Psic. David Dueñas

Psic. David Dueñas Psicólogo Clínico / Diplomado en terapia de pareja / Terapia cognitivo conductual y sistémica.

09/10/2025

🌊 ¿Qué haces cuando tu vida parece desmoronarse?

Las crisis llegan sin previo aviso: pueden surgir por una pérdida, una ruptura, un accidente o incluso por la acumulación de pequeñas situaciones que, poco a poco, terminan rebasándonos.

En ese momento sentimos que nada tiene sentido, que el control se nos escapa y que no tenemos fuerzas para seguir.

💡 Pero recuerda: una crisis es temporal, y también puede ser el inicio de una transformación.

No tienes que atravesarla en soledad, existe un espacio seguro para hablarlo y encontrar nuevas formas de salir adelante.

👉 Escríbeme por interno si estás pasando por una crisis.

✨ No estás sol@, juntos podemos trabajar en tu bienestar.

Un abrazo 🤗

🌊 Las crisis y Flow ✨Aunque se estrenó a principios de año, recién la pude ver y debo decir que me encantó. Su puesta en...
30/09/2025

🌊 Las crisis y Flow ✨

Aunque se estrenó a principios de año, recién la pude ver y debo decir que me encantó. Su puesta en escena, su animación y, sobre todo, su historia me atraparon.

La película narra la vida de un gato en un escenario postapocalíptico donde la humanidad ha desaparecido. Él vivía cómodamente, hasta que el agua comenzó a subir de forma repentina, inundando todo y arrebatándole su hogar. En su intento de sobrevivir, encuentra refugio en un barco y emprende un recorrido acompañado de otros animales: un capibara, un perro, un lémur y un pájaro secretario.

Aquí vemos la representación perfecta de una crisis: un desequilibrio inesperado que nos obliga a cuestionar si tenemos los recursos necesarios para afrontarlo.

Al igual que el gato, muchas veces sentimos que lo que conocíamos y nos daba seguridad desaparece de un momento a otro. Y aunque al inicio surgen la incertidumbre, el miedo y la sensación de pérdida, siempre aparecen nuevos caminos.

El felino, antes solitario y taciturno, se abre a la compañía de sus nuevos compañeros y descubre habilidades que desconocía, como nadar para conseguir alimento. De la misma forma, en medio de nuestras crisis descubrimos fortalezas ocultas y encontramos apoyo en personas, experiencias o aprendizajes que nos impulsan a seguir adelante. 🌱✨

Para mí, la enseñanza es clara: cuando llega una crisis, tenemos dos opciones… dejarnos hundir o transformarnos hacia una nueva etapa.

💬 Y tú, ¿qué crisis te ha enseñado a encontrar un nuevo cauce en tu vida?

Muchas veces, por estar tan enfocados en llegar a algún lado, nos olvidamos de disfrutar del viaje 🥹No te preocupes, est...
25/09/2025

Muchas veces, por estar tan enfocados en llegar a algún lado, nos olvidamos de disfrutar del viaje 🥹

No te preocupes, estás avanzando 👌🛣️

✨ ¿Sientes que te estás quedando atrás ?Que todos avanzan. Menos tu. Que tus amigos o conocidos ya tienen un buen trabaj...
26/08/2025

✨ ¿Sientes que te estás quedando atrás ?

Que todos avanzan. Menos tu. Que tus amigos o conocidos ya tienen un buen trabajo, carro o familia. mientras tu sigues preguntándote si lo estás haciendo bien.

Entiendo ese sentimiento. Y no, no significa que estés fallando.

A continuación, te comparto una mirada diferente sobre esa comparación constante y cómo puedes empezar a liberarte de ella 🌱

👉 Desliza y descubre que tu camino tiene su propio ritmo, y que aprender a respetarlo también es parte de avanzar.

Eres valios@ 😊

🧠 Fallar también es salud mentalMichael Jordan dijo una vez:“He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido cas...
05/08/2025

🧠 Fallar también es salud mental

Michael Jordan dijo una vez:

“He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 partidos. En 26 ocasiones confiaron en mí para hacer el tiro ganador y fallé. He fallado una y otra vez en mi vida… y por eso he tenido éxito.”

En un mundo que nos exige perfección, aceptar el fracaso es un acto de autocuidado.

Nos recuerda que no valemos por hacerlo todo bien, sino por aprender, crecer y seguir adelante.

🌱 Aprender a fallar sin juzgarnos es clave para cultivar una mente más sana, compasiva y resiliente.

💬 ¿Qué aprendiste de tu último error? ¿Cómo te hablaste a ti mismo en ese momento? Te leo en los comentarios 👇

Excelente inicio de semana 🌿

✨¡Un sueño que se vuelve realidad!✨Además de psicólogo, también soy actor de teatro… y hoy me emociona compartir con ust...
04/06/2025

✨¡Un sueño que se vuelve realidad!✨

Además de psicólogo, también soy actor de teatro… y hoy me emociona compartir con ustedes que estoy debutando como director teatral 🎭

Este es el talentoso elenco con el que estamos dando vida a un proyecto muy especial: “Un Matrimonio Inconveniente”, una adaptación contemporánea de un relato del escritor ecuatoriano Juan León Mera.

Una obra que nos invita a cuestionarnos sobre la vida, nuestras relaciones, nuestra visión del mundo… y que también pone su mirada en algo fundamental: la salud mental. 🧠💬

Muy pronto estaremos en escena, llevando esta historia desde la literatura clásica al teatro actual, con una mirada crítica, creativa y profundamente humana.

Gracias a cada persona que está siendo parte de este proceso creativo y transformador.

¡Pronto les comparto más detalles! 🖤

🧠💚¿Por qué es tan importante el apoyo psicológico durante el cáncer?Porque un diagnóstico no solo impacta al cuerpo, tam...
02/05/2025

🧠💚¿Por qué es tan importante el apoyo psicológico durante el cáncer?

Porque un diagnóstico no solo impacta al cuerpo, también toca profundamente la mente, las emociones y el alma.
Hace poco, tuve la oportunidad de acompañar a alguien que recibió esta noticia. Y pude ver, desde muy cerca, cómo el miedo, la esperanza y el dolor se mezclan… cómo el mundo cambia de un momento a otro.

El apoyo psicológico no borra la enfermedad, pero sí ofrece un espacio seguro para sostener lo que duele, fortalecer lo que queda, y reconstruir el camino desde la resiliencia.

A veces, hablar, llorar o simplemente ser escuchado con empatía hace una diferencia inmensa.

💬 Si tú o alguien cercano está atravesando esta etapa, recuerda: no estás solo/a. Buscar ayuda también es un acto de valentía.

📩 Si necesitas acompañamiento psicológico o quieres más información, puedes escribirme directamente por mensaje o agendar una cita. Estoy aquí para ti.

✨5 libros que no solo se leen… te transformanEn este Día Internacional del Libro, quiero compartir contigo lecturas que ...
23/04/2025

✨5 libros que no solo se leen… te transforman

En este Día Internacional del Libro, quiero compartir contigo lecturas que han sido muy valiosas en mi camino personal y profesional.

📚 Son libros que me han acompañado en momentos clave, que me han inspirado, dado claridad y me han motivado a crecer.
También han sido herramientas significativas para muchas personas que acompaño en su proceso terapéutico.

A veces una frase, una historia o una idea puede convertirse en el primer paso hacia un cambio profundo.

📖 ¿Cuál te gustaría empezar?
💬 Te leo en los comentarios… y si hay un libro que te marcó, ¡me encantará conocerlo! 🙂

🌍✨ Día Mundial de la Salud ✨🌍Hoy recordamos que cuidar la mente también es cuidar el cuerpoLo que pensamos, sentimos y v...
07/04/2025

🌍✨ Día Mundial de la Salud ✨🌍

Hoy recordamos que cuidar la mente también es cuidar el cuerpo

Lo que pensamos, sentimos y vivimos emocionalmente deja huella en nuestro bienestar físico.

💡 ¿Y si empezamos a escuchar más lo que sentimos?

🗣️ Cuéntame en los comentarios: ¿Qué haces tú para cuidar tu salud mental?

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