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A&J Vital

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👐 Manos que guían, mentes que acompañan 🌟 ¡¡Creciendo juntos con tu familia.!! 💓 Inspiramos a las personas a fortalecer su mente, cuerpo y hábitos para alcanzar una vida plena, equilibrada y con propósito. 💫

29/11/2025

🎉 ¡Fiestas de Quito ya están aquí! 🇪🇨
Y para vivirlas con todo el espíritu quiteño, nada mejor que conectar con nuestras leyendas y juegos tradicionales que han pasado de generación en generación.

✨ Fiestas de Quito: Leyendas y Juegos Tradicionales que Debes Conocer ✨

👻 Leyendas que te erizan la piel:
Desde La Dama Tapada hasta El Padre Almeida, nuestras calles guardan historias que siguen vivas en cada esquina. ¿Te atreves a recordarlas? 😏🔥

🎲 Juegos que nos unen:
El trompo, las canicas, el elástico, la rayuela… ¡esas actividades que nos sacaban risas y juntaban a todo el barrio! Hoy siguen siendo perfectas para compartir en familia y mantener viva la tradición 🤩🎉

💛 Celebra, siente y revive lo nuestro.
Estas fiestas son la excusa perfecta para reconectar con lo auténtico, lo propio y lo que nos hace únicos como quiteños.

📣 Cuéntame, ¿cuál es tu leyenda o juego tradicional favorito? Te leo 👇

✨🇪🇨🥳

15/11/2025

🌟 Actividades de Psicodrama: Beneficios Clave para Tu Bienestar Emocional 🌟

El psicodrama es una terapia que utiliza la dramatización y el juego para que los pacientes actúen en lugar de solo hablar sobre sus problemas y conflictos, explorando emociones y conductas de forma espontánea.¿Sabías que el psicodrama puede convertirse en una herramienta poderosa para comprenderte mejor y transformar tu mundo emocional? 🎭💛 Desde Terapia Ocupacional, estas actividades permiten explorar emociones, fortalecer habilidades sociales y expresar vivencias de una manera creativa y segura.

✨ Beneficios principales:
🎭 Expresión emocional auténtica: Facilita liberar emociones retenidas.
🧩 Mayor autoconocimiento: Ayuda a comprender pensamientos y experiencias desde otra perspectiva.
🤝 Fortalece habilidades sociales: Favorece la empatía, la comunicación y la conexión con otros.
🌈 Disminuye el estrés: Promueve regulación emocional en un espacio seguro.
💪 Desarrollo personal: Potencia la creatividad, la autoestima y la toma de decisiones.

El psicodrama es más que una actividad… es un espacio donde cada persona puede reconstruir su historia, resignificar su presente y descubrir nuevas formas de bienestar ✨💛

04/11/2025

🧠✨ “La Caja de mis Recuerdos”
💬 Ejercicio de Estimulación Cognitiva

Recordar es volver a vivir 🌿
“La Caja de mis Recuerdos” es una hermosa actividad de estimulación cognitiva que invita a las personas —especialmente adultos mayores— a activar su memoria, emociones y habilidades comunicativas a través de objetos significativos de su vida. 🎞️💌

👩‍⚕️ Desde Terapia Ocupacional, este ejercicio fortalece:
✅ La memoria autobiográfica y episódica
✅ La identidad personal y emocional
✅ La comunicación y el vínculo afectivo con otros
✅ La autoestima al reconocer los logros y vivencias

💡✨ Crea una caja con fotos, cartas, perfumes, canciones o cualquier objeto que evoque momentos especiales. Luego, comparte su historia con alguien importante 💕

Cada recuerdo es una puerta abierta a lo que somos. 🌻

27/10/2025

💚✨ 27 de Octubre | Día Mundial de la Terapia Ocupacional ✨💚

Hoy celebro una de las decisiones más lindas y significativas de mi vida:
haber elegido ser Terapeuta Ocupacional. 🙌

Cada día tengo el privilegio de acompañar a personas en su proceso de descubrir, recuperar y fortalecer sus capacidades. 💪
De ver cómo una sonrisa vuelve, cómo una habilidad renace, cómo una vida cambia. 🌈

La Terapia Ocupacional me ha enseñado que la independencia es libertad,
que cada pequeño logro cuenta,
y que el alma humana es infinitamente resiliente. 💚

Hoy no solo celebro mi profesión, sino también a mis colegas, estudiantes, pacientes y familias…
porque juntos demostramos que la funcionalidad y la inclusión son posibles cuando se trabaja con el corazón. ❤️

Feliz Día Mundial de la Terapia Ocupacional 🧠💫
Sigamos creando, creyendo y transformando vidas desde lo que amamos hacer. 🌍✨

27/10/2025

💪✨ Autonomía y empoderamiento: pequeños logros que construyen grandes cambios ✨💪

En Terapia Ocupacional creemos que cada pequeño avance cuenta 💫.
Desde abotonar una camisa, escribir su nombre o preparar una merienda, cada paso hacia la autonomía fortalece la confianza, la autoestima y el sentido de logro 🌈.

El empoderamiento no se trata de hacer todo solo, sino de descubrir las propias capacidades, reconocer los apoyos que necesitamos y celebrar cada logro en el camino 🧩💚.

Porque detrás de cada habilidad conquistada hay esfuerzo, acompañamiento y amor.
💬 ¡Celebremos juntos los progresos que transforman vidas!

🌟

19/10/2025

🌬️ ¡Fortalece tu respiración y mejora tu bienestar! 💪💙

¿Sabías que una buena capacidad pulmonar puede ayudarte a rendir mejor en tus actividades de la vida diaria (AVD), como caminar, vestirte o realizar tus tareas sin fatigarte fácilmente? 🏃‍♀️🧺

Aquí te comparto algunos ejercicios simples pero poderosos que puedes practicar desde casa o tu lugar de trabajo:

💨 1️⃣ Respiración diafragmática:
Coloca una mano sobre tu abdomen, inhala profundamente por la nariz, siente cómo se eleva tu abdomen y exhala lentamente por la boca. Repite 5 veces. 🌿

🎈 2️⃣ Ejercicio con globo o pajilla:
Inflar un globo o soplar a través de una pajilla fortalece tus músculos respiratorios y mejora la oxigenación. 🎈

🪑 3️⃣ Movilización con respiración guiada:
Mientras levantas los brazos al inhalar y los bajas al exhalar, sincroniza el movimiento con tu respiración. Esto mejora la coordinación y la función pulmonar. ✨

Practica estos ejercicios a diario, preferiblemente en un espacio ventilado 🌤️, y verás cómo tu cuerpo y mente se sienten con más energía y equilibrio. 💚

Recuerda: ¡Respirar también es una ocupación significativa! 🌈

17/10/2025

🏋️‍♂️ Los suplementos NO son milagrosos 💊❌
Muchos piensan que con solo tomar proteínas, creatina o preentrenos verán resultados inmediatos… pero la verdadera base del rendimiento está en la alimentación real 🍎🥩🥦 y en la constancia diaria.

👉 Los suplementos solo complementan, no reemplazan una dieta equilibrada ni un estilo de vida activo.
Si tu alimentación es deficiente, ningún polvo o cápsula podrá compensarlo.

💡 Prioriza alimentos naturales, hidrátate bien, descansa lo suficiente y entrena con disciplina.
Solo así los suplementos tendrán un verdadero impacto. ⚡

📍Recuerda: la magia no está en el frasco, está en tus hábitos. 🔥

09/10/2025

🌱 Motivación ocupacional: recuperar el sentido de vida a través de actividades significativas 🌈

En Terapia Ocupacional, creemos que cada persona tiene la capacidad de reconstruir su propósito y bienestar a través de lo que hace día a día. 💪✨

Cuando nos involucramos en actividades significativas —aquellas que realmente nos inspiran, nos conectan con otros y nos hacen sentir útiles—, la motivación renace. 🌻 No se trata solo de “hacer por hacer”, sino de vivir con sentido, redescubriendo el valor de nuestras rutinas, pasatiempos, roles y metas.

🌼 La motivación ocupacional impulsa el cambio, promueve la autonomía y fortalece la identidad.
Porque sanar también es volver a encontrar alegría en lo cotidiano. 💫

🧠💛 Terapia Ocupacional: ayudando a las personas a reconectarse con su propósito y bienestar a través de la acción.

07/10/2025

🌿 El poder de la rutina saludable 🌿
✨ Cómo las ocupaciones diarias fortalecen la mente y el cuerpo ✨

Cada acción que realizas —levantarte, trabajar, cocinar, caminar o simplemente cuidar de ti— tiene un impacto directo en tu bienestar. 💚
Las rutinas saludables no son monotonía… ¡son el motor que equilibra tu mente y fortalece tu cuerpo! ⚖️

Cuando organizas tu día con propósito:
🕐 Reduces el estrés
💭 Mejoras tu concentración
💪 Potencias tu autonomía
😊 Y fortaleces tu salud mental y física

👉 Desde la Terapia Ocupacional, te recordamos que las pequeñas acciones diarias crean grandes cambios.
Construye una rutina que te inspire, te cuide y te haga crecer 🌞

27/09/2025

🧘‍♀️ ¡Descubre los increíbles beneficios del yoga para todas las edades! 🧘‍♂️

El yoga no es solo una actividad física, ¡es un camino hacia el bienestar integral! 🌿💛
No importa tu edad ni tu nivel de experiencia, el yoga te ayuda a:

✨ Mejorar la flexibilidad y la fuerza
✨ Reducir el estrés y la ansiedad
✨ Aumentar la concentración y la claridad mental
✨ Mejorar la postura y la salud articular
✨ Fomentar la conexión entre cuerpo y mente

Desde los más pequeños hasta los adultos mayores, ¡todos pueden disfrutar de sus maravillas! 🌞

💡 Tip: Comienza con sesiones cortas y adapta las posturas a tus necesidades. La constancia es la clave para sentir los beneficios.

23/09/2025

✨ Técnicas de Comunicación Asertiva y sus Beneficios ✨

¿Sabías que la forma en la que te comunicas puede transformar tus relaciones personales y profesionales? 💬💡
La comunicación asertiva te permite expresar tus ideas con claridad, defender tus derechos sin agredir y escuchar activamente a los demás.

✅ Beneficios de aplicarla:
👉 Mejora la confianza en ti mism@
👉 Fortalece vínculos personales y laborales
👉 Reduce conflictos y malos entendidos
👉 Favorece el respeto mutuo

🌟 Hablar con asertividad no es solo comunicar… ¡es conectar de manera auténtica y positiva! 🌟

¿Y tú? 👀 ¿Ya practicas la comunicación asertiva en tu día a día? Cuéntanos en los comentarios. 💬

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