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Dr. Paul Alulema - Medicina y Nutrición, Pedregal N35-15 y Hernández de Girón, Quito (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Pedregal N35-15 Y Hernández De Girón

07/12/2025

💊 Ozempic, Mounjaro, Saxenda… ¿Son la solución mágica para bajar de peso?
Estos medicamentos pueden ser herramientas útiles en casos específicos, pero no son una varita mágica. ¿Por qué?
✔ Actúan sobre hormonas que regulan el apetito y la glucosa, ayudando a controlar la saciedad.
✖ Pero si no cambias tus hábitos, el efecto es temporal. Cuando se suspenden, el peso puede volver porque la raíz del problema sigue ahí.
Además, su uso requiere supervisión médica, porque pueden tener efectos secundarios y no son adecuados para todas las personas.
En medicina funcional, los vemos como parte de un plan integral, que incluye alimentación consciente, control hormonal y educación nutricional.
💚 La verdadera solución está en transformar tu estilo de vida, no en depender de un fármaco.
¿Quieres saber si estos medicamentos son para ti y cómo usarlos de forma segura? ¡Agenda tu valoración!
👨‍⚕️ Dr. Paul Alulema
Medicina funcional y Nutrición clínica
Contáctanos:
📍 Ambato: Centro Médico CUBEC
📍 Quito: Centro Quirúrgico ITECC, Calle Alemania E4-14 y Pasaje Los Ángeles
📞 0996170042

05/12/2025

¿Crees que todas las calorías son iguales? ¡No lo son!

Aunque una caloría es una unidad de energía, su origen y efecto en tu cuerpo pueden ser completamente distintos 🔍

💥 100 calorías de brócoli no impactan igual que 100 calorías de una galleta.

Las calorías de alimentos reales (ricos en fibra, proteínas y micronutrientes) nutren, sacian y activan tu metabolismo 🥦🥚

Las calorías vacías (azúcar, ultraprocesados, alcohol) generan picos de insulina, inflamación y acumulación de grasa 😓

Desde la medicina funcional, priorizamos la calidad sobre la cantidad. No se trata solo de contar calorías, sino de elegir las que sanan 💚

¡Tu cuerpo merece energía que lo transforme, no que lo desgaste!

👨‍⚕️Dr. Paul Alulema
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03/12/2025

¿Por qué muchos pacientes no logran los resultados que esperan?

En mi consulta veo patrones que se repiten y que frenan el progreso:

1️⃣ Buscar soluciones rápidas: dietas extremas, productos milagro o ayunos sin supervisión. Esto solo genera frustración y efecto rebote.

2️⃣ No priorizar la calidad de los alimentos: enfocarse en contar calorías sin mirar nutrientes. Tu metabolismo necesita más que números.

3️⃣ Ignorar el descanso y el estrés: dormir mal y vivir en tensión altera hormonas que regulan el apetito y el peso.

4️⃣ Falta de constancia: esperar cambios en días y abandonar el plan cuando no hay resultados inmediatos.

En medicina funcional, trabajamos para cambiar hábitos, equilibrar hormonas y educar en nutrición, porque bajar de peso no es solo comer menos, es transformar tu estilo de vida 💚.

¿Quieres resultados reales y sostenibles? ¡Empieza por evitar estos errores!

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01/12/2025

💡 ¿Por qué no debes compararte con otros cuando buscas bajar de peso?

Porque cada cuerpo es único: tu metabolismo, tus hormonas, tu historia clínica y tu estilo de vida son diferentes. Lo que funciona para alguien más puede no ser lo mejor para ti.

Compararte solo genera frustración y puede llevarte a tomar decisiones equivocadas, como dietas extremas o entrenamientos que no se adaptan a tu realidad.

✔ Tu progreso depende de tu punto de partida
✔ Tus resultados deben ser medidos en salud, no solo en kilos
✔ Tu meta debe ser sostenible y personalizada

En medicina funcional, diseñamos planes adaptados a ti, para que tu transformación sea segura, efectiva y duradera 💚.

Recuerda: tu competencia eres tú mismo, no los demás.

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29/11/2025

❌ Mitos y realidades sobre bajar de peso

¿Has escuchado estas frases? Vamos a aclararlas:

1️⃣ “Comer menos es la única forma de bajar de peso” → Falso. Comer menos puede llevar a pérdida de masa muscular y ralentizar tu metabolismo. Lo correcto es comer mejor, priorizando alimentos reales y balanceados 🍏.

2️⃣ “El metabolismo no se puede cambiar” → Falso. Con una alimentación adecuada, ejercicio y control hormonal, tu metabolismo puede mejorar y volverse más eficiente 💪.

3️⃣ “Si no haces ejercicio, no puedes bajar de peso” → Falso. El ejercicio es clave para salud y composición corporal, pero la pérdida de peso depende principalmente de la alimentación. ¡Ambos son aliados, no enemigos! 🥦

En medicina funcional, desmontamos mitos y creamos estrategias reales: educación alimentaria, balance hormonal y hábitos sostenibles.

¡No creas en soluciones rápidas, apuesta por cambios duraderos! 💚
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27/11/2025

⚡ ¿Sabías que alcanzar tu peso ideal no solo transforma tu cuerpo, sino también tu energía?

Cuando tu organismo está en equilibrio, tu metabolismo trabaja mejor, tus hormonas se regulan y tu sistema digestivo funciona sin sobrecargas. ¿El resultado? Más vitalidad, menos cansancio y mejor concentración 💡.

El exceso de peso genera inflamación, resistencia a la insulina y estrés metabólico, lo que roba energía y afecta tu ánimo 😓.

Al llegar a tu peso saludable:

✔ Tu cuerpo utiliza la energía de forma eficiente
✔ Disminuye la fatiga y mejora el rendimiento físico
✔ Tu mente se siente más clara y enfocada

En medicina funcional, no buscamos solo bajar kilos, sino recuperar tu energía y calidad de vida 💚.

¡Alcanza tu peso ideal y descubre una versión más activa y plena de ti!
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23/11/2025

😰 ¿Sabías que el estrés crónico puede cambiar la forma en que tu cuerpo funciona?

Cuando el estrés se vuelve constante, tu organismo entra en “modo alerta” y activa hormonas como el cortisol y la adrenalina. Esto, que debería ser temporal, se convierte en un estado permanente que afecta cada sistema de tu cuerpo.

💥 ¿Qué puede provocar el estrés crónico?
✔ Desequilibrios hormonales
✔ Aumento de grasa abdominal
✔ Problemas digestivos
✔ Insomnio y fatiga
✔ Inflamación y riesgo cardiovascular

Tu cuerpo no está diseñado para vivir en tensión todo el tiempo. Por eso, en medicina funcional no solo tratamos los síntomas, sino que buscamos regular el eje del estrés, mejorar tu alimentación, tu descanso y tu entorno para devolverle equilibrio a tu salud 💚.

¿Quieres recuperar tu energía y bienestar? ¡Empieza por gestionar el estrés antes de que gestione tu vida!

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21/11/2025

🔥 ¿Cómo crear hábitos sostenibles para bajar de peso?

La clave no está en dietas extremas ni en soluciones rápidas, sino en pequeños cambios que puedas mantener a largo plazo.

💡 ¿Por dónde empezar?
✔ Define objetivos realistas: bajar 1-2 kg por semana es saludable
✔ Prioriza calidad sobre cantidad: elige alimentos nutritivos que regulen tu metabolismo
✔ Planifica tus comidas: evita improvisar para reducir antojos
✔ Muévete cada día: no necesitas horas de gimnasio, ¡empieza con caminatas!
✔ Duerme bien y maneja el estrés: tus hormonas influyen en el apetito y el peso

En medicina funcional, te ayudamos a diseñar un plan adaptado a tu cuerpo y tu estilo de vida, para que bajar de peso no sea una lucha, sino una transformación sostenible 💚.

¿Listo para cambiar hábitos y lograr resultados duraderos? ¡Empieza hoy!

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19/11/2025

🔥 ¿Cómo saber si tu metabolismo está lento?

El metabolismo es el conjunto de procesos que transforman los alimentos en energía. Cuando funciona bien, tu cuerpo quema calorías de manera eficiente. Pero si está lento, puede afectar tu peso, energía y salud hormonal.

💡 Señales comunes de un metabolismo lento:

✔ Aumento de peso sin cambios en la alimentación
✔ Fatiga constante
✔ Dificultad para perder grasa
✔ Sensación de frío frecuente
✔ Caída de cabello o piel seca

Este desequilibrio puede estar relacionado con factores como estrés crónico, falta de sueño, deficiencias nutricionales, problemas tiroideos o inflamación.

En medicina funcional, no solo vemos el síntoma, buscamos la causa y diseñamos estrategias para reactivar tu metabolismo: alimentación adecuada, control hormonal y hábitos que devuelvan energía a tu cuerpo 💚.

¿Sospechas que tu metabolismo está lento? ¡Agenda tu valoración y empieza a transformarlo!

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17/11/2025

¿Sabías que tu apetito no depende solo de la fuerza de voluntad?

Detrás de cada sensación de hambre o saciedad hay un complejo sistema hormonal trabajando para mantener el equilibrio.

💡 ¿Cuáles son las protagonistas?
✔ Leptina: indica saciedad y ayuda a regular el peso
✔ Grelina: la “hormona del hambre”, aumenta antes de comer
✔ Insulina: controla la glucosa y también influye en la sensación de hambre
✔ Cortisol: el estrés eleva esta hormona, lo que puede aumentar el apetito y favorecer antojos

Cuando estas hormonas se desajustan por estrés, falta de sueño, mala alimentación o inflamación, el apetito se vuelve difícil de controlar, afectando tu metabolismo y tu peso.

En medicina funcional, trabajamos para equilibrar estas señales, porque comer bien no es solo cuestión de disciplina, sino de entender cómo funciona tu cuerpo 💚.

¿Quieres recuperar el control de tu apetito y mejorar tu salud metabólica? ¡Empieza por regular tus hormonas!

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15/11/2025

⏳ Ayuno intermitente: ¿es para todos?

El ayuno intermitente se ha vuelto popular por sus beneficios: mejora la sensibilidad a la insulina, favorece la pérdida de grasa y ayuda a regular procesos inflamatorios. Pero no es una estrategia universal.

💡 ¿Por qué?

Porque cada cuerpo es distinto. Factores como edad, nivel de actividad, estado hormonal, salud metabólica y hasta tu relación con la comida influyen en si el ayuno es adecuado para ti.

✔ Puede ser útil en personas con resistencia a la insulina o exceso de peso
✖ No es recomendable en casos de hipoglucemia, alteraciones tiroideas, embarazo o trastornos alimentarios

En medicina funcional, personalizamos cada plan. No se trata de seguir una moda, sino de encontrar lo que realmente funciona para tu organismo y tu estilo de vida 💚.

¿Quieres saber si el ayuno intermitente es para ti? ¡Agenda tu valoración y descubre la mejor estrategia para tu salud!

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13/11/2025

🍬 ¿Qué es el índice glucémico y por qué importa?

El índice glucémico (IG) mide qué tan rápido un alimento eleva tu nivel de glucosa en sangre después de consumirlo.

✔ Los alimentos con IG alto (como pan blanco, dulces, bebidas azucaradas) provocan picos rápidos de azúcar, seguidos de caídas bruscas que generan hambre y fatiga.

✔ Los alimentos con IG bajo (como vegetales, legumbres, proteínas) mantienen niveles estables de energía, reducen la inflamación y favorecen el control del peso.

💡 ¿Por qué es importante?

Porque esos picos y caídas constantes pueden afectar tu metabolismo, aumentar la resistencia a la insulina y dificultar la pérdida de grasa.

En medicina funcional, enseñamos a elegir alimentos que regulen tu glucosa, para que tu cuerpo funcione de manera óptima y tu energía se mantenga estable 💚.

¿Quieres aprender a comer para controlar tu glucosa y mejorar tu salud metabólica? ¡Empieza hoy!

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