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Ana María Vela

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Ana María Vela

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26/04/2024

Tu mente es como un jardín, y los pensamientos son las semillas que plantas 🪴🚿 Elige sembrar semillas de alegría, gratitud y optimismo para cultivar un hermoso paisaje mental.
Cuando sonríes, envías señales de felicidad a tu cerebro y desbloqueas su poder transformador. Combina esa sonrisa con pensamientos positivos y verás cómo tu mundo se ilumina 😊✨🌈
⚡Recuerda, los pensamientos positivos tienen el poder de cambiar tu perspectiva y atraer cosas, personas y situaciones diferentes a tu vida.
⚡Enfócate en lo que tienes en lugar de lo que te falta.
⚡Rodéate de personas que te inspiren y te motiven a crecer. ¡La mentalidad positiva es contagiosa!
_
Ana María Vela | Psicoterapeuta
🌸Terapia individual
📞0995886532

25/10/2023

Tuve la oportunidad de trabajar en el sistema penitenciario del Ecuador, fueron casi dos años intensos, pero con aprendizajes invaluables que quiero compartir con ustedes.
🫶✨
- Comprendí que no puedo juzgar a una persona sin antes conocer su historia.
- No se justifica bajo ninguna circunstancia un delito, sin embargo, un enfoque al rechazo del delito y la empatía hacia las personas que lo cometen es un paso importante hacia la construcción de una sociedad más justa y compasiva.
- La empatía incondicional me ayudó a entender las causas subyacentes de los comportamientos delictivos, como el entorno, la historia personal y las circunstancias que han llevado a alguien a cometer un delito.
- Un gran porcentaje de la población ecuatoriana vive en pobreza, falta de educación y extrema negligencia en su niñez. Por tanto, la delincuencia no solo es competencia del que delinque sino también de la sociedad.
✨🥹
Las personas privadas de libertad me enseñaron el poder tan grande que tiene la empatía y el cambio que puede generar en la sociedad si todos la practicamos. Este tiempo me comprometió aún más como psicóloga para seguir trabajando con aquellos que necesitan un cambio, que necesitan sanar sus historias y sobre todo aquellos que necesitan a alguien que los escuche sin juzgarlos.

12/10/2023

Es importante recordar que la tristeza no es una emoción que deba ser evitada o suprimida. Intentar reprimir la tristeza puede tener efectos negativos en nuestra salud mental a largo plazo. En lugar de eso, es útil permitirnos sentir la tristeza, reconocerla, explorar y, cuando sea necesario, buscar apoyo emocional o terapéutico para procesarla de manera saludable.
✨🫶
Aprender a convivir con nuestras emociones, incluida la tristeza, es esencial para el bienestar emocional y psicológico.
❤

11/10/2023

La ira es una emoción natural y saludable que puede surgir cuando te sientes amenazado, frustrado o percibes una injusticia.
😐
Sin embargo, es importante recordar que la ira debe ser manejada de manera constructiva. Puede ser perjudicial si se expresa de manera inapropiada o se convierte en un patrón de comportamiento destructivo.
😤😠
Aprender a reconocer y gestionar la ira de manera efectiva es esencial para mantener relaciones saludables y encontrar soluciones a los desafíos que enfrentamos.
✨😌

05/10/2023

Las emociones son respuestas automáticas y básicas a estímulos, mientras que los sentimientos son experiencias subjetivas y conscientes que resultan de la interpretación y procesamiento de esas emociones.
💑
Ambos son componentes importantes de la vida emocional de una persona, pero tienen características y funciones distintas.
❤✨
EMOCIÓN+PENSAMIENTO= SENTIMIENTO

03/10/2023

Las emociones no son buenas ni malas, son simplemente respuestas naturales y automáticas de nuestro cuerpo que experimentamos en función de las circunstancias y nuestras percepciones. Son una forma de energía en movimiento que nos proporciona información valiosa sobre nuestras necesidades, deseos y reacciones ante el entorno.
✨☺
Algunas emociones pueden ser incómodas o desafiantes, pero incluso estas emociones que consideramos negativas tienen un propósito y pueden ser adaptativas en ciertas situaciones. Por ejemplo, el miedo puede ayudarnos a evitar situaciones peligrosas, y la tristeza puede llevarnos a reflexionar sobre pérdidas importantes en nuestras vidas.
🤨❤

28/09/2023

La terapia y el trabajo personal es un proceso continuo y personalizado que puede llevar tiempo. Sin embargo, puede tener un impacto significativo en tu bienestar emocional y en tu crecimiento como individuo y posteriormente en la crianza de tus hijos. Te ayuda a comprender mejor quién eres y cómo puedes vivir una vida más satisfactoria y significativa.
🫶❤
Cuéntame qué opinas al respecto, te leo.

26/09/2023

Regresar atrás y trabajar tu historia personal implica reflexionar y explorar tu pasado, tus experiencias de vida, tus relaciones y tu desarrollo personal.
💚
Esto se hace con el objetivo de ganar una comprensión más profunda de ti mismo, abordar problemas no resueltos, superar desafíos, y crecer como individuo.
💪🏻
Esto beneficia tanto a tus hijos como a ti mismo, y contribuye a una crianza más saludable y satisfactoria.
👨‍👩‍👧‍👧

21/09/2023

Recuerda que la educación sobre el respeto al cuerpo es un proceso continuo y gradual.
🫶
Cuanto antes comiences estas conversaciones y cuanto más abiertas y respetuosas sean, mejor preparados estarán los niños para navegar por cuestiones de intimidad y respeto en sus vidas.

19/09/2023

Aumentar la conciencia y proporcionar educación adecuada en la casa, escuelas y la sociedad en general puede marcar una gran diferencia en la prevención y detección temprana del abuso sexual infantil.
La educación sobre el abuso sexual infantil puede ayudar a las personas a identificar los signos y las situaciones de riesgo, lo que puede llevar a una prevención más efectiva y conciencia a una detección temprana, lo que a su vez puede ayudar a evitar un mayor daño a las víctimas.

La conciencia sobre el abuso sexual infantil puede reducir el estigma asociado con el tema, lo que puede hacer que las víctimas se sientan más cómodas al buscar ayuda y denunciar el abuso.
Cuanto más informadas y empoderadas estén las personas en la sociedad, mayores serán las posibilidades de prevenir el abuso, proteger a los niños y apoyar a las víctimas en su recuperación.

Aumentar la conciencia y proporcionar educación adecuada en la casa, escuelas y la sociedad en general puede marcar una gran diferencia en la prevención y detección temprana del abuso sexual infantil.
La educación sobre el abuso sexual infantil puede ayudar a las personas a identificar los signos y las situaciones de riesgo, lo que puede llevar a una prevención más efectiva y conciencia a una detección temprana, lo que a su vez puede ayudar a evitar un mayor daño a las víctimas.
La conciencia sobre el abuso sexual infantil puede reducir el estigma asociado con el tema, lo que puede hacer que las víctimas se sientan más cómodas al buscar ayuda y denunciar el abuso.
Cuanto más informadas y empoderadas estén las personas en la sociedad, mayores serán las posibilidades de prevenir el abuso, proteger a los niños y apoyar a las víctimas en su recuperación.
❤️‍🩹

13/09/2023

La dependencia emocional puede ser perjudicial para ambas partes en la relación ya sea de pareja o cualquier otra relación interpersonal, ya que puede llevar a una dinámica desequilibrada, expectativas poco realistas y, en algunos casos, a relaciones tóxicas.
💑
Reconocer la diferencia entre el amor saludable y la dependencia emocional es un paso importante para el crecimiento personal y el establecimiento de relaciones más satisfactorias y equitativas.
🫶

11/09/2023

A menudo, las personas que experimentan dependencia emocional pueden confundirla con el amor genuino, ya que comparten algunas similitudes superficiales, como la necesidad de la compañía y la conexión emocional con otra persona.
🧡
Sin embargo, la dependencia emocional es más como una adicción al afecto, la atención o la validación de otra persona que a menudo está relacionada con inseguridades profundas y miedos al abandono.
🫶🏼
Es importante reconocer que el amor en una relación saludable es equilibrado y no está basado en la necesidad constante del otro.
😉
En una relación amorosa y saludable, las personas se apoyan mutuamente, pero también tienen independencia emocional y son capaces de mantener su propia identidad y bienestar emocional.
✨

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