Carina Oviedo - Fisioterapia

13/07/2024

Evaluaciónes neurológicas que hacemos en consulta. Es todo un mundo de conocimiento😅

28/02/2024

20/11/2023

¡¡¡Interesante Mujeres embarazadas!!! No dejen de hacer sus ejercicios, les dejo el link si quieren mas información.

Se desconoce la prevalencia de la diástasis de rectos abdominales DRA en las mujeres, pero es frecuente durante el embarazo y en el posparto. La mayoría de las mujeres experimentan una recuperación espontánea de la DRA, pero muchas expresan su preocupación por la falta de recuperación.

Se ha determinado que la DRA tiene un impacto negativo en las mujeres por diversas razones, como una imagen corporal negativa y una disminución del funcionamiento físico. Aunque la DRA no se ha correlacionado con el prolapso de órganos pélvicos, el dolor pélvico, la incontinencia urinaria o el dolor lumbar, la DRA puede hacer que las mujeres eviten o interrumpan la actividad física.

Los beneficios de la actividad física están bien establecidos, y la Organización Mundial de la Salud recomienda a las mujeres que inicien o continúen programas de ejercicio durante el embarazo y el posparto.

Las pruebas actuales no apoyan la creencia de que la actividad física o el ejercicio, en particular los ejercicios abdominales, puedan empeorar la DRA. Este estudio ha demostrado que es posible que los ejercicios abdominales no reduzcan la DRA, pero los ejercicios abdominales fortalecieron los músculos abdominales sin empeorar la DRA.

❌ It is commonly thought that abdominal exercises can negatively impact the diastasis recti abdominis (DRA) postpartum.

🤔 But, is this actually true?

📚 A recent randomised control trial aimed to evaluate the effect of a 12-week abdominal-based exercise program on it's impact on DRA.

👍 We got Dr. Sarah Haag to break down this fantastic paper and have made our review of it freely available for you!

✅ Check out this FREE review now:

🔗 https://physio.network/diastasis-recti-review

03/11/2023

¿Cómo alimentarte si tienes Artrosis / Artritis?
La artrosis es el resultado de una hiperacidez crónica. En el caso de la gota, por ejemplo, los cristales de ácido úrico provocados por una hiperacidez grave se depositan en las articulaciones, cristalizan allí y provocan dolores articulares extremos, hasta llegar a la inmovilidad de las articulaciones. En la artrosis, se produce una degradación del cartílago articular. Los cartílagos, tendones y ligamentos son populares depósitos de ácidos, por lo que los ácidos almacenados en las articulaciones impiden un suministro alcalino óptimo del cartílago. En general, la dieta alcalina apuesta por consumir un tipo de alimentación que incluya el 80% de alimentos alcalinizantes y un 20% de alimentos neutros o ligeramente acidificantes.

La ventaja con respecto a la dieta puramente alcalina es que en una dieta con superávit alcalino también se utilizan aquellos alimentos que tienen una densidad muy alta de nutrientes y micronutrientes, como los frutos secos, los pseudocereales, las nueces, las legumbres, las semillas y los cereales integrales.

¿Deseas recibir una consultoría y enterarte como son? escríbeme al 096 350 34 55

Es interesante la relación entre nuestra alimentación y algunas patologías que trato en mis sesiones de fisioterapia. Muchos de mis pacientes me preguntan qué alimentos combinar, por ejemplo: en casos de osteoporosis, estrés o artrosis. Esto me llevo a especializarme como consultora en salud ho...

30/05/2023

Applying ice to injuries used to be a no brainer. New research proves maybe we were wrong. Find out the truth and why, backed by science.

29/05/2023

🏊‍♀️🏊‍♂️👇👇
¿Tuviste una operación y todavía no puedes mover completamente la articulación? ¿O todavía estás demasiado adolorido para moverte bien? ¿Se desarrollaron adherencias en el tejido o una fibrosis? Numerosos estudios han demostrado la eficacia de los ejercicios acuáticos como tratamiento complementario junto con la terapia manual o la fisioterapia en seco. Trabajar en el agua te permite moverte con más flexibilidad, porque quitas la carga de tus articulaciones. El agua es relajante, por lo que creas una estimulación positiva para tus receptores y el dolor disminuye.

¡Contáctate conmigo para mayor información o si deseas una sesión de prueba!

29/05/2023

🏊‍♀️🏊‍♂️👇👇
¿Tuviste una operación y todavía no puedes mover completamente la articulación? ¿O todavía estás demasiado adolorido para moverte bien? ¿Se desarrollaron adherencias en el tejido o una fibrosis? Numerosos estudios han demostrado la eficacia de los ejercicios acuáticos como tratamiento complementario junto con la terapia manual o la fisioterapia en seco. Trabajar en el agua te permite moverte con más flexibilidad, porque quitas la carga de tus articulaciones. El agua es relajante, por lo que creas una estimulación positiva para tus receptores y el dolor disminuye.

¡Contáctate conmigo para mayor información o si deseas una sesión de prueba!

Terapia manual; drenaje linfático manual, prescripción de ejercicio clínico para la prevención y trat

21/05/2023

La nutrición holística considera al ser humano como un todo, es decir, como una unidad de cuerpo, mente y alma. El objetivo es restablecer el equilibrio en estos tres niveles. No se trata sólo de la calidad de los alimentos, sino también del contexto global: circunstancias vitales individuales, enfermedades previas, hábitos, preferencias, genética, problemas psicológicos, situaciones familiares, la calidad del sueño y otras influencias externas. Esto da lugar a recomendaciones, consejos o directrices diferentes para cada persona. Por lo tanto, la nutrición sólo puede influir positivamente en la salud y el bienestar cuando se adapta a cada persona y a sus circunstancias.

21/05/2023

La nutrición holística considera al ser humano como un todo, es decir, como una unidad de cuerpo, mente y alma. El objetivo es restablecer el equilibrio en estos tres niveles. No se trata sólo de la calidad de los alimentos, sino también del contexto global: circunstancias vitales individuales, enfermedades previas, hábitos, preferencias, genética, problemas psicológicos, situaciones familiares, la calidad del sueño y otras influencias externas. Esto da lugar a recomendaciones, consejos o directrices diferentes para cada persona. Por lo tanto, la nutrición sólo puede influir positivamente en la salud y el bienestar cuando se adapta a cada persona y a sus circunstancias.

Terapia manual; drenaje linfático manual, prescripción de ejercicio clínico para la prevención y trat

07/10/2022

💥 Great quote by Lorimer Moseley!

16/09/2022

07/09/2022

¡Les dejo esta información interesante!

Cuando hablamos de dolor de espalda, hombro o cuello, a menudo comparamos la postura. A pesar de que hay muchos estudios, que comparan las posturas de las personas sin dolor con las personas con dolor de espalda, hombros o cuello y no encuentran ninguna diferencia real.

Los cambios en la alineación de la columna cervical están relacionados con la edad. En un estudio, encontraron que las medidas de los ángulos del cuello se correlacionaban con el aumento del rango de edad.

A medida que envejecemos nuestra postura empeora, pero esto no parece causar mas dolor.

Las personas con dolor no tienen posturas diferentes a las que no tienen dolor.

La postura muestra variabilidad al igual que el movimiento.

A medida que envejecemos, nuestra postura cambia y esto también ocurre en personas que NO tienen dolor.

🛑 Did you know that poor posture doesn't always correlate with pain?⁠
⁠
🤔 In fact, people in pain don't have different postures to those who don't have pain⁠
⁠
🙌🏻 Here's a great blog by that looks at the evidence behind posture and pain and what it means for your clinical practice.⁠
⁠
🔗 Read it now: https://www.physio-network.com/blog/using-science-to-understand-more-about-why-posture-pain-do-not-simply-relate/