Diana Loor Nutricionista Dietista

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Diana Loor Nutricionista Dietista

Nutrición y dieta

18/11/2025

🍃 A veces, cuidarnos empieza con un gesto pequeño: servirnos un plato que nos haga sentir bien por dentro y por fuera.

🌱 Mitad frutas y verduras para llenarnos de color, ligereza, vitaminas y vida.
🌾 Un cuarto de carbohidratos para seguir adelante con energía.
💛 Un cuarto de proteína para sentirnos fuertes y sostenidos.

No es solo comida. Es una forma de recordarte que mereces bienestar, calma y cariño… todos los días.

✨ Hoy, elige nutrirte con intención. Escríbeme para iniciar tu plan ideal.

07/11/2025

¿Cuántas veces has escuchado alguno de estos mitos? 🫣

La nutrición no se trata de prohibir alimentos, sino de entender cómo funcionan en tu cuerpo. 💪🏻

Cuéntame en los comentarios ¿Qué mito sobre las dietas has escuchado más? 🔽

02/11/2025

Cada historia refleja que una alimentación equilibrada puede transformar vidas. 🙂

Gracias por confiar en mi acompañamiento y por demostrar que con constancia y guía profesional, los cambios son posibles. 🍏

29/10/2025

Recuerda que éstas señales son pistas de que tu alimentación podría necesitar un ajuste. No se trata de perfección, sino de equilibrio.

Si reconoces una o más de estas señales en ti, es momento de preguntarte: ¿Estoy comiendo para nutrirme de verdad? 👉 Te leo en los comentarios.

27/10/2025

Hola 💜 soy Diana Loor, Licenciada en Nutrición y Dietética 👩🏻‍⚕️, con experiencia en asesoría nutricional clínica y educativa. Mi propósito es ofrecerte acompañamiento profesional para mejorar tu salud a través de una alimentación equilibrada, sostenible y adaptada a ti. 🥗

20/08/2025

Diana Loor M. Nutricionista y Dietista - Nutrición personalizada 👩🏻‍⚕️

🌟 Transforma tu Salud, no solo tu cuerpo.
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📍 Atención Online y presencial.
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17/06/2025

El consumo de cúrcuma combinada con hábitos saludables tiene consecuencias positivas en la salud de las personas, incluyendo la prevención de ciertas enfermedades crónico - degenerativas. (Y está comprobado científicamente).

La cúrcuma es una aditivo alimentario que posee un compuesto llamado curcumina, el cual además de brindar color contiene propiedades medicinales comprobadas , tales como la reducción de la inflamación, hepatoprpotectoras, antioxidantes y antibacterianas.
Así mismo se le adjudican beneficios para la prevención de desórdenes gastrointestinales e incluso capacidad anticancerígena. 👏👩🏻‍⚕️

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27/05/2025

Quieres saber más sobre la fibra dietética y cuales son los alimentos que aportan la misma ?

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26/05/2025

Como nutricionista siempre le recuerdo a mis pacientes que el progreso real no siempre se ve reflejado en la balanza.

A veces la balanza nos refleja la pérdida de peso, y otros días parece que no se ha logrado nada, incluso refleja un incremento, esto se debe a varios factores, entre ellos:

Retención de líquidos, ciclo hormonal, aumento de masa muscular, entre otros.

Si cambiaste tus hábitos, te alimentas bien, haces actividad fisica y tienes una buena hidratación, la pérdida de grasa si está ocurriendo, aunque en la balanza parezca que no haz bajado de peso.

No te frustres por los "altibajos", enfocate en cómo te sientes, y en todo lo que haz avanzado para vivir una vida saludable 👩🏻‍⚕️💜👏

Confía en tu proceso, se constante y no te desanimes por pequeñas fluctuaciones .

TU CUERPO ESTÁ TRABAJANDO CONTIGO, NO CONTRA TI 👏💪

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31/01/2025

Aunque sus efectos en la salud son controvertidos ya que existen mitos y "publicaciones" que aseguran efecto negativos del café en la Salud de las personas, sin embargo no hay reseña cientifica que lo afirme. La ingesta moderada de Café parece ser beneficiosa. El principal beneficio del café, es el ser un estimulante debido a la cafeína que contiene. Se sabe que da energía, mantiene alerta y es diurético.
Pero tiene otros beneficios menos conocidos como son sus efectos como vasodilatador y antioxidante con ello la prevención de enfermedades como la diabetes , algunos tipos de cáncer (por la presencia de los ácidos clorogénicos y los diterpenos, con efectos antiinflamatorios, inmunológicos y antitumorales) , favorece la presión arterial y con ello previene enfermedades coronarias, e incluso está demostrado que reduce la posibilidad de contraer enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o Parkinson. 🤗

La generalidad de los estudios revisados, plantea que una toma moderada de cafeína por adultos saludables, en una dosis de 400 mg en un día (= 4 tazas), no se asocia con efectos adversos. ☕️☕️☕️☕️

Sin embargo su consumo habitual moderado, particularmente una toma diaria de 2 a 3 tazas de café, puede ser beneficioso y preservar un Óptimo estado de Salud.👏 (Siempre y cuando tengas hábitos saludables).👩‍⚕️

El CAFÉ ES UNA PROMESA DE QUE EL DÍA PUEDE MEJORAR. ☕️✨️💆‍♀️

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17/01/2025

El aguacate o palta es un fruto conocido en Latinoamérica, pero muchas personas no tienen conocimiento de la variedad de beneficios que este brinda a la salud 🤗.

Como es de conocimiento general, el aguacate es rico en grasas saludables ayudando a proteger al corazón y al sistema cardiovasvular💚 , pero también aporta fibra y otros nutrientes, que lo convierte en una buena alternativa para mantener niveles estables de glucosa en la sangre a lo largo del día.

Además:

🥑Protege al cerebro de enfermedades neurodegenerativas.
🥑 Mejora la digestión.
🥑 Ayuda a fortalecer los huesos.
🥑 Puede ayudar al control de Peso corporal.
Entre otras.

RECUERDA: Una alimentación equilibrada requiere un enfoque sencillo, se trata se consumir una variedad de alimentos en porciones adecuadas, asegurando que nuestro cuerpo obtenga los nutrientes necesarios para un bienestar óptimo. 👏👩‍⚕️

¿ Quieres saber más beneficios de los alimentos ?

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