Artesana Mente

24/08/2022

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Hoy en Artesana Mente🧠🌻 te compartimos los avances que experimentan nuestros consultantes en su terapia psicológica.
Si aún no inicias tu proceso de transformación te animamos a hacerlo, y si ya lo iniciaste deseamos que persistas🤝, tú esfuerzo y compromiso son herramientas sumamente importantes para lograr los cambios que deseas.👍🤗
En Artesana Mente contamos con profesionales preparados y dispuestos para acompañarte🌻🤝
Agenda tu cita online o presencial 👇📲
🔴0969006284

17/08/2022

Un Recordatorio para ti 🌟😊❤

28/06/2022

Queremos acompañarte en tú Transformación 🤝🏻🧠💙.
Contamos con profesionales de la salud mental, preparados para que desarrolles tus herramientas psicológicas.
Atendemos a niñ@s, adolescentes, adultos y adultos mayores.

13/06/2022

04/06/2022

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Hay personas que aún en las circunstancias más complejas se mantienen firmes y motivadas por muy oscura que sea su realidad. ¿Cómo lo hacen? Estas personas viven con decisión, son conscientes de su libertad para elegir como reaccionar ante la crisis.
Estar decididos a lograr algo, a superar los obstáculo y a luchar por aquello que deseamos en cada momento, por pequeño que sea, nos ayudará a tener claro nuestros propósitos vitales en cada etapa de nuestra vida.👍🤗

02/06/2022

¿Cómo reconocer si soy víctima de violencia psicológica?🚩🚩

La violencia o maltrato psicológico es entendido como cualquier acción, comportamiento u omisión intencionada que dañe la estabilidad psíquica y/o emocional de la persona la cual produce sufrimiento y pretende ser una medida de control ⚠️.

🚨Este tipo de violencia amenaza la integridad o el desarrollo de la persona; puede ejercerse mediante insultos, tortura psicológica, silencios prolongados, humillaciones, chantaje, aislamiento de familiares o amigos, amenazas, falta de reconocimiento de cualidades personales, gritos, desprecios, castigos y amenazas de abandono, entre otras.

El maltrato emocional 😣 puede afectar negativamente a la autoestima, el estado de ánimo😞, la concentración 🤔 la calidad del sueño 😴 o el interés en las actividades con las que antes disfrutaba una persona. Los efectos del maltrato pueden repercutir negativamente en todos los aspectos de la vida de una persona, y estos efectos suelen durar hasta mucho después de que concluyan los malos tratos.

Recuerda en ArtesanaMente cuentas con un grupo de profesionales capacitados para ayudarte a elaborar los complicados sentimientos y reacciones asociadas a ser víctima del maltrato. Este proceso puede ayudarte a reconstruir las emociones de seguridad y confianza 📈🙌.

28/05/2022

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Tod@s en alguna ocasión hemos tenido algún tipo de distorsión cognitiva. Saber identificarlas nos va a ayudar a tener una mente más clara, a desarrollar actitudes más realistas y sobre todo, positivas.👍
Las distorsiones cognitivas están muy relacionadas con problemas psicológicos como depresión y ansiedad. 😥
Mediante la terapia psicológica podrás aprender a manejar las distorsiones cognitivas. La técnica más utilizada para controlar este tipo de pensamientos es la reestructuración cognitiva, mediante la cual aprenderemos a detectar y modificar estos pensamientos erróneos.🤔
En Artesana Mente🧠💙, estamos dispuestos a brindarte un acompañamiento psicológico🤝 oportuno y eficaz. 👌

26/05/2022

¿Cómo puedo ayudar en situación de crisis? 🤔🫂

Alguna vez nos hemos encontrado en una situación en la que deseamos auxiliar a una familiar, amigo/a, o a una persona que ha pasado por una crisis.😣 Por ejemplo, sucesos circunstanciales debido a factores ambientales (incendio, desastres naturales, robos, fallecimiento de un ser querido, etc) o crisis del desarrollo, es decir aquellas tareas que de deben cumplir en la transición de una etapa del crecimiento a otra.

Las situaciones de crisis dependen de la forma como cada individuo las perciba, las interprete, las afronte y les dé un significado.

Por eso hoy en Artesanamente te contamos como puedes acompañar. Los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) son una herramienta útil 📎para acompañar a las personas en medio de crisis, su objetivo es ayudar a la persona a recuperar el nivel de funcionamiento que tenía antes de la crisis, la restauración del equilibrio emocional 😌y una mejora en cuanto a su conceptualización de lo sucedido para apoyar en la activación de los recursos de afrontamiento que se requiere.

Los principios básicos de los PAP son
🔸Escucha responsable 🧏🏻‍♀️
🔸Transmitir aceptación🙌
🔸Atmosfera de confianza y empatía 💫
🔸Proporcionar información📑
🔸Permitir libre expresión🗣️

21/05/2022

Así sucede. 😂👇
Lamentablemente muchos consideran que por ser psicólog@s, no experimentamos emociones como la tristeza, enojo, la frustración😣😔; estas emociones son parte de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, cada día nos esforzamos por encontrarnos en un estado emocional equilibrado😌, ya que trabajamos éticamente en la salud mental de nuestros pacientes.🤝🧠

18/05/2022

¿Cómo sanar el resentimiento? 🤔😣

Es de admitir que todas las personas en algún determinado momento nos hemos visto afectados por el rencor o resentimiento en un grado u otro 😰💔.
Este sentimiento es innato a todos, no obstante, lo verdaderamente crucial no es evitarlo, sino saber cómo manejarlo y gestionarlo para que no interfiera en nuestra vida cotidiana 🙌✨.

El resentimiento suele aparecer cuando NO hemos expresado convenientemente nuestras emociones 😤😡🤯😓 sea ira, frustración, rabia, quedándose estancadas cada vez más en nuestro interior, interrumpiendo nuestra paz. Se retroalimenta con nuestros pensamientos 🧠 y al final, a quien más daño hace, es a uno mismo/a.

Aunque tal vez pienses que tus sentimientos son justificados y que la otra persona te haya herido profundamente, es mejor trabajar en sanar ese dolor 🫶🏼y hacer frente al resentimiento, ya que este sentimiento doloroso puede llevarte a perder el control de tu forma de actuar, consumiéndote en tu interior y nublando visión que tienes del otro, de la situación, e incluso de la vida.

Recuerda si se te gustaría aprender a gestionar tu dolor y quieres sanar en ArtesanaMente estamos capacitados para acompañarte en tu proceso🍃

13/05/2022

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Los PAP para ser efectivos deben realizarse hasta 72 horas posteriores al incidente crítico.😣
Pueden aplicarse a cualquier situación que reúna los siguientes criterios:
🔴Ser inesperada y encontrarse fuera de las vivencias habituales que ha tenido el niño/a hasta el momento.
🔴Suponer un cambio pasajero o permanente en las rutinas habituales.
🔴Generar miedo o temor intenso en el niño/a o en sus cuidadores principales.
👉Recuerda, las conductas conflictivas son respuestas esperables en los niños/as tras vivir un incidente crítico. Sin embargo, suelen disminuir de forma gradual al cabo de cuatro semanas aproximadamente.
Si se prolongaran mucho más, lo adecuado es consultar a un profesional de la Salud Mental. 👌En Artesana Mente 🧠🤝💙estamos dispuestos a brindar un acompañamiento psicológico adecuado a tu hijo/a👧🧑

11/05/2022

¿Cómo podemos ayudar a nuestros niños y niñas a aprender de sus propios errores?👇🏼👇🏼👇🏼

➡️ En artesanamente te brindamos información relevante para entender y aprender cómo puedes responder y accionar antes el error de un niño/a.

Generalmente frente a una equivocación de los niños/as podemos reaccionar de forma inapropiada😠🤦🏼 con respuestas poco acertadas y desalentadoras; ocasionando sentimientos como frustración🙎🏼, humillación🙍🏻, vergüenza o desprecio😞.

Como reaccionemos puede influenciar en la confianza en ellos mismos, en la forma en como manejan los errores y fracasos durante el resto de su vida.

06/05/2022

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La madre ha sido considerada desde muchas décadas un ser de relevancia, principalmente por ser productora de vidas, trabajadora, amorosa, responsable atenta a todo lo concerniente al compromiso en la crianza de sus hijos/as. Sin embargo, cuando se habla de la madre, es necesario también hacer énfasis en todos logros que ha conseguido durante el transcurso de la historia, en los ámbitos académico, laboral y social.
Hoy en Artesana Mente, te invitamos a concientizar acerca de la fuerte carga emocional, de aquellas madres que no cuentan con el apoyo pertinente en la crianza de sus hijos/as. Si eres una de ellas te extendemos un cálido abrazo🤗. Y a la sociedad hacemos un llamado con el objetivo de promover un cambio. 💙🌻

22/04/2022

¿Cómo puedo poner límites en mis relaciones?🤔👇
✅Empieza a decir “NO” a todo aquello que no desees hacer o para lo que no tengas tiempo. Prioriza lo que tú quieres.
✅Utiliza el “YO” para expresar lo que sientes y deseas. Por ejemplo, “estoy muy cansado para asistir a ese encuentro”. No pongas excusas.
✅No te disculpes cada vez que expreses lo que quieres. Por ejemplo, cambia el “lo siento, pero prefiero estar en casa” por “prefiero estar en casa”.
✅Nunca te justifiques cuando expreses una opinión o tomes una decisión.
Recuerda, poner límites es una práctica de respeto mutuo.🤝🤗

20/04/2022

¿Cómo puedo ayudar a alguien con depresión?🤔 ¿Qué decir y que no decir? 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️

Sabemos que hablar sobre la depresión puede ser difícil, aunque tengas las mejores intenciones ciertas frases que suenan útiles en realidad no ayudan 😦.Es importante reconocer que la depresión no se elige. Se trata de una condición con una serie de factores (biológicos o genéticos y ambientales) que hacen que una persona acabe padeciendo una depresión.

Si eres familiar, amigo/a o un ser querido o cercano a la persona que sufre depresión hoy en ArtesanaMente te brindamos algunas ideas 💡 de lo que puedes decir y evitar para ayudarles a sentirse comprendidos y apoyados. Recuerda brindarles un espacio de escucha 🧏🏻‍♀️ donde puedan compartir contigo sus sentimientos, sus preocupaciones y su dolor 😰🥺💔.

15/04/2022

TIPS PARA NO PROCRASTINAR 👌
Procrastinar consiste en posponer deliberadamente tareas importantes pendientes, a pesar de tener la oportunidad de llevarlas a cabo.
Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos pospuesto alguna tarea importante simplemente por pereza😣 o porque no teníamos ganas de hacerla. “Mejor mañana”, pensamos, y en su lugar hacemos otra tarea más sencilla.El problema es que el día de mañana llega y la tarea sigue sin hacer. 🤦‍♂️🤦‍♀️😔
Hoy en Artesana Mente,🧠💙🌻te brindamos algunos tips que te ayudarán a dejar de procrastinar.