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Psicóloga clínica Melany Ibarra

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Psicóloga clínica Melany Ibarra

Promoción y prevención de salud mental. Terapia y acompañamiento psicológico

09/12/2025

Diciembre activa cosas que a veces no nombramos, pero sí sentimos.
Si quieres sostener este mes con menos culpa y más regulación, podemos trabajarlo juntos/as.
Escríbeme si necesitas acompañamiento durante estas semanas.❤️‍🩹

04/12/2025

No todo lo que “suena terapéutico” te ayuda. A veces confunde, exige demasiado o te hace sentir que estás fallando.
No estás fallando: solo necesitas herramientas reales. ★

En consulta aterrizamos lo que vives, no lo que dicta el algoritmo.
Si sentiste alivio, incomodidad o claridad con algo de este post, es una buena señal para empezar a hablarlo.

✧˚ ༘ ⋆｡˚

01/12/2025

TikTok no es terapia, pero sí moldea cómo te hablas y cómo te entiendes.
Si últimamente te sientes confundido/a, insuficiente o “no suficiente disciplinado/a”, no es tu culpa: es taaaaanto ruido.

En sesiones trabajamos en recuperar claridad, criterio y herramientas reales que se ajusten a tu contexto, no a un trend.

Si quieres empezar un proceso clínico conmigo, puedes escribirme por DM. 💜

01/12/2025

TikTok no es terapia, pero sí moldea cómo te hablas y cómo te entiendes.
Si últimamente te sientes confundido/a, insuficiente o “no suficiente disciplinado/a”,
no es tu culpa: es el ruidooooo.

En sesiones trabajamos en recuperar claridad, criterio y herramientas reales
que se ajusten a tu contexto, no a un trend.

Si quieres empezar un proceso clínico conmigo, puedes escribirme por DM. 💜

26/11/2025

Detrás de estas frases casi siempre hay experiencias que moldearon cómo te relacionas, cómo te cuidas y cómo reaccionas.

Si algo de aquí te resonó, no es casualidad.
Tu historia importa, y trabajarla puede cambiar cómo te vinculas contigo y con otros.

Mi consulta está abierta si quieres empezar ese proceso.
Agenda tu evaluación inicial desde el link en mi perfil.

✧˚ ༘ ⋆｡˚

25/11/2025

Los límites no se improvisan. Se entienden, se practican y se sostienen.
En terapia te acompaño a identificar qué quieres, cómo decirlo y cómo regular lo que aparece después.

Puedes agendar tu evaluación inicial cuando quieras. ❤️

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21/11/2025

Muchos “no” que hoy te cuestan no tienen que ver con el presente, sino con historias donde poner límites tenía un precio emocional alto.
En terapia, trabajamos para que tu decisión no active miedo, culpa ni duda; que puedas sostenerla sin sobreexplicarte y sin perderte en el otro.

Si quieres empezar a construir límites más seguros, puedes agendar tu evaluación inicial en el link de mi perfil. ❤️‍🩹
✧˚ ༘ ⋆｡˚

17/11/2025

No es fácil decir “no” ni mantenerlo, sobre todo si temes perder afecto o amor. En terapia puedes aprender a sostener tus decisiones y construir vínculos donde tu bienestar también importa.
𖦹 Para agendar tu cita, mándame un DM
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10/11/2025

Creemos que es amor, pero muchas veces es miedo a perder al otro. La dependencia emocional hace que confundamos intensidad con vínculo, entrega con ansiedad. En terapia trabajamos para transformar ese miedo en presencia y poder elegir vínculos donde no tengamos que desaparecer.
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𖦹 Comenta de qué temas te gustaría que hable en el futuro

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05/11/2025

A veces no se trata de no saber irse, sino de no saber estar sin el otro.
La dependencia emocional no aparece de la nada: suele ser la forma que encontramos para sentirnos seguros cuando no aprendimos a hacerlo solos.

En terapia, no se trata de “soltar” de golpe, sino de entender qué te ata, por qué y qué parte de ti sigue buscando en otros la seguridad que antes faltó.
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30/10/2025

A veces no buscamos amor, buscamos alivio.
Y en ese intento por no sentir el vacío, terminamos aceptando vínculos que calman por un rato, pero duelen después.

La dependencia emocional no empieza en la pareja, empieza en la sensación de que sin el otro no existes del todo.
Y eso no se resuelve con “amor propio”: se trabaja en terapia, revisando la historia que hizo que necesitar compañía para poder estar en paz. ❤️‍🩹
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28/10/2025

El miedo al abandono no es un drama, es una herida.
No surge del presente, sino de vínculos donde la estabilidad se sintió condicional.

Por eso cuesta confiar incluso cuando nada va mal.
El cuerpo todavía espera la pérdida, incluso cuando la cabeza dice que estás a salvo.

Comprenderlo ayuda, pero no basta.
Trabajarlo con acompañamiento es lo que permite que el miedo deje de decidir por ti. ❤️‍🩹
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