Centro Psicológico Arkhé

04/10/2024

🤘Haz las cosas a tu ritmo. La vida no es una carrera.

02/10/2024

💡Cuidar nuestra salud mental es importante.

👉Descanso adecuado: Duerme entre 7-8 horas diarias y establece una rutina de sueño.

👉Ejercicio regular: Realiza actividad física al menos 2-3 veces por semana para mejorar el estado de ánimo.

👉Alimentación saludable: Mantén una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, evitando azúcares y grasas.

👉Relaciones sociales: Cultiva conexiones sanas con amigos y familiares para evitar el aislamiento.

👉Gestión emocional: Expresa tus sentimientos y busca ayuda profesional si es necesario.

01/10/2024

🤓4 motivos para ir a terapia psicológica

👉Bienestar emocional: La terapia ayuda a aliviar síntomas de ansiedad, depresión y estrés, mejorando la calidad de vida y promoviendo un estado emocional más equilibrado.

👉Autoconocimiento: Facilita la comprensión de uno mismo, permitiendo identificar patrones de comportamiento y emociones que pueden ser problemáticos. Esto conduce a una relación más armoniosa con uno mismo y con los demás.

👉Resolución de conflictos: Proporciona herramientas para manejar y resolver conflictos interpersonales, mejorando las habilidades de comunicación y fortaleciendo relaciones.

👉Mejora de la autoestima: La terapia potencia la percepción positiva sobre uno mismo, ayudando a desarrollar una mayor confianza y aceptación personal.

27/09/2024

25/09/2024

👉Mejora de la Comprensión Lectora:
La lectura fomenta habilidades de comprensión y análisis, permitiendo a los niños entender mejor el contenido de los textos y desarrollar un pensamiento crítico.
👉Estimulación de la Concentración:
La actividad de leer requiere atención y concentración, habilidades que se transfieren a otras áreas de la vida, como el rendimiento escolar.
👉Desarrollo de la Imaginación y Creatividad:
Los libros permiten a los niños explorar nuevos mundos e ideas, lo que estimula su creatividad y les ayuda a desarrollar una rica imaginación.
👉Fomento de la Empatía:
A través de la lectura, los niños se encuentran con diversos personajes y situaciones que les ayudan a entender y sentir empatía por los demás, lo que es crucial para su desarrollo emocional.
👉Mejora del Rendimiento Académico:
Los niños que leen regularmente tienden a obtener mejores calificaciones, ya que la lectura les proporciona herramientas para aprender nuevos conceptos

24/09/2024

📖La lectura es una actividad fundamental en el desarrollo integral de los niños, ofreciendo múltiples beneficios que impactan tanto en su crecimiento cognitivo como emocional.

👉Beneficios Cognitivos:

1. Mejora de la Comprensión Lectora
2. Ampliación del Vocabulario
3. Estimulación de la Concentración
4. Desarrollo de la Imaginación y Creatividad

👉Beneficios Emocionales:

5. Fomento de la Empatía
6. Mejora del Rendimiento Académico

23/09/2024

☀️El inicio del cambio está en ti.

Reconocer.
Resolver.
Reconciliar.

La vida es lo que hacemos de ella, el mejor momento es ahora.

07/09/2023

❤️ TODO FLUYE CUANDO SUELTAS.

👉Apego y desapego: En psicología, se enfatiza la importancia de desarrollar un sentido saludable de desapego, lo que implica la capacidad de soltar emociones, pensamientos o personas que pueden estar afectando negativamente nuestra vida. El apego excesivo a cosas o personas a menudo puede generar estrés y sufrimiento, mientras que aprender a soltar puede llevar a un mayor bienestar emocional.

👉Crecimiento personal: La idea de soltar puede estar relacionada con dejar atrás creencias limitantes, patrones de comportamiento destructivos o relaciones tóxicas en busca de un crecimiento personal y una mayor autenticidad. A veces, soltar el pasado es necesario para avanzar.

👉Reducción del estrés: El estrés a menudo se relaciona con la preocupación por el futuro o la rumiación sobre el pasado. Al soltar uno puede centrarse más en el presente y reducir el estrés y la ansiedad.

👉Toma de decisiones: A veces, aferrarse a una idea o decisión pasada puede obstaculizar la capacidad de tomar decisiones nuevas y efectivas. Al soltar, uno puede estar más abierto a nuevas posibilidades y oportunidades.

06/09/2023

☀️El inicio del cambio está en ti.

Reconocer.
Resolver.
Reconciliar.

La vida es lo que hacemos de ella, el mejor momento es ahora.

🧑‍⚕️Nuestras terapias se acomodan a tus necesidades.👍

☎️ 098-0191-653 (Agenda tu cita)

05/09/2023

🌹TÚ BIENESTAR MENTAL NO DEPENDE DE ALGUIEN MÁS.

👉El bienestar mental es importante para todas las edades y es fundamental que no dependa de algo o alguien más.

✅La independencia es importante para la salud mental de los niños. Las actividades independientes pueden promover el desarrollo mental y el bienestar.

✅La salud mental y el bienestar emocional son importantes en todas las edades. Es importante demostrar amor y cuidado a los demás, pero también encontrar espacios para cuidarse a uno mismo.

✅La promoción de la salud mental depende en gran medida de estrategias conducentes a que las personas cuenten con los recursos necesarios para satisfacer sus necesidades básicas. La independencia financiera también puede contribuir al bienestar mental.

✅La discriminación y el estigma hacia las personas con enfermedades mentales pueden afectar su bienestar. Es importante contar con un marco legislativo apropiado, basado en las normas internacionales sobre derechos humanos, para ofrecer servicios de la mejor calidad para todas las personas sin distinción alguna.

04/09/2023

🌹CLAVES PARA UNA RELACIÓN SANA.

👉Las relaciones pueden ser complicadas, pero hay ciertos puntos clave para tener una relación sana.

✅Quiérete a ti mismo: Estar cómodo contigo mismo hace de ti una pareja más feliz.

✅Comunícate: La buena comunicación es una herramienta importante para resolver problemas. La comunicación es un elemento clave de una relación sana.

✅Sé honesto: La honestidad es importante en cualquier relación.

✅Fomenta la comunicación: La comunicación es fundamental para disfrutar de la relación y evitar malas conductas.

✅Ama siempre desde la libertad: El amor debe ser libre y no limitante.

✅Respeta y confía: El respeto mutuo y la confianza son claves para una relación sana.

✅Comparte tiempo de calidad: Pasar tiempo juntos es importante para mantener una relación fresca y colorida.

✅Acepta las diferencias: Aprender a convivir con las diferencias es importante para una relación sana

✅Cuida la relación: Las relaciones son como las plantas, si no las riegas, mueren

✅No esperes una relación perfecta: Toda relación tiene sus defectos o debilidades, lo importante es estar interesado o dispuesto a trabajar en ellas.

01/09/2023

🌹A VECES NO PUEDO CON TODO….Y NO PASA NADA.

👉En algunas ocasiones percibimos ciertas tareas como urgentes o imprescindibles, pero en realidad no lo son. Debemos reflexionar: ¿es realmente tan grave que no lo haga? ¿Las consecuencias serán tan horribles? ¿Es la única alternativa posible?

👉Si las respuestas a estas preguntas son un “no”, debemos dejar de pensar en esa tarea como si fuera una cuestión de vida o muerte. Si nos da tiempo, estupendo; si no nos da tiempo, no pasa nada. No merece la pena dejar de disfrutar de las cosas realmente valiosas y relevantes de la vida solo porque nos sobrecargamos de obligaciones irrelevantes que a veces incluso caen en lo absurdo.

👉Debemos asegurarnos de que lo “urgente” no desplace a lo importante. Nuestro objetivo final en la vida es ser felices, no cumplir con una lista interminable de tareas, ya que estas deben estar subordinadas a nuestros objetivos, por lo que no debemos cometer el error de confundir los medios con el fin. Por consiguiente, debemos aprender a decir “no”, a renunciar a cosas que no necesitamos y no querer abarcarlo todo.

👉También necesitamos aprender a perdonarnos, ser menos exigentes con nosotros mismos y practicar de vez en cuando la autoindulgencia. Si hemos tenido un mal día, si ha surgido un inconveniente o si no podemos con algo, no debemos vapulearnos, simplemente necesitamos aceptarlo como parte de la vida y seguir adelante. No somos perfectos. No podemos con todo. Y tampoco hace falta.