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Dra. Mayrobi Leguísamo - Médica Nutrióloga y Estética

Casa
Ecuador
Puerto Quito
Dra. Mayrobi Leguísamo - Médica Nutrióloga y Estética

Especialista en Nutrición y Medicina Estética.

10/09/2025

El kale (col rizada) es más que una moda: es una bomba nutricional.🤩

Rico en vitamina K, C, antioxidantes y calcio vegetal, fortalece huesos, sistema inmune y ayuda a combatir la inflamación.

¿Lo mejor? Se adapta a ensaladas, batidos, chips y salteados.
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03/09/2025

Pequeñas pero poderosas 🌱

Las semillas de calabaza son un superalimento lleno de beneficios: aportan magnesio, zinc, antioxidantes y proteínas.

¡Una cucharada diaria puede marcar la diferencia! 💚
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08/08/2025

Además, al ser libre de químicos y pesticidas, es una opción más pura y saludable. ✅

También puede elevar el ánimo gracias a sus compuestos bioactivos.🧡

¿Sabías esto?
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11/07/2025

Las espinacas no solo son ricas en hierro, sino que también contienen compuestos que ayudan a proteger tu piel del daño solar y retrasan el envejecimiento celular. 🍃

Además, su alto contenido en nitratos naturales mejora la circulación y el rendimiento físico.

¡Un buen alimento para cuidar tu cuerpo desde adentro! 🧡
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12/06/2025

El arroz integral es un grano entero que conserva su cáscara y salvado, lo que lo hace más nutritivo que el arroz blanco. 🍚✅

Es rico en fibra, vitaminas y minerales, ayudando a la digestión y al control del azúcar en sangre. 🤩

Es una excelente opción para una alimentación saludable y balanceada.🧡
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30/05/2025

La alimentación influye directamente en nuestra salud y puede impactar condiciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP). 📢

Una dieta equilibrada ayuda a regular hormonas y controlar síntomas como el acné o la resistencia a la insulina. ✅

¡Comer bien es clave en el manejo del SOP y el bienestar general! Anótalo. 😊
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02/05/2025

🎁 ¡Celebramos el mes de la madre con una promo especial! 🎁

Durante todo mayo, puedes recibir un 50% de descuento en limpiezas faciales al comprar cualquiera de nuestros servicios. 🤩

Es el momento perfecto para mimarte o regalar bienestar a mamá. 👩🏻

¡No dejes pasar esta oportunidad!
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25/04/2025

Consumir los alimentos adecuados es esencial cuando estás en proceso de ganar músculo. 💪🏻

✅ Proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables ayudan a reparar y construir tejido muscular.

¡Una buena nutrición potencia tus entrenamientos y acelera los resultados!
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11/04/2025

El jengibre es una raíz con propiedades antiinflamatorias y digestivas, conocida por aliviar náuseas y mejorar la circulación. 🤩

Además, se utiliza para reducir dolores musculares y articulares, así como para fortalecer el sistema inmunológico. ✅

Incorporarlo a la dieta puede aportar múltiples beneficios para la salud en general.

¿Conocías sus beneficios?
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14/03/2025

El yogur griego es una excelente fuente de proteína, calcio y probióticos, beneficioso para la salud digestiva y ósea. 🦴

Su textura cremosa y sabor más intenso lo hacen ideal para batidos, postres o como acompañante de frutas y nueces. 🤩

Además, es bajo en carbohidratos, lo que lo convierte en una opción saludable para diversas dietas.

¿Lo consumes en tu día a día?
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11/03/2025

Es importante evitar los alimentos procesados y optar por grasas saludables, como las que provienen del aguacate o aceite de oliva. ✅

Una buena combinación en tu cena promueve la saciedad, la digestión y un buen descanso nocturno. 😴
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04/03/2025

Es una excelente opción para dietas sin gluten y ayuda a mejorar la digestión y la salud cardiovascular. 🫀

Además, es versátil y puede consumirse en sopas, ensaladas o como base para galletas y barras energéticas.

¡Añádelo en tu dieta y me cuentas cómo te va!
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