨: Especialmente el saque flotante y en salto, donde la muñeca "corta" el balón repetitivamente
🔸 𝐁𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞𝐨: Los movimientos rápidos y la resistencia al impacto sobrecargan la musculatura
La repetición de estos gestos técnicos, sumada a una técnica incorrecta o fatiga muscular, puede desencadenar esta molesta lesión.

¿𝐓𝐞 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐞 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫❓
No lo ignores. La prevención y el tratamiento temprano son clave.
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19/07/2025

🏐 ¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐬𝐞 𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐫𝐨𝐭𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲❓

El Dr. Byron Torres te lo explica súper fácil 👇
💥 Son MILES de remates y saques
🔄 El hombro no descansa nunca
⚡ Movimientos muy explosivos

𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐨: Los tendones del hombro se desgastan y... ¡PUM! Lesión
¿𝐉𝐮𝐞𝐠𝐚𝐬 𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲❓ 𝐃𝐚𝐥𝐞 ❤️ 𝐬𝐢 𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐫𝐯𝐞

17/07/2025

🚨 𝟑 𝐄𝐉𝐄𝐑𝐂𝐈𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐥𝐚𝐧 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐌𝐀𝐍𝐆𝐔𝐈𝐓𝐎 𝐑𝐎𝐓𝐀𝐃𝐎𝐑 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐞𝐧 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐠𝐨
¿Dolor de hombro que no se va? Estos 3 tests simples pueden salvarte de una lesión mayor:
1️⃣ 𝐓𝐄𝐒𝐓 𝐃𝐄 𝐄𝐋𝐄𝐕𝐀𝐂𝐈𝐎́𝐍 𝐋𝐀𝐓𝐄𝐑𝐀𝐋
2️⃣ 𝐓𝐄𝐒𝐓 𝐃𝐄 𝐑𝐎𝐓𝐀𝐂𝐈𝐎́𝐍
3️⃣ 𝐓𝐄𝐒𝐓 𝐃𝐄 𝐑𝐎𝐓𝐀𝐂𝐈𝐎́𝐍 𝐏𝐎𝐒𝐓𝐄𝐑𝐈𝐎𝐑

⚠️ 𝐒𝐢 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐃𝐎𝐋𝐎𝐑 𝐨 𝐃𝐄𝐁𝐈𝐋𝐈𝐃𝐀𝐃 𝐞𝐧 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬, 𝐃𝐄𝐓𝐄𝐍𝐓𝐄.
¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐂𝐑𝐔𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐯𝐞𝐫 𝐚 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚❓
❌ El manguito rotador no se regenera solo
❌ Una lesión menor puede volverse irreversible
❌ El dolor "soportable" puede ser un desgarro progresivo
✅ El diagnóstico temprano evita cirugías complejas
✅ La fisioterapia especializada puede salvarte el hombro
𝐓𝐮 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐍𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐚 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐬𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐭𝐚𝐫𝐝𝐞. 📲https://buff.ly/46KA4ym
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📍 Av. Mariana de Jesús OE7-02 y Nuño de
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11/07/2025

❞𝐄𝐥 𝐞𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲 𝐲 𝐞𝐥 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐢𝐛𝐨𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨❞🏐⚡
El Dr. Byron Torres analiza las diferencias biomecánicas específicas entre ambos deportes:

𝐄𝐧 𝐞𝐥 𝐄𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐞𝐲: 🇪🇨
El saque con golpe de puño crea mayor tensión en el hombro
La posición de la muñeca en el remate impacta diferente al codo
El movimiento rotacional exige más estabilidad articular

𝐄𝐧 𝐞𝐥 𝐕𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲𝐛𝐚𝐥𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥:🌍
El ataque con mano abierta distribuye la fuerza de manera distinta
La mecánica del bloqueo genera tensión específica en hombro y codo
Los movimientos repetitivos afectan las articulaciones de forma diferente

𝐌𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧
❞𝐋𝐚 𝐮́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨.❞💪🛡️
Antes de practicar cualquiera de estos deportes, prepara tus músculos y articulaciones.
𝐔𝐧 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐢𝐝𝐨. 📅 S𝐢 𝐲𝐚 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐨𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐢𝐭𝐚: 📲https://buff.ly/46KA4ym
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09/07/2025

¿𝐒𝐚𝐛𝐢́𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲 𝐭𝐮𝐬 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚́𝐧 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐠𝐨❓ 🏐⚠️
En este deporte, 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐢́𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐫 𝐄𝐍𝐂𝐈𝐌𝐀 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐛𝐞𝐳𝐚: saques 🏐, remates 💥, bloqueos 🙌... Esto somete a estas articulaciones a una exigencia extrema. 😰
𝐋𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐄𝐐𝐔𝐈𝐋𝐈𝐁𝐑𝐈𝐎 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 ⚖️💪

Necesitas que los músculos de empuje y atracción trabajen de forma compensada. 𝐒𝐢 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨, 𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐧, 𝐥𝐚𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐢𝐫𝐫𝐢𝐭𝐚𝐧 𝐲... ¡𝐋𝐄𝐒𝐈𝐎́𝐍❗ 😱⚡
Y eso es precisamente lo que NO queremos. ❌

¿𝐒𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨𝐬 𝐨 𝐜𝐨𝐝𝐨𝐬❓😣🤕
No lo ignores. Consulta con un especialista antes de que sea demasiado tarde. 👨‍⚕️✅ 𝐓𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥. 𝐄𝐬𝐜𝐮́𝐜𝐡𝐚𝐥𝐨.🔊👂
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¿𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐦𝐚𝐭𝐚𝐫❓ 😰 Puede ser Síndrome de Pinzamiento Subacromial¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬❓ 🤔 Los tendones del manguito rot...
05/07/2025

¿𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐦𝐚𝐭𝐚𝐫❓ 😰 Puede ser Síndrome de Pinzamiento Subacromial

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬❓ 🤔 Los tendones del manguito rotador se comprimen entre los huesos del hombro. Los movimientos repetitivos de elevación del brazo (remates, saques, bloqueos) generan inflamación y dolor progresivo.

𝐄𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲 𝐯𝐬. 𝐕𝐨𝐥𝐞𝐢𝐛𝐨𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥: ⚖️
𝐄𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲: Balón más pesado = mayor impacto articular 💪
𝐕𝐨𝐥𝐞𝐢𝐛𝐨𝐥: Más repeticiones pero menor impacto por golpe 🔄
Ambos tienen riesgo por los movimientos por encima de la cabeza ⬆️

🚨 𝐒𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐚:
Dolor al levantar el brazo lateralmente 🙋‍♂️
Molestia nocturna 🌙
Pérdida de fuerza en el remate 📉
Dolor que persiste después del juego ⏰

𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞:🔑 fortalecimiento específico, técnica correcta y atención temprana a los síntomas.
¿𝐓𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐠𝐚𝐫❓🤷‍♂️ No lo ignores. Una evaluación temprana puede evitar lesiones crónicas. ✅
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¿𝐂𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐥 𝐞𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲 𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐚❓🚨Busca atención médica si tienes:▶Dolor que persiste ...
27/06/2025

¿𝐂𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐥 𝐞𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲 𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐚❓🚨

Busca atención médica si tienes:
▶Dolor que persiste +2 semanas
▶No puedes elevar el brazo sobre el hombro
▶Dolor nocturno que interrumpe el sueño
▶Pérdida de fuerza al sacar o rematar

❌ 𝐄𝐫𝐫𝐨𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐮́𝐧: 𝐒𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐣𝐮𝐠𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨𝐬
✅ 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝: 𝐔𝐧𝐚 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐥𝐞𝐯𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐜𝐫𝐨́𝐧𝐢𝐜𝐚

La tendinitis del manguito rotador aparece gradualmente.
𝐄𝐬𝐞 ❞𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞❞ 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐦𝐚𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐚𝐜𝐚𝐛𝐚𝐫 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐛𝐚́𝐬𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐩𝐞𝐢𝐧𝐚𝐫𝐬𝐞.
El dolor persistente NO es normal ni "parte del juego".
𝐋𝐚 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐫𝐚𝐧𝐚 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐜𝐢𝐫𝐮𝐠𝐢́𝐚𝐬 𝐲 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐬 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐡𝐚.
No dejes que el dolor determine tu futuro deportivo.
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💥 ¿𝐒𝐚𝐛𝐢́𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐫𝐞𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐞𝐭𝐞 𝐭𝐮 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐚 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨❓🏐🔬 El hombro d...
18/06/2025

💥 ¿𝐒𝐚𝐛𝐢́𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐫𝐞𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐞𝐭𝐞 𝐭𝐮 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐚 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨❓🏐
🔬 El hombro del voleibolista enfrenta 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚𝐬 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬 durante el remate y saque. 𝐋𝐚 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐠𝐥𝐞𝐧𝐨𝐡𝐮𝐦𝐞𝐫𝐚𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐦𝐮́𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐫𝐨𝐭𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐬𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 durante la fase de aceleración.

⚠️ Como traumatólogo especializado en hombro y codo, he visto cómo una comprensión básica de anatomía marca la diferencia entre recuperación rápida o lesión crónica.
🎯 𝐋𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐫𝐨𝐭𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐞𝐦𝐚𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐮́𝐧 en voleibolistas y ecuavolley, 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐨́𝐧 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐞𝐬𝐩𝐢𝐧𝐨𝐬𝐨.

🛡️ ¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐣𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚❓
✅Calentamiento progresivo enfocado en hombros
✅Fortalece el manguito rotador con bandas elásticas
✅Equilibra rotadores internos y externos
✅No ignores molestias que duran más de una semana

🔜 𝐏𝐫𝐨́𝐱𝐢𝐦𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭: signos de alerta que indican cuándo consultar al especialista.

17/06/2025

¡𝐀𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐚𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐲 𝐲 𝐞𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐞𝐲! 🏐⚡
¡Estén muy pendientes de este espacio! 👀 Durante las próximas semanas estaré compartiendo 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐲 𝐲 𝐞𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐞𝐲 - dos deportes que, aunque comparten fundamentos técnicos similares, presentan patrones de lesión diferentes en hombro y codo debido a las distintas dinámicas de juego. 💪

𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐢𝐫𝐚́𝐬:
🩺 𝐋𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐲 𝐜𝐨𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐲 𝐯𝐬 𝐞𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐞𝐲: 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝
⚠️ 𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐞𝐲 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬
💪 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢́𝐟𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 𝐲 𝐜𝐨𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐚𝐦𝐛𝐚𝐬 𝐦𝐨𝐝𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬
🔄 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐫 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐜𝐮𝐚𝐯𝐨𝐥𝐞𝐲
Este contenido está pensado para ayudarte a disfrutar de ambos deportes mientras proteges específicamente tus articulaciones de hombro y codo. ¡𝐍𝐨 𝐬𝐞 𝐥𝐨 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐝𝐚𝐧! 🎯✨
🏐💪

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Puerto Quito

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