Psic. David Dueñas

26/08/2025

✨ ¿Sientes que te estás quedando atrás ?

Que todos avanzan. Menos tu. Que tus amigos o conocidos ya tienen un buen trabajo, carro o familia. mientras tu sigues preguntándote si lo estás haciendo bien.

Entiendo ese sentimiento. Y no, no significa que estés fallando.

A continuación, te comparto una mirada diferente sobre esa comparación constante y cómo puedes empezar a liberarte de ella 🌱

👉 Desliza y descubre que tu camino tiene su propio ritmo, y que aprender a respetarlo también es parte de avanzar.

Eres valios@ 😊

05/08/2025

🧠 Fallar también es salud mental

Michael Jordan dijo una vez:

“He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 partidos. En 26 ocasiones confiaron en mí para hacer el tiro ganador y fallé. He fallado una y otra vez en mi vida… y por eso he tenido éxito.”

En un mundo que nos exige perfección, aceptar el fracaso es un acto de autocuidado.

Nos recuerda que no valemos por hacerlo todo bien, sino por aprender, crecer y seguir adelante.

🌱 Aprender a fallar sin juzgarnos es clave para cultivar una mente más sana, compasiva y resiliente.

💬 ¿Qué aprendiste de tu último error? ¿Cómo te hablaste a ti mismo en ese momento? Te leo en los comentarios 👇

Excelente inicio de semana 🌿

04/06/2025

✨¡Un sueño que se vuelve realidad!✨

Además de psicólogo, también soy actor de teatro… y hoy me emociona compartir con ustedes que estoy debutando como director teatral 🎭

Este es el talentoso elenco con el que estamos dando vida a un proyecto muy especial: “Un Matrimonio Inconveniente”, una adaptación contemporánea de un relato del escritor ecuatoriano Juan León Mera.

Una obra que nos invita a cuestionarnos sobre la vida, nuestras relaciones, nuestra visión del mundo… y que también pone su mirada en algo fundamental: la salud mental. 🧠💬

Muy pronto estaremos en escena, llevando esta historia desde la literatura clásica al teatro actual, con una mirada crítica, creativa y profundamente humana.

Gracias a cada persona que está siendo parte de este proceso creativo y transformador.

¡Pronto les comparto más detalles! 🖤

02/05/2025

🧠💚¿Por qué es tan importante el apoyo psicológico durante el cáncer?

Porque un diagnóstico no solo impacta al cuerpo, también toca profundamente la mente, las emociones y el alma.
Hace poco, tuve la oportunidad de acompañar a alguien que recibió esta noticia. Y pude ver, desde muy cerca, cómo el miedo, la esperanza y el dolor se mezclan… cómo el mundo cambia de un momento a otro.

El apoyo psicológico no borra la enfermedad, pero sí ofrece un espacio seguro para sostener lo que duele, fortalecer lo que queda, y reconstruir el camino desde la resiliencia.

A veces, hablar, llorar o simplemente ser escuchado con empatía hace una diferencia inmensa.

💬 Si tú o alguien cercano está atravesando esta etapa, recuerda: no estás solo/a. Buscar ayuda también es un acto de valentía.

📩 Si necesitas acompañamiento psicológico o quieres más información, puedes escribirme directamente por mensaje o agendar una cita. Estoy aquí para ti.

23/04/2025

✨5 libros que no solo se leen… te transforman

En este Día Internacional del Libro, quiero compartir contigo lecturas que han sido muy valiosas en mi camino personal y profesional.

📚 Son libros que me han acompañado en momentos clave, que me han inspirado, dado claridad y me han motivado a crecer.
También han sido herramientas significativas para muchas personas que acompaño en su proceso terapéutico.

A veces una frase, una historia o una idea puede convertirse en el primer paso hacia un cambio profundo.

📖 ¿Cuál te gustaría empezar?
💬 Te leo en los comentarios… y si hay un libro que te marcó, ¡me encantará conocerlo! 🙂

07/04/2025

🌍✨ Día Mundial de la Salud ✨🌍

Hoy recordamos que cuidar la mente también es cuidar el cuerpo

Lo que pensamos, sentimos y vivimos emocionalmente deja huella en nuestro bienestar físico.

💡 ¿Y si empezamos a escuchar más lo que sentimos?

🗣️ Cuéntame en los comentarios: ¿Qué haces tú para cuidar tu salud mental?

08/02/2025

Conversando sobre los celos y la desconfianza 😊

Send a message to learn more

05/02/2025

¿Los celos están afectando tu relación? 💔🔍
Descubre cómo la desconfianza puede influir en la pareja y aprende herramientas para fortalecer el vínculo emocional. 🧠💡

📅 Fecha: 07 de febrero, 2025
⏰ Hora: 20:00 PM
📍 Transmisión en vivo por Facebook 🎥💬

👥 Con la participación de:
🧑‍⚕️ Psic. Cl. David Dueñas – Psicólogo y coordinador en Yanapay Center
👩‍⚕️ Psicóloga Verónica

📲 ¡Síguenos en y para más contenido sobre bienestar emocional y terapia de parejas! ❤️

21/01/2025

Lo que piensas no solo define cómo te sientes, sino que construye tu realidad. 🧠✨

Tus pensamientos son el plano maestro de tu vida: cuando los transformas, todo a tu alrededor cambia. 🌟

💬 ¿Qué estás construyendo con lo que piensas hoy?"

06/01/2025

Año Nuevo, raíces fuertes: Lecciones de una orquídea para el 2025 🌱✨

Antes de escribir este post, me detuve a reflexionar sobre el camino que quiero construir en este nuevo año. Mientras buscaba inspiración, revisando fotos antiguas en mi móvil, encontré unas imágenes que me hicieron detenerme: unas orquídeas que capturé hace años en una visita al Jardín Botánico. 🌸

En ese momento no imaginaba que estas fascinantes flores me enseñarían algo tan valioso. Aquí algunas lecciones que descubrí sobre ellas:

🌿 Adaptabilidad: Las orquídeas pueden sobrevivir en condiciones difíciles, adaptándose a entornos extremos como desiertos, montañas y bosques húmedos.

✨ Cuidado específico: No pueden florecer con cualquier cuidado. Necesitan luz, agua y nutrientes en la medida justa. Darles demasiado o muy poco las puede dañar.

⏳ Paciencia: Algunas tardan meses o incluso años en florecer, pero cuando lo hacen, su belleza es incomparable.

🤝 Colaboración: En la naturaleza, muchas orquídeas crecen en simbiosis con otras plantas, encontrando apoyo sin perjudicar a los demás.

🌬️ Raíces visibles: Sus raíces aéreas absorben nutrientes y humedad del entorno, recordándonos que no siempre necesitamos estar "enterrados" para nutrirnos.

💡 Estas lecciones me hicieron pensar en cómo queremos florecer este año:

¿Estamos construyendo raíces fuertes, cuidándonos emocional y mentalmente?

¿Tenemos la paciencia para respetar nuestros tiempos de crecimiento?

¿Buscamos apoyarnos en otros sin miedo a pedir ayuda?

✨ Este 2025 es nuestra oportunidad para crecer como las orquídeas: con fuerza, paciencia y cuidado. No olvides que las metas emocionales son tan importantes como cualquier otro objetivo.

¿Cuál será tu primera acción para nutrir tus raíces este año? 🌱💭

̃onuevo2024

31/12/2024

2024 me puso a prueba de muchas maneras, pero también me enseñó lecciones que cambiaron mi perspectiva 💡. Aquí comparto lo más valioso que aprendí este año✨, porque tal vez a ti también te pueda servir 🌱.

¡Vamos juntos hacia un 2025 lleno de crecimiento y posibilidades! 🚀"

Te abrazo 🤗

17/12/2024

REFLEXIÓN SOBRE LA DEPRESIÓN 😶

Siempre me pregunté cómo se vería la depresión si fuera una persona. Tal vez se vería así: como una presencia silenciosa, una sombra que nos visita y pide ser escuchada. Carl Jung decía que la depresión es como una dama vestida de negro; si aparece, no debemos ahuyentarla, sino escuchar lo que tiene que decirnos.

En estas fechas, donde todo parece estar lleno de luz ✨ y alegría 🎉, muchas personas sienten que la carga se intensifica, que el brillo del mundo contrasta con su oscuridad interna 🌑. Y eso también está bien. No todo tiene que ser luz para tener sentido.

Pero recuerda: no tienes que atravesar esto sol@ 🤝. Pedir ayuda no es rendirse, es abrir la puerta a alguien que puede acompañarte a encontrar tu propia luz 💡. A veces, es en los momentos más oscuros donde nacen las semillas del crecimiento 🌱.

Si sientes que necesitas hablar o empezar a sanar, estoy aquí para escucharte 👂. Puedes escribirme 📩, agendar una sesión 🗓 o simplemente dar el primer paso 👣. No estás solo, y la luz puede volver a ti 🌟."