Diversitá Centro Psicológico Integral

10/12/2025

La preparación navideña puede ser una carrera contra el reloj: adornos, compras, eventos, listas interminables... Es fácil sentirnos abrumados.
​Pero recordemos que el verdadero espíritu festivo viene de la alegría y la paz. Esta temporada es la oportunidad perfecta para reenfocarnos y hacer más de lo que amamos, junto a los que amamos.

​No se trata solo de la perfección en la decoración o el regalo más caro, sino de:

​Disfrutar de ese café
​Hornear esa receta familiar que te da nostalgia.
​Pasar tiempo de calidad sin estrés.

💕 🎄 🎄🎅 🎄🎅🎁🎁💚❤️🤍💙👪👩‍❤️‍👩☃️

10/12/2025

¿Sabías que las vías dopaminérgicas son las encargadas de controlar:

1. El Movimiento (crucial para evitar patologías como el Parkinson).

2. La Motivación y la Recompensa (el famoso "circuito del placer").

3. La Cognición y el control emocional.

Entender el funcionamiento de este sistema es clave para comprender nuestro bienestar y la base de varios trastornos neuropsiquiátricos. ¡Un tema fascinante explicado de forma clara!

¡No te lo pierdas!

🔗 Mira el video completo en el TikTok de nuestro director

Echa un vistazo al video de NeuroBeat by Lenin.

03/12/2025

¿Sabías que hay una diferencia científica enorme entre un abrazo de 3 segundos y uno de 20? 🤔
​La mayoría de nosotros damos abrazos "tipo saludo": rápidos, con palmaditas en la espalda y soltamos enseguida. Son amables, pero no cambian tu química cerebral.

​La neurociencia ha descubierto que para que un abrazo tenga un efecto real en tu salud mental y la de tu familia, debe durar al menos 20 segundos.

Es el tiempo exacto que tu cerebro necesita para dejar de estar en alerta y decir: "Aquí estoy a salvo".
​-Se libera la "hormona del amor", creando conexión profunda.
-La hormona del estrés cae en picada. La ansiedad física disminuye.
​
Cuando llegues a casa, no des el típico abrazo rápido. Abraza a tu pareja, a tu hijo o a tu hermano y no los sueltes hasta contar hasta 20. Sientan cómo se relajan los hombros. Ese es el momento donde ocurre la magia.

01/12/2025

¿Notas que a tu hij@ le cuesta concentrarse o estudiar, aunque se esfuerce? 🤯 ¡Necesita la Terapia Psicopedagógica!
​No es una tutoría simple. Es un entrenamiento cerebral para que aprenda cómo aprender, mejore sus herramientas de estudio, y suba su autoestima. 🚀
​Si quieres que la frustración se convierta en éxito, ¡síguenos y agenda una cita!
​

29/11/2025

¿Te gustaría reconectar contigo misma y cultivar el bienestar emocional desde la calma y la gratitud?

Te presentamos nuestra Guía de Autocuidado – “Entre Calma y Gratitud”, para acompañarte paso a paso en tu viaje hacia una vida más consciente, amorosa y equilibrada. 🌿

💛 En esta guía encontrarás:
🌸 Ejercicios de mindfulness y meditación
🪷 Fichas prácticas de respiración...
📖 Diarios de gratitud y emociones
💬 Afirmaciones para fortalecer tu autoestima
⚖️ Una rueda del autocuidado para evaluar tu bienestar integral

👉 Descárgala aquí: https://go.hotmart.com/K102438798V?dp=1

Echa un vistazo al video de Diversitá.

27/11/2025

A veces subestimamos el poder de la rutina y la presencia porque parecen cosas demasiado sencillas.

Aquí tienes las 3 Reglas de Oro para que la cena familiar funcione como un factor de protección para la salud mental:

1. Zona Libre de Juicios (y de Pantallas)

-La Regla: No se permiten teléfonos en la mesa (esto incluye a los padres). El contacto visual es necesario para liberar oxitocina.
-El Error Común: Usar la cena para regañar
-La Solución: Si hay que corregir algo, hazlo en otro momento.

2. Romper el guion de "¿Cómo te fue?" -> "Bien"
Para mejorar la salud mental, necesitamos hablar de emociones, no solo de hechos.

Prueba la técnica de "La Rosa y la Espina" (o "Lo Mejor y lo Peor")

La Rosa: Algo que les gustó de su día, algo que salió bien o un momento divertido.
La Espina: Algo que fue difícil, estresante o que les molestó.

3. La Flexibilidad es Salud
No te obsesiones con que sea la cena. Si por horarios laborales es imposible, el desayuno cuenta. La merienda del domingo cuenta.

Lo que protege la mente no es el horario nocturno, es el ritual de reunión.

24/11/2025

El cerebro del niño tiene sistemas de neuronas espejo diseñados para sintonizar con el estado interno de sus cuidadores. Si el sistema nervioso del padre está en modo "lucha o huida", el niño tiende a imitarlo para mantenerse seguro.

Como padres, la meta no es nunca se estresarse, sino manejar el estrés de forma visible y saludable.

En lugar de fingir, es más sano decir: "Mamá/Papá ha tenido un día difícil en el trabajo y se siente un poco tenso, pero ya se me pasará. No es culpa tuya y estoy bien contigo". Esto valida lo que el niño percibe y le quita la carga de la incertidumbre.

¿Quieres conocer más estrategias para manejar el estrés?
Contáctanos: 📞 099 242 1736
Estamos Ubicados en la Av. 10 de agosto y José Riofrío. Edificio Ejido.

22/11/2025

A veces olvidamos que el órgano más importante también necesita mimos y cuidado. 💜

En nuestro último video de TikTok, nuestro director comparte una reflexión profunda sobre el Alzheimer y por qué cuidar nuestro cerebro es el mayor acto de amor propio que podemos tener. Son consejos sencillos, pero que pueden marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida.

Te invitamos a escucharlo ya compartir este mensaje con quien lo necesite.

🔗 Haz clic aquí para ver el vídeo: https://www.tiktok.com/.by.leni/video/7569812190367157525

Check out NeuroBeat by Lenin’s video.

19/11/2025

Pasar tiempo en la naturaleza (incluso solo mirar árboles o un paisaje verde) se asocia con niveles más bajos de la hormona del estrés, el cortisol . Esto no solo relaja tu cuerpo, sino que también mejora tu memoria de trabajo y tu capacidad de atención.

💡 ¡Busca un espacio verde hoy y tómate 15 minutos de pausa!"

18/11/2025

Un sueño insuficiente afecta directamente tu salud mental, haciéndote más propenso a la irritabilidad, la ansiedad y la dificultad para concentrarte.

11/11/2025

¡Importancia del Control de Impulsos en Niños!

El control de impulsos es una habilidad fundamental para el éxito en la vida. En nuestro centro, trabajamos con niños para ayudarles a desarrollar esta habilidad a través de terapias psicopedagógicas y psicológicas.

¿Por qué es importante?

- Mejora la convivencia en el hogar y la escuela
- Aumenta la autoestima y la confianza
- Ayuda a tomar decisiones más acertadas
- Reduce el estrés y la ansiedad

¡Ayúdanos a ayudar a tus hijos a desarrollar un futuro más brillante! Contáctanos para saber más sobre nuestros servicios.

Echa un vistazo al video de Diversitá.

09/11/2025

El Cerebro y la Música 🎶

​Sabías que... La música tiene la capacidad de modificar la química de tu cerebro. Escuchar tus canciones favoritas libera dopamina (el neurotransmisor del placer y la recompensa), lo que puede reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y disminuir la percepción del dolor. 😍💃🎶

"¿Cuál es esa canción que te pone de buen humor al instante? ¡Compártela en los comentarios!"