30/06/2025
🌱 ¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗮𝗴𝗮𝗱𝗮 𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗱𝗮?
Aquí te comparto 6 estrategias reales y sostenibles para regresar a ti, incluso en vacaciones:
1. 𝗔𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹
✨ Porque a veces no solo necesitas “soluciones”, sino un lugar donde puedas ser tú sin juicio.
✅ Te ayuda a ordenar tus emociones, entenderte, tomar decisiones y sentirte sostenida.
𝟮. 𝗖𝗿𝗲𝗮 𝘂𝗻 𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶
📖 Puede ser escribir en tu diario, caminar sin prisa, meditar 5 minutos o simplemente tomar un café en silencio.
💡 Lo importante es recordarte cada día que mereces un espacio para ti.
𝟯. 𝗡𝗼𝗺𝗯𝗿𝗮 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 (𝘀𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗶𝘇𝗮𝗿𝗹𝗼)
😞 Decir “me siento cansada emocionalmente” tiene poder.
🔑 Ponerle nombre a lo que sientes te ayuda a regularlo y a no cargarlo sola.
𝟰. 𝗗𝗶𝘀𝗺𝗶𝗻𝘂𝘆𝗲 𝗲𝗹 𝗿𝘂𝗶𝗱𝗼 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼
📵 Menos redes, menos comparación.
🧠 A veces el agotamiento viene de vivir en la mente de los demás.
𝟱. 𝗛𝗮𝘇 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 (𝗮𝘂𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝘀𝗲𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮)
🛑 No necesitas un retiro espiritual. A veces parar una tarde y decir “hoy no puedo con todo” también es autocuidado.
𝟲. 𝗥𝗼𝗱𝗲́𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗮𝗻
💬 Hablar con alguien que te escuche (una amiga, tu terapeuta, un profesional) puede cambiar el curso de tu día.
🎯 Recuerda: El regreso a ti no es mágico, pero sí posible.
Y no tienes que hacerlo sola.
📩 Agenda tu espacio de terapia esta semana.
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