BS Nutri

13/04/2023

10/01/2023

🌻 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼 𝗮𝗻̃𝗼, 𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 ❗
Un buen estado de salud y la ausencia de enfermedad tienen directo impacto en nuestra calidad de vida y en los años que disfrutamos de ella.
💌 Te dejamos recomendaciones sencillas a tener en cuenta:
✅Come de todo y en las cantidades adecuadas...
✅Realiza cinco comidas al día...
✅Opta por la cocina sana...
✅Hidrátate como necesitas...
✅Modera el consumo de alcohol y no fumes...
✅Apuesta por la vida activa...
✅Duerme al menos ocho horas al día...
✅Lávate las manos a menudo con agua y jabón.

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Estamos junto a ti, Más allá del cuidado
𝙑𝙤𝙘𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣, 𝙝𝙤𝙣𝙚𝙨𝙩𝙞𝙙𝙖𝙙, 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙯𝙖, 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙞𝙘𝙞𝙤 𝙮 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙤𝙢𝙞𝙨𝙤



Fuente: cinfasalud👉

30/12/2022

✨ 𝑹𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝑩𝒆𝒍𝒍𝒆𝒛𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝑨𝒏̃𝒐 𝒏𝒖𝒆𝒗𝒐
Los rituales de belleza hacen parte de los propósitos para el nuevo año.
💌 Te dejamos estas recomendaciones que te harán la vida más fácil y feliz, además, te sentirás saludables y llena de vida en minutos.: ✨️
👉 Límpiate la cara todos los días
Una piel limpia es uno de los principios básicos de la belleza de tu rostro. Es necesario limpiarla al final del día incluso si no te maquillas.
👉Usa protector solar (también en invierno)
Si sólo aplicas protector solar en verano, cuando vas a la playa o en la piscina, no estás cuidando bien tu piel. Los efectos nocivos de los rayos solares se notan también en invierno, por lo que deberíamos usar protector solar cada día
👉Haz 15 minutos de ejercicio diario
Cumple con el mínimo ejercicio que la OMS entiende que debemos realizar para g***r de una buena salud: 15 minutos diarios
👉Aliméntate un poco más sano
Ingiere alimentos de todos los grupos en su justa medida, ya que la falta de nutrientes esenciales como ciertas vitaminas y minerales tienen graves consecuencias sobre el metabolismo.
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Fuente: es.euronews.com👉👉

22/12/2022

✨ 𝑻𝒊𝒑𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒄𝒊𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆, Parte II
En estas fechas a menudo incluyen en la composición del menú salsas o ingredientes ricos en grasas y azúcares. Igualmente, son frecuentes los dulces y los postres, así como los aperitivos antes de comer que incluyen frituras o cócteles, poco recomendables.

💌 Estas semanas BS Nutri te ofrece recomendaciones que te serán de gran ayuda: ✨⛄️
👉 Reducir la presencia de grasas saturadas, presentes en carnes, embutidos y productos de pastelería. En cambio, es preferible optar por grasas vegetales como las que aportan el aceite de oliva y el pescado azul, debido a sus propiedades cardiosaludables.
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Fuente: es.euronews.com

12/12/2022

✨ 𝑻𝒊𝒑𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒄𝒊𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆
Si bien las navidades no son la mejor fecha para bajar de peso, siempre es bueno llevar un estilo de vida saludable, para no cargar con la culpa y los kilos de más a final del año.
💌 Estas semanas BS Nutri te ofrece recomendaciones que te serán de gran ayuda: ✨⛄️

👉 No te cohíbas, come rico pero cocina diferente: Procura cocinar tus alimentos al horno o al v***r, evita usar aceite y grasas vegetales o animales, en tus preparaciones. Utiliza carnes magras para tus platos, te recomendamos pavo o pollo; también puedes salirte de lo tradicional optando por un buen pescado de mar o unos mariscos. Acompaña las proteínas con una guarnición de vegetales, sopas o cremas. Por último, no olvides tomar mucha agua.
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Fuente: es.euronews.com

01/12/2022

✨ Un buen inicio de mes - Diciembre
Será posible que algunas costumbres alimenticias en diciembre puedan perjudicar nuestra salud?
👉 es una época muy especial para compartir en familia y entre amigos, en donde los hábitos saludables son sustituidos por menús y alimentos hipercalóricos, se aumenta el consumo de alcohol y se disminuye la actividad física.
💌 Recomendaciones
• Trata de mantener tu peso. ...
• Consume a diarios frutas y verduras. ...
• Opta por snack saludables. ...
• ¡Cuidado con abusar del alcohol! ...
• Controla el consumo de azúcar. ...
• No te saltes ninguna comida.

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Fuente: es.euronews.com

24/11/2022

💌 𝙀𝙡 𝙢𝙪𝙣𝙙𝙤 𝙥𝙤𝙙𝙧𝙞́𝙖 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙖 𝙥𝙤𝙘𝙤𝙨 𝙖𝙣̃𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙪𝙣𝙖 𝙫𝙖𝙘𝙪𝙣𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙖 𝙚𝙡 𝙘𝙖́𝙣𝙘𝙚𝙧

Las vacunas para curar el cáncer podrían estar aquí antes de 2030, dicen los fundadores de la empresa alemana que junto con Pfizer fabricó la revolucionaria vacuna de ARNm COVID-19

👉 Los profesores Uğur Şahin y Özlem Türeci dijeron a la BBC que habían logrado importantes avances recientes que podrían suponer la cura del cáncer antes del final de la década.
💌
Los dos científicos dicen que su experiencia previa para desarrollar una vacuna contra el cáncer les ayudó a desarrollar la vacuna COVID-19, lo que a su vez ayudó a acelerar la vacuna contra el cáncer.

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Fuente: es.euronews.com

15/11/2022

💌 𝗣𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘆 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝘀𝘂 𝗕𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿

👉 Los productos naturales están en auge. Cada vez son más las personas que prefieren este tipo de productos a los químicos debido a que son miles de sustancias en algunas ocasiones tóxicas que están en nuestro entorno, en la alimentación, en usos cosméticos, etc y todo esto afecta a nuestra salud.

💌 Por estas razones ponemos a su alcance nuestros productos naturales para mejorar el rendimiento del día a día o la salud, es muy recomendable, ya no solo porque no contiene ningún elemento nocivo para el ser humano, sino también por su precio.
🌿𝙋𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙤𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙖 𝙪𝙨𝙩𝙚𝙙 𝙮 𝙨𝙪 𝙛𝙖𝙢𝙞𝙡𝙞𝙖, 🍃

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15/11/2022

09/11/2022

💌 𝙋𝙡𝙖𝙣𝙩𝙖𝙨 𝙖𝙣𝙩𝙞 𝙘𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧𝙞́𝙜𝙚𝙣𝙖𝙨
Tratamiento natural para el cáncer
👉 En diversos estudios publicados por “European Journa of Medical Research, 26 March 2007”, y realizados a más de 10.000 enfermos de cáncer y en diferentes periodos de la enfermedad, se demuestra como ciertas plantas anticancerígenas como el muérdago genera una mejor calidad de vida y mayor índice de supervivencia. Además se estima que entre un 40 y 60% de los pacientes oncológicos en Alemania, Austria y Suiza utilizan esta terapia como parte de su tratamiento.

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Fuente:https://asmecolpoz.com

03/11/2022

💌 ¿𝙌𝙪𝙚́ 𝙚𝙣𝙫𝙚𝙟𝙚𝙘𝙚 𝙢𝙖́𝙨 𝙡𝙖 𝙥𝙞𝙚𝙡 𝙚𝙡 𝙛𝙧𝙞́𝙤 𝙤 𝙚𝙡 𝙘𝙖𝙡𝙤𝙧❓
Por qué el frío acelera el envejecimiento de nuestra piel ?

👉 Con el frío, nuestra piel se reseca y segregamos en exceso la proteína MMP-1, que es la molécula involucrada en favorecer la aparición del envejecimiento cutáneo.
💌 Esto ocurre debido a las reacciones que alteran las estructuras del tejido de nuestra piel.

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27/10/2022

💌 𝙄𝙣𝙫𝙚𝙨𝙩𝙞𝙜𝙖𝙣 𝙡𝙖 𝙘𝙖𝙥𝙖𝙘𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙙𝙚𝙡 𝙟𝙪𝙜𝙤 𝙙𝙚 𝙢𝙤𝙧𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧 𝙚𝙡 𝙘𝙖́𝙣𝙘𝙚𝙧.
El jugo de mora podría prevenir el daño celular causado por la exposición a la radiación ultravioleta, con lo que se evitaría el cáncer de piel.
👉 Estudios dan cuenta que
💌 “La mora tropical de altura (Rubus adenotrichus Schltdl., variedad vino con espinas), cultivada en zonas altas en diferentes países, tiene alto contenido de compuestos fenólicos antioxidantes, principalmente elagitaninos y antocianinas.

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19/10/2022

❤️ 𝑫𝒊́𝒂 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑳𝒖𝒄𝒉𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝑪𝒂́𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝑴𝒂𝒎𝒂
📊 Se estima que 1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida, razón por la cual es de vital importancia realizar una evaluación regular de los senos.

El 19 de octubre se celebra el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, para sensibilizar y concienciar a las mujeres de todo el mundo, sobre la importancia de realizarse un examen de mamas regularmente, con la finalidad de detectar cualquier signo o anomalía.
Estamos junto a ti,

19/10/2022

💌 𝙎𝙚𝙣𝙩𝙞𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙨𝙥𝙪𝙚́𝙨 𝙙𝙚𝙡 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙘𝙖́𝙣𝙘𝙚𝙧
Es normal tener muchos sentimientos distintos después de que termina el tratamiento. Algunos encargados del cuidado del paciente dicen que sus sentimientos son aún más intensos después del tratamiento, dado que tienen más tiempo para procesar todo.

👉 Algunos sentimientos comunes que se pueden tener son:

💌 Sentir presión a volver a ser la persona de antes.
💌 Echar de menos sentir que le necesitan o tener muchas cosas qué hacer.
💌 Sentir soledad. Los amigos y la familia pueden regresar a sus vidas cotidianas, dejándolo con más cosas que hacer. Puede ser que ya no estén en contacto con usted como lo hacían cuando su ser querido estaba recibiendo tratamiento.
💌 Evitar salir con otras personas por temor de que algo le ocurra a su ser querido mientras usted no está.
💌 Resultar difícil relacionarse con personas que no han pasado por lo que usted pasó.

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Fuente: cancer.gov/

14/10/2022

💌 𝙋𝙍𝙄𝙉𝘾𝙄𝙋𝘼𝙇𝙀𝙎 𝘾𝙐𝙄𝘿𝘼𝘿𝙊𝙎 𝙌𝙐𝙀 𝘿𝙀𝘽𝙀 𝙏𝙀𝙉𝙀𝙍 𝙐𝙉𝘼 𝙋𝙀𝙍𝙎𝙊𝙉𝘼 𝙌𝙐𝙀 𝙏𝙐𝙑𝙊 𝘾𝘼́𝙉𝘾𝙀𝙍
🫶 Las recomendaciones para los sobrevivientes del cáncer son similares a las recomendaciones para cualquier persona que desee mejorar su salud:.

💌 Haz ejercicio,
💌 Lleva una alimentación equilibrada,
💌 Mantén un peso saludable,
💌 Duerme bien,
💌 Reduce el estrés,
💌 Evita el tabaco y
💌 Limita la cantidad de alcohol que bebes.

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11/10/2022

💌 𝙋𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙚𝙡 𝙚𝙨𝙩𝙧𝙚́𝙨 𝙥𝙨𝙞𝙘𝙤𝙡𝙤́𝙜𝙞𝙘𝙤 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙖𝙧 𝙘𝙖́𝙣𝙘𝙚𝙧❓
Si bien el estrés puede causar una serie de problemas físicos de salud, es débil la evidencia de que pueda causar cáncer.
Algunos estudios han indicado una relación entre varios factores psicológicos y un mayor riesgo de cáncer; sin embargo, no es así con otros estudios.

😞Las relaciones aparentes entre el estrés psicológico y el cáncer podrían manifestarse de diversas maneras, por ejemplo:

💌• La gente con estrés puede adoptar ciertos hábitos, como fumar, comer en exceso o beber alcohol, lo cual aumenta el riesgo de la persona de padecer cáncer.
💌• O bien, alguien con un familiar con cáncer puede tener un riesgo mayor de padecer cáncer debido a un factor hereditario compartido de riesgo, no por el estrés resultante del diagnóstico del familiar.
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Fuente: cancer.gov/

26/09/2022

💌 𝙇𝙊𝙎 𝙁𝘼𝘾𝙏𝙊𝙍𝙀𝙎 𝙎𝙊𝙇𝘼𝙍𝙀𝙎 𝙔 𝙎𝙐 𝙀𝙁𝙀𝘾𝙏𝙊 𝙎𝙊𝘽𝙍𝙀 𝙇𝘼 𝙋𝙄𝙀𝙇
No hay que olvidar que las radiaciones solares el momento de broncear la piel producen efectos negativos que son acumulativos y sobrevienen una vez se ha traspasado la dosis umbral, provocando efectos no deseados en la piel, que van desde simples degradaciones estéticas como envejecimiento prematuro, alteraciones de la pigmentación, hasta elastosis y melanomas.

🌞Te presentamos algunos aspectos que deben tenerse en cuenta a la hora de estimar los valores de los factores de protección solar:

💌Latitud: la intensidad de la radiación solar se hará mayor cuanto más próximo se encuentre el Ecuador.
💌Altitud: la intensidad de la radiación solar aumenta en proporción directa a la altura. Así cada 500 m que se incrementa la altitud, sube un 7,19% la intensidad.
💌La estación del año: en verano, el ángulo con el que los rayos solares se inclinan sobre la tierra es mayor, por lo que también en esa época la intensidad se incrementa.
💌La hora del día: entre las 10 y las 16 horas se recibe la mayor intensidad de la radiación solar.
💌Reflexión de la luz: la reflexión hace que aumente la cantidad de radiación; así la nieve y las superficies blancas o brillantes, pueden reflejar de un 70 a un 90% de los rayos. La arena de las playas refleja aproximadamente un 25% de la radiación ultravioleta incidente. Igualmente el agua refleja una cantidad importante.

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Fuente: salud-mapfre

19/09/2022

💌 𝙉𝙐𝙏𝙍𝙄𝘾𝙄𝙊́𝙉, 𝙉𝙤 𝙖𝙗𝙪𝙨𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖𝙨 𝙛𝙧𝙪𝙩𝙖𝙨
Aunque son una fuente de vitaminas y fibra, las frutas también son ricas en azúcares (fructosa), por lo que abusar de ellas podría afectar gravemente a tu organismo.

Te dejamos como siempre recomendaciones:
💌 Algunos de los beneficios de las frutas y verduras amarillas y naranjas son: mantiene la piel sana, reduce la presión, ayuda a la salud visual, mantiene los huesos sanos y disminuye el colesterol malo.
💌 En verano tiene un tesoro que es la fruta, tener melón o sandía cortados en trozos en la nevera, así como ciruelas, melocotones u otras frutas, hará que ese picoteo sea más sano y no nos lancemos a comer golosinas

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