Psicóloga Josselyn Sánchez Proaño

29/10/2025

El mar nunca deja de moverse,
pero siempre vuelve a la calma. 🌊

Así funciona también la aceptación: no se trata de controlar las olas de la vida, sino de aprender a moverte con ellas sin perderte.

Aceptar no es rendirse, es dejar de gastar energía en lo que no puedes cambiar para invertirla en lo que sí depende de ti.

En terapia aprendemos a abrir espacio para lo que duele, a reconocer nuestras emociones sin miedo
y a seguir adelante con más ligereza y sentido. ✨

👉 ¿Quieres aprender a surfear tus propias olas?
Escríbeme y agendemos tu sesión 💬

16/10/2025

En tiempos de crisis, sentir ansiedad, cansancio o incertidumbre no es debilidad: es una respuesta humana ante un entorno que duele.

Tu cuerpo no se equivoca, está reaccionando a una realidad que nos afecta a todos.

❤️‍🩹 Cuidarte también es una forma de resistencia.
Porque cuando el sistema nos quiere insensibles y desconectadxs, 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐥í𝐭𝐢𝐜𝐨.

03/10/2025

¿Sabías que el bambú puede doblarse hasta un 30% sin romperse? 🌿
Esa es la esencia de la flexibilidad psicológica: adaptarte a los vientos de la vida sin quebrarte.

La rigidez, en cambio, te deja atrapado en pensamientos, emociones o reglas internas que te hacen sufrir más.

En terapia trabajamos para que aprendas a:
✨ Dar espacio a tus emociones sin luchar contra ellas.
✨ Relacionarte diferente con tus pensamientos.
✨ Conectarte con lo que de verdad te importa.

Porque la vida no se trata de evitar las tormentas,
sino de aprender a moverte con ellas. 💫

🙌🏼 ¿Quieres empezar a cultivar tu flexibilidad psicológica? Escríbeme y agendemos tu sesión.

04/08/2025

💞 Me parece hermoso que colectivamente se esté revalorizando los vínculos de amistad como una forma profundamente legítima y sanadora de amar.

Porque cuando una amistad es segura, genuina y compasiva, puede sanar heridas que otras relaciones dejaron.

En el vínculo con una amiga o un amigo que te sostiene sin juzgarte, que te escucha abiertamente, que te acepta tal como eres… hay una posibilidad de reparación emocional profunda. 💗

La amistad, cuando es verdadera, también es un espacio terapéutico.

En esos vínculos donde podemos ser sin filtros, donde no hace falta fingir fuerza ni ocultar dolor, se abre un espacio de cuidado mutuo que también nutre y repara. ❤️‍🩹

A veces, una conversación sincera, una mirada que comprende, o una presencia que no se va… pueden sostenernos muchísimo en momentos difíciles. Y eso me parece realmente valioso 💖

💬 ¿Tienes alguien así? Etiquétalo y agradécele su presencia en tu vida ✨

10/07/2025

💌 Tu día a día es una oportunidad muy valiosa para verdaderamente transformarte, no la desestimes.

Es tan real esa frase de que grandes cambios requieren pequeñas acciones. Cuéntame qué acciones pequeñas te han llevado a ver un cambio real 💖☺️

23/06/2025

💡No hace falta creer, hace falta querer mirar hacia adentro para empezar a generar un cambio.

Si sientes que algo necesita atención, la terapia puede ser ese espacio.

📩 Escríbeme si quieres empezar ☺️

09/06/2025

🖤 SENTIR TAMBIÉN ES AVANZAR.

No hay tiempos correctos ni pasos obligatorios. A veces creemos que “ya deberíamos estar mejor” o que “ha pasado mucho tiempo”, pero cada quien lleva su proceso a su manera y a su ritmo.

💭 Es importante saber que algunas heridas no se cierran por completo, solo aprendemos a vivir con ellas. Hay restos del duelo que se quedan y que nos recuerdan lo importante que fue eso que perdimos. ❤️‍🩹

Si hoy sientes que retrocedes, no estás fallando. Estás sintiendo. Y eso también es parte del camino.

📌 Acompañarte en el duelo es también recordarte que no estás sola/o. Tu dolor merece espacio, sin prisa y sin juicio.

🧠 Si estás atravesando un duelo y sientes que necesitas acompañamiento emocional, puedo ayudarte. Trabajo desde un enfoque cálido y respetuoso de los procesos.

📩 Escribime para más información sobre las sesiones.

26/05/2025

🫀 Si ayudas a otrxs todo el tiempo y sientes que te estás apagando, esto es para ti.

Hay algo que no nos dicen sobre cuidar de los demás y ser híper empático. Y es que existe algo llamado 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐢ó𝐧, que es el agotamiento emocional que aparece cuando estás expuesto constantemente al sufrimiento de otrxs.

Ocurre mucho en: profesionales de la salud, psicólogxs, cuidadores de familiares enfermos y personas muy empáticas. La frase de la portada, es la que dije cuando sentí que esto me estaba pasando.

El problema no está en cuidar de otros, ni en empatizar porque realmente es algo muy valioso, sino en que das tanto de ti, que no recargas tu propia energía y te vacías. 💔

Es horrible porque sientes síntomas como: cansancio crónico, desconexión emocional, culpa por “no hacer más” y deseo de alejarte de todo. 😣

¿Qué puedes hacer si algo así te pasa? Puedes comenzar por esto: poner límites sanos, cuidar de ti cada día (no solo cuando colapsas), hablar de cómo te sientes y pedir ayuda si la necesitas, no estás solx. 🫂

🌱 Cuidar de otrxs no tiene que costarte tu salud mental.

💬 Comenta este post si te hizo clic. Y cuéntame si te ha pasado algo así, te leo en los comentarios.

06/05/2025

A veces llegamos a terapia buscando que el dolor desaparezca por completo, como si sanar significara dejar de sentir.

Lo cierto es que hay heridas que no se van, que siempre estarán ahí pero que se pueden transformar. 💫

La terapia nos ayuda a reconocer nuestras heridas sin que nos desborden. A ponerle palabras, pausas y los cuidados que necesitamos. ❤️‍🩹

Porque sanar no significa olvidar, es aprender a relacionarnos mejor con nosotrxs mismxs, con nuestra historia, con nuestros traumas y heridas, sin que nos pesen tanto, ni dominen nuestra vida.

La terapia no hace magia, pero sí que nos puede transformar. Es un espacio para mirar lo que duele y acompañados descubrir e inventar nuevas formas de estar con nosotrxs.

28/04/2025

❤️‍🩹 No intentemos arreglar a los demás.

Mejor acompañémoslos mientras atraviesan sus propias tormentas internas. Seamos esa mano firme que pueden alcanzar mientras encuentran su camino.

Porque aunque son sus batallas y les corresponde enfrentarlas, nuestra presencia les recuerda que no están solos en este mundo que puede ser abrumador. 😣 Siendo un recordatorio de que somos dignos de amor incluso cuando estamos rotos.

Acompañémonos, no como salvadores sino como compañeros, sosteniéndonos y recordándonos que somos capaces de transitar y atravesar el malestar. 🙌🏼

Un apoyo compañero es lo más valioso que podemos dar porque nos ayuda a recordar quienes somos, incluso cuando las dificultades de la vida nos hacen olvidarlo. 💞

24/12/2024

22/12/2024