Psic. Paula Tamayo.

Psic. Paula Tamayo. Modelo Cognitivo - Constructivista ✨
Salud mental enfocada en el trabajo desde tu identidad 💯💪🏻. Agenda una cita 📝🗓️

SER ADULTO: La decepción como parte del proceso. 💪🏻A todos nos ha pasado que llegamos un punto en la vida donde el const...
25/05/2025

SER ADULTO: La decepción como parte del proceso. 💪🏻

A todos nos ha pasado que llegamos un punto en la vida donde el construirse depende netamente de nuestras decisiones 💯📝. En algunas ocasiones, la presión familiar y social pueden ser tan grandes que nos sentimos obligados a tomar decisiones en función de no decepcionar al resto 🫠.
Pero esto resulta agotador. La realidad es: no podemos complacer a todos 🥹.

¿Cómo puedo lidiar con esto?

Inicia tu proceso: Link en biografía 🫶🏻.

🎄 ¡Regálate bienestar esta Navidad! 🎁  En Psicorelámpago, queremos acompañarte en tu camino hacia la salud mental y emoc...
12/12/2024

🎄 ¡Regálate bienestar esta Navidad! 🎁

En Psicorelámpago, queremos acompañarte en tu camino hacia la salud mental y emocional. Por eso, en estas fechas festivas te ofrecemos un descuento especial en sesiones psicológicas válido durante diciembre y enero. 💆‍♀️💆‍♂️

Aprovecha esta oportunidad para iniciar o continuar tu proceso terapéutico y descubre cómo el bienestar emocional puede ser el mejor regalo para ti y tus seres queridos. ✨❤️

🌟 Agenda tu sesión ahora y no dejes pasar este descuento navideño. En Psicorelámpago estamos listos para ayudarte a dar ese paso hacia un 2024 más saludable y lleno de paz.

📩 Contáctanos para más información o reserva directamente enviándonos un mensaje.
⚡🧠

Mi primer colapso energético ⚡️💡💀En medio de la crisis energética en Ecuador, no solo se va la luz, sino que muchas vece...
12/11/2024

Mi primer colapso energético ⚡️💡💀

En medio de la crisis energética en Ecuador, no solo se va la luz, sino que muchas veces se apaga nuestra estabilidad emocional. 🥺 Los apagones nos han afectado más allá de lo visible, trayendo consigo estrés, ansiedad e incertidumbre en nuestras vidas cotidianas. Hoy más que nunca, la adaptabilidad y la resiliencia son nuestros mejores aliados para afrontar este reto 💪💛.

Aquí te comparto algunas recomendaciones para cuidar tu salud mental en estos tiempos difíciles:

✨ Establece una rutina flexible: ajusta tus horarios de acuerdo con los cortes de luz y prioriza actividades relajantes durante las interrupciones.

🧘 Practica la respiración consciente y técnicas de relajación: esto ayuda a reducir el estrés y recuperar la calma.

💡 Mantén espacios seguros y bien iluminados: ten a la mano linternas o lámparas recargables y organiza un rincón especial para momentos sin electricidad.

🤝 Fortalece el apoyo social: hablar con familiares y amigos reduce el impacto de las emociones negativas y refuerza la resiliencia.

Recuerda que las crisis también son oportunidades para crecer y adaptarnos. Si necesitas apoyo, agéndate una cita con Psicorelámpago. No estás solo/a en este camino. 🌱💫

Agenda una cita: +593999965096

Si yo te hiciera la pregunta: ¿Quién está primero en tu pirámide, cuál sería tu respuesta? 🫣Para algunos puede ser la pa...
06/09/2024

Si yo te hiciera la pregunta: ¿Quién está primero en tu pirámide, cuál sería tu respuesta? 🫣

Para algunos puede ser la pareja, para otros el trabajo, para otros la familia, etc. El punto es que alguien o algo está en la cúspide. 🚩
Cuando llevamos un estilo de vida en forma piramidal, es natural que nuestros esfuerzos y energía se enfoquen netamente en lo que está en la cúspide. Y cuando nuestra mente se enfoca en ese algo o alguien, empezamos a vivir por y para esa cúspide. 🙃

El vivir de esa forma nos trae dos conflictos:

1. Nos volvemos más vulnerables: le damos importancia a algo específico y descuidamos todas las demás áreas. Si se cae tu cúspide, te hundes con ella porque no cultivaste las demás.🥹

2. Provocamos la fractura del vínculo con esa cúspide: quien quiera que sea que ocupe el primer lugar se va a cansar de nosotros. Finalmente, la perderemos. El problema es que queremos encontrar todo en esa cúspide, y en esa búsqueda nuestra intensidad y ansiedad van a ser más fuertes. Eso a la larga hostiga. 🫥

Por otro lado, cuando tenemos un estilo de vida más horizontal, podemos estar más tranquilos. Hay que recordar que cada espacio nos otorga algo que no nos puede otorgar el otro.😱
¿Qué estás encontrando en tu pareja que no encuentras en tus amigos? ¿Qué encuentras en tus amigos que no hay en tu familia? Esos son los cuestionamientos que deberíamos hacernos para ser más conscientes de esa horizontalidad. 😁👍🏽

Priorizar todos tus espacios no te vuelve una mala persona. Y si te molesta que el otro lo haga (como en la imagen de este post), entonces quizás debes empezar a trabajar tu horizontalidad.💪🏽🫂

Y así, cuando te pregunten: ¿Cambiarías a tus amigos por tu pareja? Ya no respondas: OBVIO SI. Si no, un NO ROTUNDO!!!!😊🤫.

Relampaguea esta información para que llegue a más personas ❤️⚡🧠.

🌟 La Autoafirmación: El Cuarto Pilar de la Autoestima 🌟La autoafirmación es la capacidad de respetar y expresar nuestros...
27/06/2024

🌟 La Autoafirmación: El Cuarto Pilar de la Autoestima 🌟

La autoafirmación es la capacidad de respetar y expresar nuestros deseos, necesidades y valores de manera auténtica y respetuosa. 😊 Es fundamental para desarrollar una autoestima saludable, ya que nos permite mantenernos fieles a nosotros mismos incluso en momentos de presión o adversidad. 😵‍💫

🔑 Importancia de la Autoafirmación:

✨ Fomenta la Autenticidad: Nos permite ser genuinos en nuestras acciones y decisiones.
✨ Fortalece la Confianza: Al expresar nuestras necesidades, reforzamos la confianza en nuestras capacidades.
✨ Mejora las Relaciones: La comunicación clara y respetuosa mejora nuestras interacciones personales.
✨ Reduce el Estrés: Evita el resentimiento y la frustración acumulada por no expresar lo que sentimos.

💪 Desarrollar la autoafirmación nos da el poder de vivir de acuerdo con nuestros principios y no bajo las expectativas ajenas. Es un acto de amor propio y respeto hacia nosotros mismos.

👉 Si sientes que necesitas fortalecer tu autoafirmación, recuerda que es un proceso y cada pequeño paso cuenta. ¡Ánimo!

🔁 Relampaguea 🧠⚡ este post para que más personas descubran la importancia de la autoafirmación y cómo puede transformar su vida. Únete a nuestra comunidad en y juntos crezcamos hacia una autoestima sólida y saludable. 🌱✨

👧📚🌟 ¡Descubre la Importancia del Entorno Seguro en el Aprendizaje Infantil! 🏡✨La seguridad, tanto física como emocional,...
27/05/2024

👧📚🌟 ¡Descubre la Importancia del Entorno Seguro en el Aprendizaje Infantil! 🏡✨

La seguridad, tanto física como emocional, es fundamental para el proceso de aprendizaje de los niños. Cuando los pequeños se sienten seguros en su entorno, están más abiertos y dispuestos a explorar, aprender y crecer. En Psicorelampago comprendemos la importancia de crear espacios acogedores y estables que fomenten el desarrollo integral de los niños.

🧠💬 **Un entorno seguro promueve:**
1. **Confianza y autoestima:** Los niños se sienten seguros para expresar sus ideas y explorar nuevas experiencias.
2. **Regulación emocional:** Al sentirse protegidos emocionalmente, los niños pueden concentrarse mejor en el aprendizaje y desarrollar habilidades de regulación emocional.
3. **Curiosidad y creatividad:** La sensación de seguridad les permite a los niños explorar su entorno de manera más libre y creativa.

🌈✨ ¡Invierte en el futuro de tus hijos! Inscríbelos en nuestro Taller de Regulación Emocional, donde aprenderán herramientas prácticas para gestionar sus emociones y desarrollar habilidades para la vida. ¡No pierdas la oportunidad de brindarles un entorno seguro donde puedan florecer y aprender!


TALLER MUSICOTERAPIA: EL DO-RE-MI DE MIS EMOCIONES☺🎵✨----------------------------------------------LINK DE INSCRIPCIÓN: ...
16/05/2024

TALLER MUSICOTERAPIA: EL DO-RE-MI DE MIS EMOCIONES☺🎵✨
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LINK DE INSCRIPCIÓN: https://bit.ly/3WkBrBS
----------------------------------------------
🔵 DETALLES DEL TALLER:
TU HIJO/A:
1. Desarrollará mayor conciencia emocional sobre sí mismo 💕
2. Regulará sus emociones mediante la implementación de nuevas estrategias . ⚠☝🏽
3. Reconocerá sus necesidades y las de los demás 🗣🧠.
4. Potenciará sus habilidades sociales y el sentido de empatía ☺❤.
5. Expresará sus emociones perfeccionando su inteligencia emocional 🫂🥳
----------------------------------------------
🔵 DIRIGIDO A:
• Niños y niñas de 8 a 11 años ✨👧🏼👨🏽
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🔵 FECHA DEL TALLER:
Sábado 8 de Junio de 10:00 am a 12:00 pm⏰
QUITO - ECUADOR 🇪🇨
Calle De las Gardenias E12-41 y De los Melones (Centro Volviendo a Casa).

PRESENCIAL
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🔵 PRECIO:
15$ 💵💵
¡INSCRÍBETE YA! 💚
Para más información, contáctate con nosotros:
+593999965096👋🏼
̃os

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13/05/2024

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TU HIJO/A:

1. Desarrollará mayor conciencia emocional sobre sí mismo 💕
2. Regulará sus emociones mediante la implementación de nuevas estrategias . ⚠️☝🏽
3. Reconocerá sus necesidades y las de los demás 🗣️🧠.
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5. Expresará sus emociones perfeccionando su inteligencia emocional 🫂🥳
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🔵 *DIRIGIDO A*:

• Niños y niñas de 8 a 11 años ✨👧🏼👨🏽
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Sábado 8 de Junio de 10:00 am a 12:00 pm⏰
QUITO - ECUADOR 🇪🇨

Calle De las Gardenias E12-41 y De los Melones (Centro Volviendo a Casa).

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24/04/2024

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1. Desarrollará mayor conciencia emocional sobre sí mismo 💕
2. Regulará sus emociones mediante la implementación de nuevas estrategias . ⚠️☝🏽
3. Reconocerá sus necesidades y las de los demás 🗣️🧠.
4. Potenciará sus habilidades sociales y el sentido de empatía ☺️❤️.
5. Expresará sus emociones perfeccionando su inteligencia emocional 🫂🥳
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🔵 *DIRIGIDO A*:
• Niños y niñas de 8 a 11 años ✨👧🏼👨🏽
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🔵 *FECHA DEL TALLER*:
Sábado 8 de Junio de 10:00 am a 12:00 pm⏰
QUITO - ECUADOR 🇪🇨
Calle De las Gardenias E12-41 y De los Melones (Centro Volviendo a Casa).

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¿Estás buscando un profesional para trabajar en tu salud mental? 🤔🌸🧠¡Agenda una cita ya! 🗓️.✔️ 50 minutos de sesión tera...
01/04/2024

¿Estás buscando un profesional para trabajar en tu salud mental? 🤔🌸🧠

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✔️ 50 minutos de sesión terapéutica.
✔️ Trabajamos en base a objetivos terapéuticos personalizados.
✔️ Trato adecuado a tus necesidades.
✔️Citas presenciales o virtuales.
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Quito - Ecuador 🇪🇨

Papá, ir a terapia no significa eso.En consulta uno se t**a con pacientes que a veces asisten a la sesión clandestinamen...
01/11/2023

Papá, ir a terapia no significa eso.

En consulta uno se t**a con pacientes que a veces asisten a la sesión clandestinamente. Otras veces los padres llevan a regañadientes a sus hijos no sin antes mandarles al diablo y echándoles la culpa de cómo se encuentran 😔.

En nuestra sociedad nos encontramos repletos de prejuicios con respecto a la psicología y, aunque es una rama que está siendo más aceptada, aún podemos t**arnos con este tipo de comentarios o creencias 😯☠️.

Es por ellos que queremos compartir contigo este post que desmitifica un poco el hecho de ir a terapia y disfrutar de los beneficios de la psicología ☺️🧠⚡.

¿Cuál es la frase con la que más te identificaste? 🙈

Cuéntanos!!!

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