Psiente Centro Integral

17/08/2025

Escuchamos, pero no juzgamos!!! Parejas

En el amor no todo es tan simple como “si me quiere, me quedo” o “si no me quiere, me voy”. A veces permanecemos en relaciones que duelen, no porque falte amor, sino porque sobra miedo, por costumbre o por comodidad.

Porque en las relaciones no todo se trata de soltar o quedarse, sino de preguntarse:

- ¿cómo podemos construir un vínculo más sano?

Recordemos que a veces el amor se confunde con costumbre, miedo o comodidad y es ahí donde la relación genera malestar, pero también es posible trabajar en pareja para transformar la forma en que nos comunicamos, nos cuidamos y nos elegimos cada día.

Por eso la verdadera pregunta es:
- ¿esta relación me ayuda a crecer o me está apagando?

Y reconocerlo no es rendirse en la lucha por la relación, más bien es empezar a vivir el amor con más consciencia.

12/08/2025

Vi las señales, sentí el miedo… pero lo llamé amor. Justifiqué gritos, normalicé el dolor, me perdí a mí para no perderle.

Creí que aguantar era fortaleza, que perdonar era amar. Me quedé… aunque sabía que me estaba perdiendo.

Pensé que cambiaría, que si yo amaba más, todo sería distinto, me aferré a recuerdos y excusas… y me quedé. Hoy entiendo que amor nunca fue.
¿Te ha pasado esto alguna vez?

25/07/2025

A veces no descansamos, no porque no podamos… sino porque algo en nosotros aprendió que parar es peligroso.

Descansar se siente culpable. Inmerecido. Incómodo.
Y entonces seguimos haciendo, produciendo, rindiendo… no por placer, sino por miedo.
Miedo a fallar, a decepcionar, a no ser suficiente.

🔁 Nos sobreexigimos porque, en algún momento, eso funcionó: evitó el conflicto, trajo aprobación, nos hizo sentir útiles.
Pero hoy, ese mismo patrón que nos sostuvo… también nos está agotando.

💭 ¿Y si no necesitas hacer más, sino empezar a tratarte con más compasión?

18/07/2025

¿Por qué procrastinamos? Desde la psicología conductual, la procrastinación no es flojera ni falta de voluntad, es una estrategia de evitación.

Cuando pospones tareas importantes, tu conducta está intentando escapar de algo incómodo: ansiedad, miedo al fracaso, aburrimiento o incluso perfeccionismo.

Cada vez que evitas, experimentas un alivio momentáneo, y ese alivio refuerza la conducta de procrastinar. Así se forma un ciclo: tarea → malestar → evitación → alivio → más procrastinación.

🔁 Lo urgente gana sobre lo importante porque lo urgente alivia rápido.

Cambiar este patrón implica exponerse gradualmente al malestar, aprender a regular emociones y generar nuevos hábitos de acción con reforzamiento positivo.

Pequeños pasos, recompensas claras y autocompasión pueden romper este ciclo.

03/06/2025

¿Conoces a alguien que sufre violencia?

Saber cómo apoyarle puede marcar la diferencia entre seguir sufriendo o empezar a sanar.

Recuerda:

✅ Escuchar sin juzgar
✅ Creer y acompañar
✅ Compartir recursos
✅ Respetar tiempos

Si quieres saber más o necesitas ayuda, escríbeme.

02/06/2025

Este Día del Niño, recordemos que no todos celebran con alegría.

En Ecuador, miles de niños crecen en entornos inseguros, sin cuidado emocional y sin acceso a salud mental.

🔁 Comparte esta info.

💬 Comenta: ¿Qué crees que necesita urgente la infancia hoy?

🤝 Etiqueta a alguien que trabaje por la niñez.

👩‍⚕️ Y si eres madre, padre o cuidador, cuenta con apoyo profesional. Estamos aquí para acompañarte.

28/05/2025

En la violencia, lo más peligroso no siempre es el golpe… sino lo que se oculta detrás del silencio, la manipulación y la vergüenza.

🙋‍♀️ Hablar de los mitos es un paso necesario para abrir los ojos, acompañar mejor y no revictimizar.

💬 ¿Has escuchado frases como “algo habrá hecho” o “eso pasa en todas las parejas”? Hablemos de esto.

📌 Guarda y comparte. Porque cuestionar los mitos también es una forma de proteger.

27/05/2025

¿Por qué muchas personas no logran salir de una relación violenta, aunque “saben” que no está bien?
Porque no es solo una elección, es un ciclo aprendido, reforzado y sostenido por el condicionamiento intermitente.

En este tipo de relaciones, el maltrato y la indiferencia se mezclan con momentos breves de “amor” o “recompensas emocionales”, lo que refuerza inconscientemente la esperanza de que “va a cambiar”.
Tu cerebro se engancha a esa incertidumbre como una máquina tragamonedas emocional.

No es dependencia emocional, es aprendizaje pero también podemos aprender formas más sanas de vivir.

Si te sentiste identificada/o, no estás sola/o.
🧠 Busca apoyo profesional, entender el ciclo es el primer paso para romperlo.

26/05/2025

🔍 La violencia no siempre deja moretones. A veces viene en forma de palabras, control o silencio.

En este carrusel te muestro los tipos de violencia más comunes que muchas personas viven sin saber que lo que están experimentando… ¡es violencia!

Reconocerla es el primer paso para salir de ella.

🚨 Hablarlo es un acto de valentía.
📩 Estoy aquí para ayudarte. Agenda tu sesión de acompañamiento terapéutico.

11/12/2023

Para algunas personas esta época es la más esperada del año, sin embargo, para otras parece ser un motivo de malestar. En este taller se abordará como estas fechas pueden ser vividas con sentido por cada uno de nosotros. Link de la inscripción: https://forms.gle/3aokZ1PmquniBrkD8

11/12/2023

Para algunas personas esta época es la más esperada del año, sin embargo, para otras parece ser un motivo de malestar. En este taller se abordará como estas fechas pueden ser vividas con sentido por cada uno de nosotros. Link de la inscripción:
https://forms.gle/3aokZ1PmquniBrkD8

06/12/2023