23/09/2025
Durante el embarazo, descansar puede convertirse en un reto… pero no tiene por qué ser motivo de desánimo. 🫶
Aquí van algunas recomendaciones para que tus noches sean más cómodas y reparadoras:
✔️ Prueba diferentes posiciones: lo ideal es dormir de lado (preferiblemente sobre el izquierdo), colocando una almohada entre las piernas o abrazando una para aliviar la presión en la espalda.
✔️ Crea tu espacio de descanso: una cama firme, sábanas suaves y un ambiente fresco harán la diferencia.
✔️ Rutina relajante: un baño tibio, respiración profunda o leer algo ligero antes de dormir ayuda a conciliar el sueño.
✔️ Escucha a tu cuerpo: cada etapa trae cambios, adapta tu descanso a lo que vayas necesitando.
Recuerda: el cansancio es normal, pero tu descanso también es parte de cuidar de tu bebé 💕. No te desanimes, disfruta cada etapa con paciencia y amor, incluso las noches más largas forman parte de esta hermosa espera. 🌸
👨⚕️ Dr. David Pastor – Ginecólogo Obstetra