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Eli Garcia

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Ecuador
Quito
Eli Garcia

MIEMBRO DE LA COMUNIDAD: Ayudó a mujeres con problemas hormonales infertilidad y su aspecto físico!🍏

26/10/2025

¿Tu piel se ve más brillante de lo normal en ciertos días? 🌙✨

No siempre son “malos productos”… tus hormonas también influyen en la producción de grasa, y eso puede cambiar a lo largo del ciclo.

Mantén una limpieza suave y cuida lo que comes: demasiados azúcares y ultraprocesados solo empeoran el problema. 🍫🥤

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#ᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏᴅᴇʟᴀᴘɪᴇʟ

23/10/2025

¿Se te olvidan las llaves o el celular más seguido? 🔑📱

No es simple despiste: el cansancio emocional y hacer mil cosas a la vez afectan tu memoria inmediata.

Pequeños hábitos ayudan mucho: dejar siempre tus objetos en el mismo lugar, anotar lo importante y darte pausas para despejar tu mente. 📝💆🏻‍♀️

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22/10/2025

¿Notas que tu piel empeora justo en épocas de mucho estrés? 😣✨

No es coincidencia: el cansancio y la tensión elevan la inflamación interna, y eso se refleja en brotes, irritación o resequedad.

Tu piel no solo necesita cremas… también descanso, agua suficiente y alimentos frescos que apoyen su regeneración. 🍎🥑💧

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21/10/2025

¿Pierdes el hilo de una conversación con facilidad? 🧠💭

No siempre es falta de interés. Muchas veces tu cerebro está saturado por cansancio, falta de nutrientes o simplemente porque no ha tenido pausas reales.

Un vaso de agua, 5 minutos lejos de pantallas y dormir mejor la noche anterior pueden marcar la diferencia en tu enfoque. 🌿✨

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20/10/2025

¿Alguna vez tu corazón late más rápido sin razón aparente? 💓⚡

A veces no es “ansiedad”, sino una mezcla de cansancio, exceso de café o falta de descanso. El cuerpo se pone en modo alerta y lo notas en tu respiración y ritmo cardíaco.

Hacer una pausa, respirar profundo o reducir estimulantes puede ayudarte más de lo que crees. 🌿✨

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18/10/2025

¿El bajón de energía después de comer te pasa seguido? 🍽️😴

No siempre es por “comer mucho”. Cuando tu plato está lleno de harinas rápidas o comes apurada, tu azúcar en sangre sube de golpe… y luego cae igual de rápido.

Probar con un almuerzo balanceado —proteína, vegetales y carbohidratos complejos— puede ayudarte a mantener energía estable toda la tarde. 🌿✨

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16/10/2025

¿Ese dolor de cabeza a media tarde se repite más de lo que quisieras? 😵‍💫
Muchas veces no es “azar”: puede ser señal de que tu cuerpo necesita agua, un respiro o un mejor combustible.

Un estiramiento rápido, un vaso de agua fresca o un snack nutritivo como manzana con nueces pueden hacer más que una pastilla. 🍎💧

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15/10/2025

¿Has notado que tu estómago reacciona cuando estás nerviosa o triste? 😣🍽️

La digestión no depende solo de lo que comes, también de cómo te sientes mientras comes.

Pequeños hábitos marcan la diferencia: masticar lento, bajar el ritmo y moverte suavemente después de la comida ayudan a calmar tanto tu cuerpo como tu mente. 🌿✨

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#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

13/10/2025

¿Tienes hambre justo antes de dormir? 🌙🍫
No siempre es el estómago… muchas veces es puro cansancio emocional disfrazado de antojo.

Un ritual nocturno puede ayudarte a diferenciarlo: una infusión relajante, escribir unas líneas en tu cuaderno o solo respirar profundo antes de acostarte. 🫖✨

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12/10/2025

¿Últimamente olvidas cosas simples como dónde dejaste las llaves o qué ibas a hacer? 🔑🌀

No siempre es distracción: la falta de sueño reparador, el exceso de pantallas o una alimentación pobre en nutrientes pueden afectar tu memoria y concentración.

Pequeños cambios hacen la diferencia: dormir mejor, incluir alimentos con omega 3 como pescado, chía o nueces, y darle pausas reales a tu mente durante el día. 🧠✨

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#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

11/10/2025

¿Te cuesta decir “no” sin sentir culpa? 🙅‍♀️💭

A muchas mujeres nos enseñaron a decir “sí” siempre, aunque eso signifique agotarnos. Pero cada vez que te sobrecargas, tu cuerpo lo resiente: menos energía, más estrés y defensas más bajas.

Poner un límite no es egoísmo, es salud. Empieza con cosas pequeñas: rechazar una tarea extra, darte un espacio para ti, o simplemente descansar sin sentir que debes justificarte. 🌿✨

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05/10/2025

¿Antes disfrutabas arreglarte y ahora ni ganas tienes? 💄😔

No es solo flojera… muchas veces es tu cuerpo agotado, pidiendo una pausa.

Empieza por un detalle: usar tu accesorio favorito, peinarte distinto o elegir una prenda que te haga sentir cómoda y bien. Pequeños gestos pueden devolverte la motivación poco a poco. 🌿✨

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