Psi. Clin. María José

10/03/2023

10/03/2023

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10/10/2022

🗣Todos debemos plantearnos que la tarea más importante que tenemos las personas es cuidarnos a nosotros mismos, porque solo así conseguiremos mantener la armonía y alejar los problemas y el dolor de nuestras vidas.

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🧠 "NADA VA A CAMBIAR SI TÚ NO CAMBIAS.” -Gio Zararri.

#ᴘᴀᴢᴍᴇɴᴛᴀʟ

01/09/2022

✨Aunque en ocasiones te sientas estancado/a recuerda lo que a diario haces para seguir construyendo y logrando todo aquello que anhelas.

✨Tu éxito no llega por suerte, es tu sacrificio y la perseverancia de días, meses y años de trabajo.

💜 "EL CAMINO AL ÉXITO ES LA ACTITUD".

30/08/2022

❇️ La importancia de nuestro Amor Propio se basa en escoger cuidadosamente nuestros pensamientos y palabras que son inmensamente poderosas, ya que crean nuestra realidad y determinan en gran medida las experiencias que vivimos, así como las situaciones y personas que atraemos a nuestra vida. Por eso, es tan importante aprender a amarnos a nosotros mismos y a limpiar nuestro subconsciente de creencias y pensamientos negativos y limitadores.

❇️ Aquellas afirmaciones que generamos para abrir nuestro corazón, para sentir el amor que reside en nuestro interior, para atraer una pareja sana y equilibrada, y amistades acorde a nuestro estilo de vida, dejando atrás los patrones de pensamientos negativos que incluso muchas veces nos condenan a relaciones abusivas y dolorosas.

👉🏼 Desliza las imágenes, ahí te dejo más información.
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18/08/2022

🗣️ Sabemos lo importante que es cuidar nuestra salud física, pero a veces nos olvidamos de que nuestra inteligencia emocional y espiritual son una partes muy importante para que todo funcione correctamente.

❇️ "La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones. Las emociones que constituyen la espiritualidad son muy especiales, son estrategias intencionales, perspectivas y valorativas, que están en nuestras manos para proyectarnos en la vida y de las que somos responsables". 😌😊

❇️ Mientras que, "la inteligencia espiritual podría ser definida como esa intuición íntima y única que cada uno de nosotros tiene sobre lo que verdaderamente quiere para su vida y representa la única vía para poder vivir una vida plena, además nos permite buscar respuestas a preguntas importantes: ¿Quién soy? ¿Para qué estoy aquí? ¿Qué sentido tiene mi vida? ¿Y la muerte? Esas preguntas incómodas que preferimos evitar. Preguntas a las que pensamos no poder dar respuesta. Preguntas que determinarían un cambio profundo en la pasiva tranquilidad que nos hemos construido para que nada nuevo o sorprendente pueda acontecer en nuestra vida".✨

14/08/2022

✨¡FELIZ DÍA! 👩🏻‍⚕️👨‍⚕️🕎

❤️ A este gran profesional que realiza un trabajo en equipo multi e interdisciplinario, cada uno en su campo, pero con una misma meta que es el bienestar físico y mental de las personas, así mismo, el Psicólogo debe contar con habilidades como la empatía, la escucha asertiva, la capacidad analítica y comunicativa. Pero, además, debe ser riguroso en su ejercicio y apoyar su labor (evaluación e intervención) en los estudios con base científica.

❤️ A aquellos profesionales que ejercen para también hacer eco en la modificación de actitudes sociales negativas y prejuicios en relación con la enfermedad mental, así como en la preparación e información de la población sobre los principios generales de higiene mental, con el propósito de ir disminuyendo los mitos sobre la Psicología, sea cual sea desde sus ramas.

❤️ Gracias profesionales por ser parte de esta lucha constante, que aún contando con una vida personal, logran empatizar con las dificultades de los demás en función de equilibrar la Salud Mental en la sociedad.

07/06/2022

✨ El respeto por encima de todo hace que fortalezca aquellas diferencias. Sí, es cierto que todos nos enojamos de vez en cuando, y es normal que en una pareja surjan conflictos, alguna discusión u opiniones encontradas. Pero no se trata de no enojarse nunca, o de no decir lo que nos molesta: se trata de hablar siempre con respeto hacia la otra persona. 🌈💏

𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐓𝐈𝐏𝐒:

💜 "Ser coherente entre lo que decimos y hacemos, y mostrar nuestra implicación en los detalles del día a día. Una relación se basa en la confianza mutua, la otra persona debe saber que cuenta con tu apoyo y que puede confiar en ti.

💜 Saber manifestar de forma asertiva lo que nos agrada y lo que no, hablar con fluidez de nuestros sentimientos e inquietudes, expresar nuestras opiniones, sentirnos escuchados por el otro y saber escuchar, tener charlas interesantes sobre diversos temas, todo ello fomenta la cercanía y complicidad con nuestra pareja.

💜 También es importante fomentar la confianza y el ser un “equipo”: establecer objetivos comunes, compartir experiencias, y resolver juntos los problemas.

💜 Siempre será necesaria la aceptación de algunas cosas que no nos gustan , pero hacer el esfuerzo por cambiar pequeñas costumbres y fomentar buenos hábitos para mejorar la convivencia nos acerca a nuestra pareja y hace más agradable el día a día".

28/05/2022

👉🏼 En la sociedad en la que nos encontramos, ha existido desde siempre normas de comportamientos que rigen cualquier acción que conlleve un impacto en la vida de los demás.

👉🏼 Pero... también es cierto que tienes merecido todo lo que le hiciste a otros, únicamente tú sabrás si eso es algo que te dará miedo o felicidad, las acciones buenas que tengas se multiplicarán, así como que hicieras mal, a veces sin saber se hiere a los demás, pero hay quiénes dejan que la ira y el enojo los desborde y les quite el norte causando daño. A plena conciencia, nadie es perfecto, pero de tu forma de actuar dependerá lo que en el futuro obtengas.

💌 "Hay un lugar dónde nada te puede lastimar, donde no tienes precio y vales solo por lo que eres. Es un punto de no retorno: la dignidad". ✨

26/05/2022

👥 Al hacer referencia a "relación tóxica" viene a nuestra mente situaciones negativas que intervienen tanto lo físico como lo emocional. Se debe identificar que el estar en una relación (sea de amistad, pareja, familiar y la que pudiera existir...) en dónde existe mayormente momentos de conflictos hay que hacer un alto, analizar qué es lo que está generando esa inestabilidad y obtener soluciones en función a una buena relación y una estabilidad mental. 😌💪🏽

☑️ "El amor maduro, la comunicación, la confianza y el respeto mutuo son fundamentales para mantener un enamoramiento o relación saludable, además de ser benéfico para la salud integral de la persona. Sin embargo, cuando en una relación predominan los malos tratos, gritos, amenazas e incluso la violencia física, emocional o económica, ya no es una relación saludable. El permanecer en una relación de este tipo está asociado a dependencia emocional, inseguridad emocional, baja autoestima e historia de tolerancia a la violencia, siendo dañino y afectando la salud mental de la persona y su entorno".

⚡RECOMENDACIONES:


✨ Acuda a un especialista en salud mental para que pueda generarle una escucha activa y guías para lograr su sano equilibrio. ✔️🆗

24/05/2022

🔅Tener la conciencia tranquila irradia buenos pensamientos, nuestras buenas intenciones y acciones nos da la certeza de dormir en paz. Pero, por otro lado, la envidia, la ira, la mentira y el engaño son los mejores ladrones de sueños. Disfrutar de una conciencia tranquila es como poseer una buena brújula, ya que de esta manera, nos ayuda a mantener siempre nuestro norte. Es decir, que si usamos bien nuestra capacidad de hacer el bien, podremos mantener un buen rumbo en la vida.

🔅Claro está que es difícil que alguien pueda tener la conciencia limpia al cien por cien, pero sí que podemos esforzarnos por actuar de manera coherente con nuestros valores y evitar entrar en conflicto con nuestros intereses o deseos.

✨Que siempre nuestras acciones vayan acorde a lo que decimos. 🥰

28/04/2022

¿Y tu amor propio para cuándo? 😌😊
Tu mejor ingrediente está esperando que lo utilices. Hoy, en este momento, ¿sabes porqué? porque tu amor propio es también un encuentro que se hace en el presente.

"Desde el punto de vista de la psicología el amor propio está muy relacionado con la autoestima, haciendo referencia al valor y estima que se tiene de sí mismo. Cuando nos vemos con ojos de amor somos capaces de afrontar cualquier situación difícil, incluso si sentimos que nos han roto el corazón".

Aún estás a tiempo de cambiar el chip. De empoderarte con las herramientas que te brinda la psicología y tu entorno para trabajar en tu propia felicidad, en tu amor propio.

❤️ Conoce tu autoconcepto.
❤️ Cree en ti mismo/a.
❤️ Sé positivo/a.
❤️ Identifica y marca lo que haces con lo que eres.
❤️ Trabaja en tu autoestima.
❤️ No seas tan duro/a contigo mismo/a.
❤️ No te compares.
❤️ Sé selectivo/a con quienes dejas entrar a tu vida.
❤️ Engríete a ti mismo/a.
❤️ Reconoce lo que te hace feliz.
❤️ Aprende a entender y lidiar con tus emociones.
❤️ Pon límites, aprende a decir NO.


🌈 ¡Á𝚖𝚊𝚝𝚎, 𝚚𝚞𝚒é𝚛𝚎𝚝𝚎, 𝚟𝚊𝚕ó𝚛𝚊𝚝𝚎, 𝚛𝚎𝚜𝚙é𝚝𝚊𝚝𝚎, 𝚗𝚞𝚗𝚌𝚊 𝚍𝚎𝚓𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚊𝚌𝚎𝚙𝚝𝚊𝚛𝚝𝚎 𝚝𝚊𝚕 𝚢 𝚌ó𝚖𝚘 𝚎𝚛𝚎𝚜. 𝚂é 𝚏𝚎𝚕𝚒𝚣 𝚜𝚒𝚎𝚖𝚙𝚛𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚙𝚞𝚎𝚍𝚊𝚜".✨

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