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Psicologia -Salud Emocional -Salud Mental .

11/02/2025

▶️En este post te dejo un resumen de que factores biológicos pueden influir para padecer ansiedad ‼️

▶️Si tienes alguna pregunta déjame en los comentarios 🌸

09/02/2025

▶️En este post te dejo un resumen sobre los aspectos claves en una relación de pareja 👩‍❤️‍👨💕

1️⃣ Comunicación efectiva

Expresar pensamientos, emociones y necesidades de manera clara y respetuosa es fundamental. La escucha activa y la empatía ayudan a evitar malentendidos y fortalecer el vínculo.

2️⃣ Confianza y seguridad emocional

La confianza se construye con el tiempo y es clave para la estabilidad. Implica honestidad, coherencia y respeto mutuo.

3️⃣ Gestión de conflictos

Las diferencias son normales, pero lo importante es manejarlas de manera saludable. Usar el diálogo en lugar de la confrontación y buscar soluciones en conjunto es esencial.

4️⃣ Autonomía y espacio personal

Cada persona en la pareja debe mantener su identidad, intereses y crecimiento individual. El equilibrio entre la conexión y la independencia es clave.

5️⃣ Afecto y expresión emocional

Mostrar amor y gratitud fortalece el vínculo. El contacto físico, los gestos de cariño y el reconocimiento de los esfuerzos del otro crean una relación más sólida.

6️⃣ Proyectos y metas en común

Tener objetivos compartidos ayuda a dar dirección a la relación y fortalecer la complicidad, fomentando la colaboración y el compromiso.

29/01/2025

✨Te invitamos a este hermoso TALLER GRATUITO 🌸💕✨

‼️Fortalece tu bienestar emocional y redescubre tu belleza: un espacio para sanar, aprender y celebrar la vida.‼️

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13/01/2025

▶️La depresión no es solo un estado pasajero de tristeza; es un trastorno que abarca muchas áreas del funcionamiento humano. ✨Reconocer que la depresión es una enfermedad que afecta el cuerpo, la mente y las relaciones sociales es crucial para eliminar el estigma y promover una comprensión más profunda y empática sobre este trastorno.

▶️El tratamiento adecuado, que puede incluir terapia psicológica, medicación y apoyo social, es esencial para ayudar a las personas a recuperar su bienestar y calidad de vida.

✨Dime qué opinas ?

09/01/2025

▶️La ansiedad tiende a proyectar escenarios negativos y catastróficos sobre el futuro, pero no tiene la capacidad de predecir lo que realmente sucederá.

✨En lugar de enfocarse en posibles soluciones o resultados positivos, la ansiedad exagera los miedos, mostrándonos solo lo peor de una situación.

▶️La ansiedad se alimenta de la incertidumbre y, al no poder predecir el futuro, se enfoca en las posibilidades más aterradoras, generando una sensación de impotencia y descontrol.

✨En última instancia, nos muestra una versión exagerada y poco probable de los hechos, lo que puede generar más estrés y evitar que tomemos decisiones racionales o constructivas.

25/12/2024

‼️FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO ‼️🎄✨🎉🍾🎈🎊

🎄 En esta temporada tan especial, queremos recordar la importancia de cuidar nuestra salud mental, rodearnos de amor y gratitud, y encontrar momentos de paz en medio del ajetreo✨

‼️Que esta Navidad nos inspire a renovarnos, a conectar con lo que realmente importa y a valorar nuestra esencia✨

‼️Les deseamos bienestar, serenidad y mucha luz en el nuevo año!

🎄

19/12/2024

▶️La soledad durante la Navidad, desde el punto de vista psicológico, puede tener un impacto profundo en las personas. Aunque esta época se asocia tradicionalmente con la unión, la alegría y la familia, quienes experimentan soledad pueden sentirse más aislados y vulnerables. ▶️La presión social de estar rodeado de seres queridos, que a menudo se intensifica en las festividades, puede aumentar el sentimiento de desconexión en aquellos que no tienen compañía o que atraviesan pérdidas emocionales.

✨El contraste entre las expectativas de felicidad y la realidad de la soledad puede generar tristeza, ansiedad e incluso estrés.

▶️Las personas que sufren de soledad pueden experimentar un refuerzo de pensamientos negativos, y las emociones de aislamiento pueden intensificarse en estas fechas. Además, aquellos con antecedentes de depresión o ansiedad son más propensos a ver las festividades de manera dolorosa.

✨La Navidad puede ser un recordatorio de lo que falta o de los vínculos perdidos, lo que hace que las personas se enfrenten a la nostalgia y la tristeza. Sin embargo, también hay espacio para la resiliencia, y algunos pueden encontrar formas de reinterpretar estas emociones

✨Déjame en los comentarios si te has sentido así 🫂‼️

16/12/2024

▶️ La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, es una condición psicológica caracterizada por un miedo intenso y persistente a ser juzgado negativamente en situaciones sociales. Las personas que la padecen sienten ansiedad excesiva ante la posibilidad de ser observadas, evaluadas o humilladas en público, lo que puede afectar su capacidad para interactuar en entornos sociales, laborales o educativos.

▶️Los síntomas incluyen sudoración, palpitaciones, rubor, dificultad para hablar, y en casos graves, evitación total de situaciones sociales. Esta fobia puede desarrollarse debido a una combinación de factores genéticos, ambientales y experiencias pasadas, como haber sufrido burlas o rechazo.

✨El tratamiento para la fobia social incluye terapias como la cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a modificar pensamientos y comportamientos disfuncionales, y el uso de medicamentos ansiolíticos o antidepresivos en algunos casos. Con el tratamiento adecuado, muchas personas logran superar o controlar los síntomas.

▶️Dime qué opinas ?

06/12/2024

▶️Si te sientes abrumado, no estás solo. Hay recursos, personas y herramientas que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio. 🌱

✨ Recuerda: El primer paso es reconocer lo que sientes. El siguiente, buscar el apoyo adecuado.

03/12/2024

🎄 Taller Navideño: “Afrontando la Soledad y las Pérdidas en las Fiestas Navideñas” 🌟

▶️¿Te sientes solo/a en estas fiestas? ¿La Navidad y el Año Nuevo te recuerdan a aquellos que ya no están?

✨Las fiestas navideñas son un momento de alegría para muchos, pero también pueden traer tristeza, soledad o dolor debido a la ausencia de seres queridos o experiencias difíciles.
▶️Este año, te invitamos a un taller especial para aprender a afrontar estas emociones y encontrar formas de cuidar tu bienestar durante esta temporada.✨

‼️¿Qué aprenderás?‼️

• Cómo gestionar la tristeza y la soledad durante las festividades.
• Técnicas de relajación y autocuidado para calmar el estrés y la ansiedad.
• Estrategias para sanar emocionalmente
• Herramientas para conectar contigo mismo/a y con los demás, superando el dolor de las pérdidas.

‼️¿A quién está dirigido?‼️

Este taller es para todas las personas que:
✨Están atravesando un proceso de duelo o han perdido a un ser querido.
✨Se sienten solas o desconectadas durante las fiestas.
✨Quieren aprender a manejar las emociones difíciles de manera saludable.

✨Lo que te ofrecemos:

• Espacio seguro para compartir tus sentimientos sin juicio.
• Apoyo profesional de psicólogos especializados en bienestar emocional.
• Técnicas prácticas que puedes aplicar inmediatamente en tu vida diaria.
• Un ambiente cálido y acogedor

✨Fecha: Sábado 14 de Diciembre del 2024
✨Hora: 10:00 am
• Duración: 2 horas
• Lugar: Cuenca - Juan Jaramillo 7-47 y Borrero

Inscripcion Gratuita

Para reservar tu lugar, puedes contactarnos al 0990807456 o envíanos un Dm por este medio ✨

‼️No estás solo/a! Esta Navidad, acompáñanos en este espacio de Apoyo Emocional ‼️

Te esperamos

🇪🇨

01/12/2024

✨Tanto la ansiedad como la depresión paralizan al individuo y son consideradas enfermedades que restan calidad de vida y el placer de realizar actividades que antes eran placenteras.

✨Si bien el padecer un trastorno de ansiedad puede influir a que el paciente genere trastorno depresivo ,pero los síntomas son completamente distintos

▶️En el post te indico las principales diferencias del trastorno de ansiedad y el trastorno depresivo .

✨Dejame en los comentarios lo que opinas o si tienes alguna duda

27/11/2024

‼️AGRADEZCO SER PARTE DEL ✨STAFF DE PSICÓLOGOS✨ DE “WORLD PLACE OPTIONS”‼️

✨WPO es el mayor proveedor internacional independiente de soluciones holísticas para el bienestar mental .
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Si tienes más dudas de cómo agendar tu cita psicológica por medio de WORLD PLACE OPTION
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▶️I AM GRATEFUL TO BE PART OF THE STAFF OF PSYCHOLOGISTS OF “WORLD PLACE OPTIONS”

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